鲁迅原名周树人梗:傅老大的养生高招 靠谱吗

最近，热播剧《老大的幸福》引发了都市人对“幸福观”的重新审视。剧中傅老大的各路养生高招，也成了办公室一族的效仿样本，走猫步、想美事、开口笑、隔墙看戏、用头写“福”字等剧中呈现的养生法，成了办公室一族减压、护颈椎的新方法。但傅老大的养生法，真的靠谱吗，且听专家分解。

镜头一

走猫步、想美事→减压

靠谱指数

剧情回放：走猫步，挺胸、收腹、扬头，脚后跟着地，脚是人的第二心脏，脚后跟着地等于就地按摩自己的心灵；想美事，我年轻，我漂亮，我心里老美了，我老幸福了；唱幸福，幸福就是毛毛雨，只有心里头高兴，幸福就会自己掉下来；开口笑，我美，我浪，我开口笑，哈哈哈……

专家点评：长春市南关区民康社区卫生服务中心心理医生韩赛老师认为，多数职场人的压力是自己给自己加的，是对未来不确定因素的过高估计。对于剧中傅老大提出的走猫步、开口笑，韩老师都表示肯定。但对于“想美事”，韩老师指出，在想美事减压时，建议不要幼稚的浮想联翩、做青春白日梦，而要现实地想幸福，如，可以想想孩子童真的笑容，相信多数家长想到孩子时，脸上都留有幸福的“笑”。

温馨提示：韩老师指出，多数成年人感到压力，都是对应激源处理不当或加大想象中的应激源。治疗压力性疾病，一是治本，即把产生压力的原因加以消除；二是治表，寻找疏导口，将体内积蓄的压力，有效地疏导出去，使之不危及身心健康，因此也叫做排泄疗法。首先，可采用转移注意力，如适当养生、合理运动的好习惯，如游泳、慢跑、太极拳、慢走等有氧运动，建议心率控制在105次/分，让自己体内的快乐激素高一些；其次，要善于运用倾诉对象，甚至可以想哭就哭，情感抒发出来，要比深深埋在心里有益得多。

镜头二

用头写字→护颈椎

靠谱指数

剧情回放：傅老大在吉安集团公司上班的时候，发现办公室的年轻人颈椎都不太好，于是劝大家：“年轻人得注意养生啊，等到我这岁数了，注意都来不及了。”傅老大建议大家不要乱晃脖子，得向上伸脖子，用手托着下巴，感觉像是隔墙看戏，这样其实是给颈椎做牵引。另外，就是用头写字，写“福”、“美”、“乐”这三个字。

专家点评：长春骨伤医院颈腰椎科王树生主任介绍，颈椎病患者不可过度活动颈椎，动作应以轻柔为主，可以从前向后画圈，剧中傅老大建议用脖子写字并无临床依据。

温馨提示：伴随着都市生活节奏的加快，颈椎病就像传染病一样在办公室的电脑前弥漫，发病急剧年轻化的趋势令人惊讶。王主任建议颈椎病的高危人群，可以多做一些保养颈椎类的运动，如放风筝、游泳。放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，可预防椎骨和韧带的退化。而游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。平时要注意少低头，注意选择健康的坐姿，工作1小时至少休息15分钟，休息时头向后仰，或平卧，减轻肌肉紧张度；睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平；最后要避免急性损伤，避免用头顶重物。

镜头三

晒手心→补肾

靠谱指数

剧情回放：傅老大看到某旅店老板头发有点少，就判断是肾虚，于是建议他多吃瓜子，说是能补阳。还教给他几个穴位养生招，第一个是早上晒手心，因为手心上有劳宫穴，中午还要晒晒风池穴，对缓解肾虚有好处。

专家点评：吉林省人民医院中医科刘平夫主任指出，肾虚引起脱发，是中医的一种辨证，未必所有的脱发都是由肾虚导致的，如湿热痰湿都可导致男性脱发。因此，傅老大的诊断过于武断。

温馨提示：刘主任指出，门诊中斑秃（俗称鬼剃头）的患者，采用针灸配合涂姜汁的方法效果更好，当出现大面积头发稀疏时，多数是由肾虚引起的。另外，肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等不同的途径和不同的用药，调理肾虚症状，要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下功夫。本报记者闫宝鑫

记者手记

作为典型的80后，小记1999年高考赶上高校第一批扩招，2003年毕业，赶上本科学历的极度贬值；毕业后，月薪仅为1000多元，勉强维持生计；经过几年的磨练，进军媒体圈，月薪在不知不觉中翻了几番；工作3年后，有了94平方米的小窝；6年后，有了宝贝儿子和车子，如今，已是许多朋友眼中的“幸福一族”。但小记发现，周围一些“时尚达女”们有时会刻意追求一种高调的幸福，涂上“海蓝之谜”的化妆品、挎上LV的背包、戴上Cartier的腕表、穿上香奈儿的套装才算幸福。如果这样对比，小记又是不幸的，因为目前为止，这些看似能够提升幸福指数的宝贝我一样也没有。其实，看完《老大的幸福》，相信许多人的幸福观都会有所调整，就像剧中的主题一样，得到是福，舍得是福，知足才是最幸福。

知足常乐的心理状态，使大家能在生活中找准自己的位置，并能在这个位置上尽可能地找到自己的快乐；知足常乐并不是一种消极满足于现状，而是对现实的一种正确的认识，是对现实生活的欣然接受；知足常乐，是安于平凡但绝不平庸的生活哲学，也是一种不经意间的幸福。闫宝鑫/文