魔兽世界时空漫游任务:跑步锻炼的正确呼吸方法

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跑步锻炼的正确呼吸方法 网友爆料：匿名  2011-06-30

　　

　　很多人喜欢每天跑步锻炼身体，正确掌握跑步时的呼吸方法，是练好中长跑的重要一环，也是掌握中长跑的跑步节奏以及节省体力提高成绩的关键所在。 一、 跑步的正确呼吸方法 1、有意识地憋气，然后喘粗气练习 2、步法与呼吸的节奏感差二、 长跑中呼吸与步法配合的方法 1、简单配合提前 2、初练时强调呼吸自然 3、熟练阶段应强调意识，突出呼吸与步法配合 http://life.118114.cn/zhinan/xiuxian/pinweixiuxian/jianshenyangyan/201104/t20110427_1161184.htm

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