九乡新闻网魔女莉丝卡片:如何健脾的方法穴位-足三里穴位位置图怎么找来源：互联网 常按脾腧和足三里，壮脾效果真的很灵验 针对症状：痰多，营养缺乏，四肢倦怠无力、水肿等。 治病真法： 1．按摩脾腧和足三里，每穴5分钟
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 04:09:59
如何健脾的方法穴位-足三里穴位位置图怎么找来源：互联网 常按脾腧和足三里，壮脾效果真的很灵验
针对症状：痰多，营养缺乏，四肢倦怠无力、水肿等。治病真法： 1．按摩脾腧和足三里，每穴5分钟，每天两次。 2．常喝蘑菇猪肉汤，可以健胃补脾。
相对于心、肝、肾而言，脾是一个特别低调的脏器，低调到我们感觉不到它的存在，尽管它被养生学家们称为“后天之本”，但现实中很多人都忽略了对它的保健，更识别不出它发出的报警信号： ◆心烦，杂念多，总觉得活着很累。 ◆下肢有水肿现象。 ’ ◆喜欢赖床不起，感觉浑身没有力气，只有躺着舒服。 ◆消化很不好，不是腹泻就是便秘。 以上这些症状都是脾胃不好的表现，它们看起来很不起眼，但日积月累发展下去就会形成一连串的疑难杂症。 古代医家认为“百病皆由脾胃衰而生也”，告诫人们在生活中要好好爱护我们的脾胃，注意饮食营养，患病治病时，用药及忌口均要顾及脾胃。因为一旦它生了病，你身体的其他脏腑也好不到哪里去。因为脾主管受纳、消化、吸收、输布，为气血生化之源。只有脾功能旺盛了，身体才能更健康，你的精力才会更充沛。反之，如果脾的功能非常虚衰，则化源不足，身体也易于生病。脾的运化功能，不仅是脾的主要功能，而且对于整个人体的生命活动至关重要，故称脾胃为“后天为本”“气血生化之源”。
脾功能的改变从一个人平时的胃口好坏上就能看出来，在中老年人中较为明显，有很多人吃饭时没有食欲，也从来不觉得饿，毫无疑问，这肯定是他的脾出现了问题。所以，我们要找个好方法来调理脾的功能。当然，调理脾胃最好的药方就生在我们的身体中——穴位。 这里给大家推荐两个健脾穴：脾腧和足三里。 脾腧穴在人体的背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开1．5寸处，按摩它可以健脾和胃，利湿升清。按摩时双手握拳，将拳背第2、3掌指关节放在背部脾腧穴处，按摩每天至少坚持两次，每次不低于3分钟，力量要适中。
也可以请你的家人帮你在这个穴位上拔罐，每次15分钟，隔一天操作1次
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再向外，斜下方一点之处，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴，每次按揉该穴3分钟，力量要由轻到重。按摩最适宜在晚饭后操作。
脾胃虚弱的人还可以利用“健脾汤”进行滋补，即蘑菇猪肉汤。做法很简单，将鲜蘑菇和猪肉放人锅中，加清水适量煨汤，煮熟后可加盐调味即可食用。这款汤味道鲜美，常喝可以滋阴润燥，健胃补脾，尤为适宜那些四肢无力、腰膝酸软：消化不良的人群。
养生秘诀一点通 脾的养生要点其实很简单，主要有以下四点：一是要好好吃饭，严格遵循"早吃饱，中吃好，晚吃少"的原则；二是好好睡觉，要根据时辰养生法，每天晚上10点多钟就上床去睡，早上睡到自然醒；三是不生气，要学会把一些事情看开，不要莫名其妙地生气；四是多运动，如散步、登山、慢跑等。
文章来自: 天天饮食(http://tiantianyinshi.org) 详文参考：http://tiantianyinshi.org/zhongyiyangsheng/132.html
针对症状：痰多，营养缺乏，四肢倦怠无力、水肿等。治病真法： 1．按摩脾腧和足三里，每穴5分钟，每天两次。 2．常喝蘑菇猪肉汤，可以健胃补脾。
相对于心、肝、肾而言，脾是一个特别低调的脏器，低调到我们感觉不到它的存在，尽管它被养生学家们称为“后天之本”，但现实中很多人都忽略了对它的保健，更识别不出它发出的报警信号： ◆心烦，杂念多，总觉得活着很累。 ◆下肢有水肿现象。 ’ ◆喜欢赖床不起，感觉浑身没有力气，只有躺着舒服。 ◆消化很不好，不是腹泻就是便秘。 以上这些症状都是脾胃不好的表现，它们看起来很不起眼，但日积月累发展下去就会形成一连串的疑难杂症。 古代医家认为“百病皆由脾胃衰而生也”，告诫人们在生活中要好好爱护我们的脾胃，注意饮食营养，患病治病时，用药及忌口均要顾及脾胃。因为一旦它生了病，你身体的其他脏腑也好不到哪里去。因为脾主管受纳、消化、吸收、输布，为气血生化之源。只有脾功能旺盛了，身体才能更健康，你的精力才会更充沛。反之，如果脾的功能非常虚衰，则化源不足，身体也易于生病。脾的运化功能，不仅是脾的主要功能，而且对于整个人体的生命活动至关重要，故称脾胃为“后天为本”“气血生化之源”。
脾功能的改变从一个人平时的胃口好坏上就能看出来，在中老年人中较为明显，有很多人吃饭时没有食欲，也从来不觉得饿，毫无疑问，这肯定是他的脾出现了问题。所以，我们要找个好方法来调理脾的功能。当然，调理脾胃最好的药方就生在我们的身体中——穴位。 这里给大家推荐两个健脾穴：脾腧和足三里。 脾腧穴在人体的背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开1．5寸处，按摩它可以健脾和胃，利湿升清。按摩时双手握拳，将拳背第2、3掌指关节放在背部脾腧穴处，按摩每天至少坚持两次，每次不低于3分钟，力量要适中。
也可以请你的家人帮你在这个穴位上拔罐，每次15分钟，隔一天操作1次
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再向外，斜下方一点之处，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴，每次按揉该穴3分钟，力量要由轻到重。按摩最适宜在晚饭后操作。
脾胃虚弱的人还可以利用“健脾汤”进行滋补，即蘑菇猪肉汤。做法很简单，将鲜蘑菇和猪肉放人锅中，加清水适量煨汤，煮熟后可加盐调味即可食用。这款汤味道鲜美，常喝可以滋阴润燥，健胃补脾，尤为适宜那些四肢无力、腰膝酸软：消化不良的人群。
养生秘诀一点通 脾的养生要点其实很简单，主要有以下四点：一是要好好吃饭，严格遵循"早吃饱，中吃好，晚吃少"的原则；二是好好睡觉，要根据时辰养生法，每天晚上10点多钟就上床去睡，早上睡到自然醒；三是不生气，要学会把一些事情看开，不要莫名其妙地生气；四是多运动，如散步、登山、慢跑等。
文章来自: 天天饮食(http://tiantianyinshi.org) 详文参考：http://tiantianyinshi.org/zhongyiyangsheng/132.html
如何健脾的方法穴位-足三里穴位位置图怎么找来源：互联网 常按脾腧和足三里，壮脾效果真的很灵验 针对症状：痰多，营养缺乏，四肢倦怠无力、水肿等。 治病真法： 1．按摩脾腧和足三里，每穴5分钟
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