九乡新闻网魔法少女席琳娜:百科全说王琼养生谈（视频）
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/01 09:33:34
百科全说视频 王琼 2011年10月2日湖南卫视百科全说 中医王琼 分享秋季养生秘诀: 本期看点：著名中医王长根之女，“分娩结石法”唯一传人王琼老师优雅登场，教大家如何吃出一个健康的秋冬养生季。
节目一开始王琼老师就告诉我们一个道理：“女子以肝为先天”可见养肝护肝很重要。王老师主张用最简单的方法去养生，这样才能习惯和坚持下来。
同时王老师还为大家分享了她的养生心得：
1、睡眠很重要
2、饮食要营养全面，女性适当补充天然胶原蛋白（天然的最好，如猪蹄、银耳、鸡爪等）
3、排泄通畅，可调理肝胆脾胃
4、气血循环,多运动、泡脚 秋季养生应该润肺、健脾、补肝，酸是入肝的应该多吃酸味食物如乌梅，醋但不能过量，中医讲究平衡！陈醋有助于治疗便秘。另外王老师的观点认为：秋季进补之前要先调理脾胃，从而更好地吸收进补营养。
秋季宜食之养生粥：茯苓粥——健脾； 薏苡仁粥——改善皮肤粗糙、美白；玉竹粥——滋阴润肺，养胃生津；糙米汤——扶正气。
2011年10月3日湖南卫视百科全说 王琼：秋季养生粥、秋季养生茶、秋季养生蔬菜 《百科全说》著名中医王琼老师继续教您秋季如何进补。喝茶为什么要看舌苔颜色？什么茶有“万病之药”的美誉，秋天吃藕有讲究，生熟冷热有禁忌。
藕暑天宜生藕，秋天宜熟藕。生藕可以清热生津止渴，熟藕健脾开胃益血。藕可以做成的食物有：藕粥、栗子桂花藕、藕原汁、藕蜜汁、藕生姜汁、藕葡萄汁、藕梨子汁。藕粥——活血止血，健脾开胃。制作方法：藕切片跟粥一起煮熟即可(可加冰糖或玫瑰糖)。栗子桂花藕——补肾、养血，制作方法：藕粉先用冷水搅拌导入开水中，再把熟栗子切碎一起搅拌，最后当桂花蜜即可；藕原汁——清热、健脾开胃；藕蜜汁——营养非常丰富，有润肠的作用。山药——味甘、性平、入肺、脾、肾经，做用是：健脾补肺，益胃补肾，固肾益精、延年益寿。
20111004期湖南卫视百科全说10月4日视频 王琼 秋季养生水果
推荐给老年人的小秘方糖尿病治疗可用玉竹水，起到降糖、滋阴养肝、解馋（喂甜）。值得注意的是老年人糖尿病患者以及二型糖尿病患者才可以适当喝玉竹水。虎杖+鸡血藤+当归泡药酒 活血通络祛风利关节 制作方法：虎杖50克，鸡血藤30克，当归15克，白酒1500ml一起泡一个月即可。每次服用20-30ml推荐给学生秘方 党参薏苡仁红枣水作用：益智，增强记忆力方法：党参12克，薏苡仁15克，红枣9枚，一起煮水喝（煮水半小时）
节目一开始王琼老师就告诉我们一个道理：“女子以肝为先天”可见养肝护肝很重要。王老师主张用最简单的方法去养生，这样才能习惯和坚持下来。
同时王老师还为大家分享了她的养生心得：
1、睡眠很重要
2、饮食要营养全面，女性适当补充天然胶原蛋白（天然的最好，如猪蹄、银耳、鸡爪等）
3、排泄通畅，可调理肝胆脾胃
4、气血循环,多运动、泡脚 秋季养生应该润肺、健脾、补肝，酸是入肝的应该多吃酸味食物如乌梅，醋但不能过量，中医讲究平衡！陈醋有助于治疗便秘。另外王老师的观点认为：秋季进补之前要先调理脾胃，从而更好地吸收进补营养。
秋季宜食之养生粥：茯苓粥——健脾； 薏苡仁粥——改善皮肤粗糙、美白；玉竹粥——滋阴润肺，养胃生津；糙米汤——扶正气。
2011年10月3日湖南卫视百科全说 王琼：秋季养生粥、秋季养生茶、秋季养生蔬菜 《百科全说》著名中医王琼老师继续教您秋季如何进补。喝茶为什么要看舌苔颜色？什么茶有“万病之药”的美誉，秋天吃藕有讲究，生熟冷热有禁忌。
藕暑天宜生藕，秋天宜熟藕。生藕可以清热生津止渴，熟藕健脾开胃益血。藕可以做成的食物有：藕粥、栗子桂花藕、藕原汁、藕蜜汁、藕生姜汁、藕葡萄汁、藕梨子汁。藕粥——活血止血，健脾开胃。制作方法：藕切片跟粥一起煮熟即可(可加冰糖或玫瑰糖)。栗子桂花藕——补肾、养血，制作方法：藕粉先用冷水搅拌导入开水中，再把熟栗子切碎一起搅拌，最后当桂花蜜即可；藕原汁——清热、健脾开胃；藕蜜汁——营养非常丰富，有润肠的作用。山药——味甘、性平、入肺、脾、肾经，做用是：健脾补肺，益胃补肾，固肾益精、延年益寿。
20111004期湖南卫视百科全说10月4日视频 王琼 秋季养生水果
1.梨 味甘，性凉，清热解毒，润肺生津，止咳化痰。现代医学研究证明，它对上呼吸道感染，支气管炎都有很好疗效。梨是很好的药食同源的水果。
梨+花椒：治疗风寒咳嗽
做法：将梨洗净，不用削皮，用筷子在梨上戳30-50个洞，将花椒放入洞中，隔水炖即可。川贝炖梨，冰糖雪梨只对治疗干咳有效。咳嗽有痰没有效果。
梨+藕+蜂蜜
制作方法：梨和藕隔水一起炖，炖完之后加入蜂蜜即可。
作用：梨是润肺止咳，藕有止血的作用，对咳嗽痰中带血有效果。
梨+马蹄+甘蔗
作用：滋阴润肺
制作方法：梨，马蹄，甘蔗加水一起煮，煮开即可。
选择甘蔗的注意事项：
青皮甘蔗性凉；紫皮甘蔗性温；发霉的甘蔗有毒性。应该选择性凉的甘蔗。
2.金橘 金橘是天然的维生素C 一天吃五至六颗金橘可以有效预防感冒。是天然预防感冒的一个好水果。注意适量，不要多吃。
3.葡萄 补肝肾，益气血，滋阴生津，抗氧化 对于女性朋友来说，也是一个美容佳品。
紫色的葡萄营养价值相对比较高。（自然界中，颜色最稀有的，营养价值最高。）
每天喝20-30毫升的葡萄酒，能软化血管。喝酒一定不要过量，因为喝的酒要靠肝脏来解酒，不能给肝脏增加负担。
坚果有益肾补脑的作用。补肾相当于补脑，所以老年人吃坚果是很好的。
推荐给老年人的小秘方糖尿病治疗可用玉竹水，起到降糖、滋阴养肝、解馋（喂甜）。值得注意的是老年人糖尿病患者以及二型糖尿病患者才可以适当喝玉竹水。虎杖+鸡血藤+当归泡药酒 活血通络祛风利关节 制作方法：虎杖50克，鸡血藤30克，当归15克，白酒1500ml一起泡一个月即可。每次服用20-30ml推荐给学生秘方 党参薏苡仁红枣水作用：益智，增强记忆力方法：党参12克，薏苡仁15克，红枣9枚，一起煮水喝（煮水半小时）
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