魔侠传坐骑速度:养生中最主要的穴位 :足三里、三阴交

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/29 15:28:01
 养生中最主要的穴位 ——足三里、三阴交

  中医里有两个最常用的带“三”字的穴位,一个是足三里,另一个是三阴交。足三里是强壮穴,《千金方》里面有一句话叫做“若要安,三里常不干”。经常针灸足三里,对身体提高免疫力很有优点。

  常拍足三里,防病又健身

  《云锦随笔》记载了这样一个故事:日本的德川幕府时代,有一个长寿家族,年龄最长者万兵卫174岁,他妻子173岁,儿子153岁,孙子105岁。问其长生之术,答曰:“祖传每月初八天,连续灸足三里,仅此而已。”人们不禁要问:足三里穴真有如此神奇的功效吗?故事的真实性我们不能考证,不过,足三里穴的功用确实是十分广泛的。

  足三里是胃经要穴,历来备受医家青睐。胃是人的后天之本,因此,经常针灸或按摩此穴具有补脾健胃、调理气血、增强免疫力的功能,同时还有消除疲劳、延年益寿的特殊功能。

  当代研究证明,经常针刺或按摩足三里,能对人体各个系统产生影响:它能使血液中的红细胞、白细胞、血小板数目改动;使血液中的组织胺明显下降;能使血糖高者下降,低者上升;在循环系统,它能调整心率,使快者变慢,慢者变快;在呼吸系统,能使肺通气量添加,肺活量添加;在消化系统,能使唾液淀粉酶分泌添加,能调整胃肠的蠕动,对胃病患者,针刺该穴胃液分泌情况向有利于疾病恢复的方向调整,并对阑尾的蠕动有增强作用;在免疫系统,足三里穴有抗炎作用,能增强白细胞的吞噬能力等。由此可见。足三里穴能双向调整人体机能,对循环、消化、呼吸、免疫等各系统疾病的恢复有积极的作用。   足三里位于足阳明胃经循行线上,胫骨前嵴外一横指。用拇指在足三里穴做上下、旋转、点压按揉等,每次5~10分钟,每天3~5次。留心每次按压要使足三里穴有酸、麻、胀、痛的感觉。

  经常揉按三阴交,养生保健优点多

  三阴交,顾名思义,是三条阴经(足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)的交会点,时不时在这个穴位扎针或者揉一揉、掐一掐、按一按,等于同时按了三条经络,给三条经络保健,一石三鸟,多好的事情!

  三阴交在内踝尖上三寸,胫骨内侧面的后缘。经常揉按这个穴位的优点主要有六个方面:

  (1)适合于脾胃虚弱导致的肠鸣(肚子叫唤)、腹胀腹泻。

  (2)适合于女性生殖系统的保健,如月经不调、带下量多、不孕症、难产等。

  (3)适合于遗精、阳痿、遗尿等生殖泌尿系统疾患。

  (4)适合于心慌、失眠、高血压。

  (5)适合于下肢有疾患的,如没劲、风湿类风湿导致的疼痛等。

  (6)适合于身体的阴虚证候。

  有歌诀称赞三阴交曰:

  三阴交穴内踝定,属于足太阴脾经;     功能补土助运化,调和气血及调经;

  主治腹胀脾土衰,不思饮食兼肠鸣;  大便飧泄食不化,妇人癥瘕痛不通;

  月经不调崩漏下,经闭带线月经痛;  胎死腹中胎衣滞,产后血晕腹中痛;

  乳少阴挺阴茎痛,阳痿遗尿和遗精;  头痛眩晕癃闭渴,虚劳咳嗽悸怔忡;

  四肢不举身体痛,大便秘结身体重;  脐下疼痛舞蹈病,睾丸缩腹跗踝肿;

  足痿难行及脚气,瘾疹疮疡黄疸病;  水肿失眠高血压,神经衰弱脏躁症。

  留心:“孕妇禁针合谷三阴”,怀孕以后是不能扎三阴交的,因为这时候针灸三阴交穴容易导致孕妇流产。