来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/03 02:04:40
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作者 李志刚
日常养生要记住：摄养、远欲、省言。
李东垣在《脾胃论》一书中著有“摄养”、“远欲”、“省言箴”三大养生方，这同时也是“未病先防”的方法。那我们如何做到这三点呢？
◇◇ 摄养
这就要求我们在日常生活中一定要慎起居，适寒温，防止外邪侵袭。比如说：平时洗澡或出汗时不要对着风，以防风邪侵袭。
天气寒冷的时候，应该积极调动身体的阳气来抵御风寒。
如果穿得太少，身上感觉很冷，呼吸短促，这时要添加衣服。如果还是感觉呼吸不畅，可用一碗热水熏蒸口鼻，这样就会缓解呼吸短促的问题。天热的时候，要记得多饮凉开水，不要等口渴了再喝水；天冷的时候，可多吃一些温热的食物。
总之，养生应从生活中的细节入手，细节决定健康。
◇◇ 远欲
名利和身体哪个对我们更重要呢？金钱和身体哪个又对我们重要呢？显然，身体对我们是最重要的，否则有再多的名利和金钱，没有健康的身体，又有什么用呢？
人有**本无可厚非，有的人的**是客观的、有节制的。在现代社会，越来越多的人重名图利，不择手段地去追逐财富，结果**太多、太重，无形中给自己增加了压力，更有甚者将自己引向了歧途。
因此，养生不仅仅要养好身，还要养好心，这就要求我们远名利、远物欲，不要为其所羁绊。
◇◇ 省言
古人认为，天之三宝是日、月、星，地之三宝是水、火、风，人之三宝是精、气、神。我们养生养什么？用老百姓的话说其实养的就是一个精气神儿。《脾胃论》中说：“气乃神之祖，精乃气之子，气者，精神之根蒂也。”要养好精、气、神，就要求我们平时少说话，否则话说多了会耗伤我们的精、气、神。古人养生，强调安心静坐，少语寡言，养神存精，以享天年，也就是这个道理。
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