魔兽世界集换式卡牌:介绍一种不错的健身方法
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/30 01:38:11
介绍一种不错的健身方法
介绍一种不错的健身方法
睡前或醒后,盘腿瞑目,宽衣静坐片刻之后,双手互搓至掌心发热。然后两手分别捂住两个肾脏后面腰眼处,上下反复摩擦200——300次。期间不要说话。不要张嘴呼吸。
此法对于未婚者效果很好。治愈过肩周炎,缓解过供血不足引起的头疼。还曾经使一位严重的心脏病患者(经检查无器质性病变)症状大大缓解。对于腰肌劳损、颈椎病都有良好的缓解作用。对于身体虚弱者,有一定的增强抵抗力和免疫力的功效。
缺点1:需要每天坚持。过一段时间才会有效果。比如上面说的肩周炎患者坚持了将近2个月。头疼者也坚持了一个多月。心脏病患者更是4个月之后才明显好转。
缺点2:初期挺累的。两手实在累了,可以暂时捂住腰眼休息一下,不要睁眼和说话,过一会再继续。
对于因为肾虚导致面色暗黑者,本法有一定的美白作用。
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