麦克马洪线概念:盘点拯救电脑一族的营养美食_健康知识大全1
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 07:51:05
拯救双眼:胡萝卜、菠菜
长时间注视电脑荧光屏,视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快,若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素,会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。
维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中,植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中。
维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。
胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A原的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。
菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。
其他明目食品:西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯。
长时间注视电脑荧光屏,视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快,若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素,会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。
维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中,植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中。
维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。
胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A原的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。
菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。
其他明目食品:西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯。
盘点拯救电脑一族的营养美食_健康知识大全1
拯救电脑迷的营养美食
拯救电脑迷的营养美食
★电脑一族:需要关注的健康知识[收藏]
盘点呵护心脏的“美食一族”
电脑一族的健康食品
电脑病9宗罪 _电脑一族健康手册_、
电脑一族如何保护自己的健康
电脑一族保护眼睛的9条小秘笈_肉团妹妹_39健康博客
电脑一族必吃的防辐射食物大全 - 美食天堂 - 爱杭州论坛 爱生活,爱杭州-IHZ.CN!...
中国特色美食_营养美食分享_健康饮食
海虾的做法及营养知识详细介绍 - 美食天下 > 饮食健康
10不良饮食习惯影响你的健康_健康知识_健康中心_天天营养网51ttyy.com
电脑一族保护眼睛的9条小秘笈,缓解不适症状_大医堂_39健康博客
拯救电脑迷视力和骨骼的营养食物
胡萝卜菠菜拯救电脑迷的营养11
【健康】电脑一族保护眼睛的9条小秘笈
【健康】电脑一族保护眼睛的9条小秘笈
宝宝辅食制作大全_婴儿营养不良 婴儿的营养_婴儿营养_久久健康网-9939.com
营养 健康 美食
水果营养知识大全1
健康食谱:春季健康宝宝的特色营养美食
电脑一族多吃这些_
电脑一族的自我保健方法