腰和胯,是人体非常重要的组成部份,也是两个相连而功能又不相同的部位.何为腰?胯上肋下之部份,上身之根也;何为胯?腰与大腿之间的部份,下肢之根也.
俗话说:"腰不活,则身不灵;胯不固,则桩不稳".可见,腰胯的灵活与稳定,对于练功习武之人耒说,何其重要.那么如何来认识和理解腰胯之关糸呢?在发劲时,倒底是以腰带胯还是以胯带腰呢?窃以为,首先腰是腰,胯是胯,两者不可混为一体.从形意拳之"三节"之拳理来分,腰为上身之根节,在外为腰,在内为丹田;胯为下肢之根节,对下体有催动劲力,促其下盘稳固的作用.其次,腰胯又相连,腰不离胯,胯不离腰,腰胯支撑着整个身体运动.在练功发劲时,怎样耒运用腰胯?窃以为,首先要明确"力从根生,劲从腰发"的拳理.俗话说"落地生根,无根则无力".可见再大的劲力,脚不踏实指不爪地,也发挥不出耒.腰为一身之主宰,使劲的时候,气向下沉,丹田鼓荡,腰部膨胀,就能使上劲来,这是常识,也是最简单的道理.其次,当气沉丹田时,产生的劲力从腰出,往上沿背脊而上催胸达于肩,向下则使胯部松沉而催膝催足催地.继而之,其反作用之劲力沿腿而上达于腰至肩.通过沉肩坠肘扣腕,使劲力到手到指.这一过程瞬间及至,没有丝毫停滞.第三,由此不难看出,丹田犹如发动机,劲力源,腰的松沉与拧转,使劲力弹射而出.起关键主导作用;而胯的松沉与拧裹,起向下催劲与固步和向上导劲的作用.
总而言之,发劲要以腰带胯,腰动胯随,胯随腰转,切勿不拧不转不随.这样,劲力才能达于四梢,具有极强的穿透力和杀伤力.
九乡新闻网