九乡新闻网魔兽世界用金币买月卡:[养生系列]秋季便秘粥可调
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 18:20:17
秋季氣候乾燥﹐老年人對渴的感覺不敏感﹐身體經常處於缺水狀態﹐因此秋季是老年人便秘的高發季節。以下四款藥粥以“潤下”為原則﹐可滋潤腸道﹐促進排便﹐又不會導致腹瀉。患有便秘的老年人不妨一試。肉蓯蓉粥 取肉蓯蓉15-30克﹐入砂鍋加水煮爛﹐然後去渣﹐再放入羊肉﹑粳米各100克煮粥。待粥將成時﹐加入蔥﹑姜少許﹐再煮一﹑二沸即可。《本草經疏》指出﹕“肉蓯蓉﹐老人燥結﹐宜煮粥食之。” 蘇子麻仁粥 紫蘇子﹑麻子仁各20克﹐搗爛如泥﹐同入砂鍋中加水適量濃煎取汁﹐去渣。再入粳米100克﹐冰糖適量﹐同煮為粥。此方適用於兼有氣管炎的老年便秘者。 杏仁粥 取甜杏仁20克﹐以熱水泡軟去皮搗爛﹐與粳米100克共煮粥﹐煮沸後再放入冰糖適量同煮成粥即可。此方適用於肺虛喘咳的老年便秘者食用。 菠菜粥 菠菜適量﹐放入沸水燙數分鐘﹐撈出瀝水切碎備用。取粳米100克洗淨﹐放入鍋中加水煮﹐待粳米將熟時﹐放入菠菜再煮數分鐘即可。此粥適用於血虛老年便秘者。《儒門事親》指出﹕“菠菜粥治久病﹐便澀滯不通及痔漏﹐宜常食之。”（朱本浩）