九乡新闻网魔兽世界wcl排行榜:家制的美味，“豆浆机食谱”
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 10:32:03
开心果是坚果中胡萝卜素含量较高的一种，你知道吗？用它配合富含玉米黄素的枸杞，其中的油脂可以促进胡萝卜素和玉米黄素的吸收。那我们就把他们做成豆浆，给孩子们当早餐，让护眼从早晨的一杯豆浆开始吧！
做法：
2、把所有材料放入豆浆机，加水，打成豆浆即可。
豌豆鲜蔬豆浆
豆浆的营养多多，掺了豌豆后又增加了哪些功效呢？
1、豌豆具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。
2.豌豆中富含人体所需的各种营养物质，含有的优质蛋白质可以提高机体的抗病能力和康复能力。
3.豌豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，降低人体癌症的发病率。在豌豆英和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。
做法：1、鲜豌豆煮至断生，黄豆提前一个晚上泡发。二者的比例1：1
2、豆类：水=1：5，一份豆，五份水。放入豆浆机中.
3、再加入适量去皮的核桃仁儿。
4、在豆浆机中煮熟，过滤。
有机黑豆红枣糯米豆浆
主料：水发黑豆50克、红枣10克、糯米20克
配料：清水900毫升
制作：
1、 黑豆浸泡一夜成为水发黑豆。
2、 红枣去核。
3、 把红枣肉切片。
4、 黑豆和糯米淘洗干净。
5、 喜好的糯米和黑豆放入豆浆机内。
6、 再放入红枣片。
7、 加入900毫升水。
8、 安装好豆浆机，选择纯豆豆浆程序，大约20分钟就可以饮用了。
清香玉米银耳豆浆
做法：
1、黄豆洗净提前泡发；银耳洗净，泡发，去蒂，撕成小块；鲜玉米剥粒；枸杞洗净。
2、把上述食材放入豆浆机中，按下五谷豆浆键，煮熟即可。
核桃豆浆
核桃仁5粒，黄豆一小把，有机黑豆10颗，有机黑皮花生仁8粒，玉米渣5g，麦仁5g，大米5g，
做法：
1.黄豆稍冲洗，用适量的水浸泡8小时以上。
2.泡好的豆子再冲洗2遍。其它材料最好也用流水稍冲洗，去浮灰。
3.豆浆机倒上黄豆和所有的豆，加上到水位的水。（可以线上线下一指宽的地方，放宽水位。）
4。豆浆机自动煮熟。
5.加糖食用。（也可不加糖，有米浆的自然甜味。）
小贴士：
1.豆浆没熟，千万不能喝。
2.所有食材都要新鲜。
3.核桃仁一定要挑饱满的，完整的，油脂充足的。
4.由于核桃仁有皮，搅打之前请掰成小块，体积太大，豆浆机打不碎。
5.豆浆机的豆浆打好，一定要放入有容器的水里稍浸泡，这样容易清洗。
6.清洗机头要小心，不要沾湿水滴，这样容易引起短路，或者使电机烧坏，无法使用。
杏仁豆浆
做法先把杏仁和黄豆加水浸泡一个晚上，
气温高的话，放入冰箱。洗净放入豆浆机，加水到刻度线，等豆浆机鸣叫了，那么热乎乎的杏仁豆浆就大功告成了。
清凉薄荷绿豆浆
原料：绿豆30克，黄豆20克，大米20克，薄荷适量。
做法：
1、将黄豆、绿豆分别洗净，放入温水中浸泡8小时左右，泡至发软。
2、将泡好的黄豆、绿豆、与大米、少量的薄荷叶一起放入豆浆机杯体中，接通电源，按绿豆豆浆键，打浆十多分钟就好！
清凉薄荷绿豆浆，可以冰镇的哦~
花生红枣紫米豆浆
材料：干黄豆1杯、紫米1/2杯、花生1杯、无核小枣10颗左右
制作：
1、 干黄豆提前用清水浸泡至完全泡发。
2、 紫米、花生、无核小枣清洗干净与水发黄豆一同放入豆浆机中，加规定剂量的清水，选择五谷豆浆程序，大约20分钟以后就做好了，完成以后会有蜂鸣音提示，其间不必担心会有溢锅现象，因为这款豆浆机都自动防溢装置。
紫米的蛋白质、多种维生素及微量元素都要高于大米1～3倍，由于紫米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55（白米饭为87）。因此，吃紫米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。此外，紫米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。中医则认为，紫米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用，可以治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种病症。
百合红豆豆浆
准备材料：（以豆浆机带的量杯为准）
鲜百合一头、干小红豆1/3杯、干黄豆、干大米各1/5杯、水适量
制作过程：
1、提前9小时，或提前一天晚上将干黄豆、干小红豆用水泡上；
2、洗净百合，用手掰成瓣，和泡好黄豆、小红豆，加上洗净的大米一起放入豆浆机杯体中；
3、加水到上下水位线之间，接通电源，按五谷豆浆键，开始制作豆浆，提示音后，豆浆完成即可饮用，不用滤渣，摇匀一起喝即可。
4、喝时可根据自己喜好加糖。
操作提示：
1、百合不能放太多，料过多豆浆可能煮住熟。
2、其它一切按豆浆机说明来即可。
红枣米润豆浆
材料：黄豆30克、糯米50克、去核红枣10个，纯净水1000毫升。
做法：
1 把黄豆、糯米、红枣用清水冲洗后放入豆浆机的杯体（隔夜先用清水浸泡口感更好}；
2 倒入纯净水，接通电源，选择米润豆浆，按下启动开关；
3 10几分钟后豆浆机鸣响，红枣米润豆浆制作完毕。
五色养生豆浆
食材：花生、莲子、绿豆、黄豆、黑豆适量，配好一量杯。
做法：放入九阳豆浆机中，选择五豆豆浆，启动。
十几分钟后，豆浆就自动煮好了，可以用滤网过滤。
豆类可以选择自己喜欢的豆子，随意搭配。
想喝细腻口感的，最好用滤网过滤，滴珠豆浆哦。