黑与白2修改器:孕期营养“过犹不及

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/30 04:50:27

孕期营养“过犹不及

标签：孕期营养

新华网上海１１月５日专电（记者仇逸）准妈妈吃得又好又多，就能使肚子里的宝宝健康吗？由雅培公司委托丫丫网、爱孕网进行的一项“孕期生活习惯网络调查”最近公布结果：孕产妇营养过剩比例偏高，超过半数的受访者自认孕期营养知识不足。专家由此建议，孕期营养“过犹不及”，饮食推荐摄入“九个一”。

在接受调查的７００多位对象中，约有６６％的孕妇认为自己营养十分充足，甚至达到“过剩”状态。著名婴幼儿营养和优生保健专家、中福会国际和平妇婴保健院沈月华教授表示，孕期营养并非越多越好。营养过剩和营养不足都会影响母亲健康和胎儿正常发育。

“我们发现，孕期多种并发症如孕期糖尿病、妊高症、高血脂等，均与饮食不当有关。”沈月华教授说，即使是水果、牛奶类等有益食物，准妈妈们也不宜无限制地摄入。

如何才能吃得恰到好处？在本次调查中，一半的准妈妈对此表示茫然。怀孕８个月的外企白领陈瑛说，因为没有一个营养标准，自己吃多吃少、该吃什么都没什么概念，只能按老一套的经验来进补。

沈月华教授表示，科学的“０岁前营养规划”，将使宝宝终身受益。孕期饮食应每天达到“九个一”标准，包括１杯至２杯奶制品（约５００毫升）；１份粮食（２５０克至３００克）、粗细粮搭配；１斤蔬菜（２５０克）；１个到２个水果（１５０克至３００克）；１００克豆制品；１００克肉类；１个鸡蛋；一定量的调味品油（２０克至２５克）、盐６克、不用或少用糖；一定的饮水量（２０００毫升）。

孕期营养“过犹不及孕期营养孕期的营养补充孕期营养搭配指南孕期营养关系孩子寿命孕期每月不同主打营养孕期营养搭配指南A 孕期饮食七大原则 - 孕期营养 - 宝宝中心孕期每月不同主打营养1 孕期营养补充的宜与忌孕期营养的质量影响宝宝寿命孕期每月不同主打营养66 孕期均衡营养有利于胎儿的智力孕期每日必吃的营养食物孕期营养的七个关键问题准妈孕期哪些营养必不可少走出孕期营养误区 - 孕妇/营养 - 育儿网孕期均衡营养有利于胎儿的智力2 孕期15种营养又吃不胖的能量食品孕期均衡营养有利于胎儿的智力1 准爸妈的孕期营养攻略让宝宝赢在起跑线准爸妈的孕期营养攻略让宝宝赢在起跑线给孕期营养加分的10种零食孕期增营养不增体重的食品