文章摘自《自己是最好的美容师》
　　作者：王超凡   出版社：江苏人民出版社
　　本书简介：本书作者是八代中医世家的美容专科医生王超凡，她用中医中最传统、也最安全有效的方法，告诉每一个爱美的女孩如何做自己的美容师，如何通过自己的双手来调理身体，从而达到由内而外的美容效果。

第1节：保养容颜从保养五脏开始

　　第一章 让衰老来得更慢一些

　　保养容颜从保养五脏开始

　　衰老是女人最大的天敌。谁敢说自己能够永远保持年轻的容颜、骄人的身材呢？“想要青春常驻”虽然听上去像是痴人说梦，但谁又不是这样期望的呢？

　　当我们发现自己皮肤逐渐松弛、法令纹加深、鱼尾纹出现，为了能留住青春的尾巴，可真是煞费苦心：长白头发了，一咬牙拔掉了事；脸上起皱纹了，有黄褐斑了，买来各种护肤品涂涂抹抹；长胖了，开始拼命节食等。

　　这是解决问题的根本方法吗？当然不是。可现实生活中很大一部分女性朋友就是这样做的。家中的护肤品、化妆品品牌、功效各异，管它有用没用呢，先抹上再说，可结果如何呢？有这种经历的女性心里都明白，这些方法的效果不会持久。

　　出现上面的情形，主要是因为大家没有找到容颜衰老的根本原因。容颜为什么会衰老？是因为随着年龄的增大，身体内各个脏器的功能在逐渐衰退，表现在外，就是我们的容颜开始逐渐衰老。

　　《素问?上古天真论》中详细论述了女子以七为基数递进的生长、发育、衰老的生命盛衰曲线。书中明确指出：人的生、长、壮、老都与我们身体的根本——五脏及其功能的衰退有很大关系。

　　中医讲：“有诸内，必形于外。”这句话的意思是说，身体内部出了问题，必然会在我们的容貌、形体等外在表现出来，所以想要有迷人的外表必须要有健康有力的五脏来支撑。

　　我有一个患者朋友，她身材高挑，非常漂亮，但眼睛没有光彩，整个人有点呆呆懒懒的，不活泼。她问我：“为什么有的女孩的眼睛像星星似的，我的眼睛怎么一点儿神都没有呢？”我告诉她，肝开窍于目，肝血不足，就容易眼睛无光。这时候调一调肝脏，不仅可以让眼睛明亮起来，还可以平衡体内阴阳，使身体更加健康。

　　当然，不仅是眼睛无神，像青春痘、黄褐斑、皱纹等美容问题，或身体上任何一个部位出了问题，都与我们的五脏有关。调理五脏，是解决美容问题的第一步，也是最根本的一步，只要学会如何调理五脏，那么不衰老的秘密就已经被你找到了！
　　在我的从医经历中，很多与美容相关的问题都属于“表”，例如皮肤、颜面、五官等方面问题，但是它们反映的都是“里”的问题。如果你有青春痘，严重了去医院看，西医会说“内分泌失调”，中医会讲“脏腑不和”，其实都说的是身体里面的毛病。因为脏腑功能失调，导致内分泌紊乱，接着引起皮脂腺分泌旺盛，造成皮肤油脂过多，进而引起毛孔粗大、堵塞，最终形成青春痘。

　　很多事实证明，只有由里及表地进行保养，才能从根本上、最大限度地激发我们身体的内在能量，获得应有的美丽和气质。大家都看过沉睡在茧中的蛹吗？灰灰圆圆的，毫不起眼，但它经过努力，最终破茧成蝶，振动透明的薄翼，以舞者的姿态翩翩而飞，得到百花的爱慕。

第2节：调理五脏，不可不知六腑(1)

　　调理五脏，不可不知六腑

　　作为医生，身边经常有人问我：“您说五脏是身体的根本，身体上出的所有问题几乎都跟五脏有关系，那有些人便秘，分明是大肠里的事儿，有些人腹胀，分明是胃上的事儿。好像胃与大肠看似都与五脏没什么关系，这种情况怎么调呢？”

　　小时候，大家一定玩过“躲猫猫”这个游戏吧。当你的眼睛蒙着布，去抓别人的时候，你可能距离目标只差了一点儿，可是因为看不到，又转向别的地方去了。同样，我们解决美容问题的时候也会出现类似上面的那种情况，如果不弄清五脏与六腑的关系，就好像眼前蒙了布，健康、美丽总是离我们只有一步之遥。

　　“五脏六腑”这个词很多人都听说过，但却少有人能详细地答出五脏、六腑各有哪些功能？五脏与六腑之间有什么样的关系？六腑与我们的美容又有什么样的联系？其实，我们的五脏和六腑是一阴一阳、互为表里、相互配合的关系，下面我来给大家详细地说说吧。

　　心与小肠相表里。在生活中很多人会发现，当自己烧心的时候，会出现舌尖发红，口腔溃疡等症状，，用中医解释是“舌为心之苗”嘛，有些人同时还会伴有小便赤短甚至尿道涩痛，这就是小肠功能异常的表现。我们的祖先在总结了无数经验后发现，心出了问题后，会牵涉到小肠，这就是心与小肠表里关系的一种表现。

第3节：调理五脏，不可不知六腑(2)

　　肝与胆相表里。肝胆的关系我们更容易理解，由于胆汁的分泌来源于肝，所以肝脏疏泄功能失常的时候，会影响到胆汁的排泄，反过来也是如此。生活中，我们也经常会见到，一些人生气的时候会两胁疼痛，脸色发青，这是因为肝气不能疏泄导致的结果，如果同时还伴有口苦症状，这就是胆受到了肝的影响，也出问题了。

　　脾与胃相表里。在特性上，脾喜湿，胃喜燥；脾主升，胃主降。它们两个配合得非常默契。很多有便秘的人，会伴有口臭、咳嗽等毛病，这是因为肺和大肠是表里关系的缘故。所以，医生在给有肺热病人看病时，会给他们开一些有通泻作用的药物，这样肺热很快就能缓解。

　　肾与膀胱相表里。肾阳虚的时候，会出现小便频繁、遗尿等毛病，这说明肾脏出问题了，连累到了膀胱。

　　说到这里，你肯定会恍然大悟，原来五脏和六腑竟然是这样一层关系。

　　我写的这些内容，看似好像与美容驻颜没有太大关系，实则不然。五脏是贮藏精气的器官，六腑则管理着身体内食物的消化、吸收、传导和排泄，因而有“脏以藏为主，腑以通为用”的说法。

　　出现青春痘、肥胖、雀斑等问题，病根儿是在五脏，但这些主要是通过六腑表现出来。所以我们在了解五脏的同时也要认识六腑的功用，这样才能知道我们的美容问题为何出现、怎样出现、又怎么解决的。

　　我有一个患者朋友，30多岁了，她的皮肤粗糙，没有光泽，脸上有色斑，经常还爱长痘痘，看起来比实际年龄大不少。我在问诊中发现，她原来还有长期便秘的毛病。

　　大家想想肺与大肠相表里，当滞留在人体大肠内的毒素没有及时排出，这些毒素就会进入血液，影响到肺，肺主皮毛，这样皮肤能好得了吗？

　　我没有给她开泻药，而是开了一些宣通肺气的药，她服用后，便秘的症状开始缓解，毒素开始排出体外，再见到我时，脸色透着红润，色斑也淡化了不少。

第4节：化妆品使用不当，就是“饮鸩止渴”

　　化妆品使用不当，就是“饮鸩止渴”

　　有一个成语叫“饮鸠止渴”，字面意思是说喝毒酒解渴，引申意思是用错误的办法来解决眼前的困难会导致严重的后果。当我们每天坐在梳妆台前，拿着化妆品在脸上拍拍打打的时候，就可能是在 “饮鸠止渴”。

　　现在市场上出现的化妆品、护肤品，质量良莠不齐，有些虽然用起来有一时之效，但却在不知不觉中对身体造成了伤害。因为，很多化妆品里都含有防腐剂、杀菌剂、色素等成分，更可怕的是，有些化妆品为了出效果，会超标使用汞、铅、砷等重金属，如果长期使用可能还会损坏我们的内脏功能。

　　我在中医美容门诊坐诊时，几乎每天都会接诊到因使用化妆品不当带来不良反应的患者朋友。像皮肤发红、脱皮、出疹子、溃烂，甚至头晕等症状都是非常明显的症状。

　　就拿洗发水来说吧，广告上天天说它能使头发更加光滑、柔顺、还能祛头屑，可是不少人用了并不满意。有一次，我到豫南的一个小山村，看到那里人都用皂角洗头，我也顺便带回来一些，试了一段时间，果然让头发黑亮、强韧，比我平时用的洗发水不知要强多少倍呢！

　　再说说染发剂吧，不少年轻女孩用它染过头发，但是你知道吗？含化学成分的染发剂对身体的伤害是被全世界医学专家所公认的，所以，我在书中为大家奉献了一个取材天然的中草药剂染发方法，大家可以放心使用，并且效果也会让你满意。

　　在书中，我会给大家介绍一些外洗、内服的中医美容之法，这些方子都取自中药或食物，它们取材天然、温和安全，几乎没有什么副作用。

　　没有人不爱护自己的容颜，但什么方法才能起到长久的效果呢？那你不妨看一看我的这本书，自己动手，做一做自己的美容品、美容汤。我相信，你的付出一定会得到极大的回报！

第5节：如何使用我介绍给你的驻颜方

　　如何使用我介绍给你的驻颜方

　　在本书里，我提到了很多汤药小方。都是多年来我家家传的验方，读者看到后肯定都想跃跃欲试。我建议，书中所提到的药材大家最好去正规药店购买。在这里，我统一给大家讲一讲中药煎煮的具体方法吧。
　　煎药的方法很重要。只有掌握正确的煎药方法，才能让药效真正地发挥出来。明代李时珍说：“凡服汤药，虽品物专精，修治如法，而煎药者卤莽造次，水火不良，火候失度，则药亦无功。”这句话的意思是，服用汤药的时候，药材好是一个方面，但是如果不注意水量、火候等，药材也发挥不出最好的功效来，所以你煎药时要注意以下几点。

　　第一，煎前的浸泡不能少。当你把中草药买回来后，先要用干净的冷水浸泡20~30分钟。如果全是花、叶等质地比较疏松的药物，那泡20分钟就可以了。如果是根、茎、种子等质地比较坚硬的药材，那就得泡30分钟左右了。煎药前的充分浸泡，可以使药材中的有效成分快速溶出。

　　第二，煎药的工具最好用砂锅。因为砂锅受热相对均匀，导热较慢，保温效果好。很多不懂得煎中药的人用金属器具煎药，但是往往一不小心就把水熬干了，这主要是因为金属器具导热性较快。

　　不用金属器具熬药的另外一个重要原因是，用金属器具熬药可能会导致金属与药材中的物质发生化学反应，从而产生有毒物质，吃金属器具熬出来的药物可能还会对我们的肝、肾造成损害。

　　第三，加水要有度。我见过很多人熬药，熬好后汤药特别多，能装满满一大碗。中药本来就苦，喝药的人更是痛苦无比。所以煎药的时候加水太多，反而会使汤药的浓度变低，反而降低药力。一般情况下，草药重量低于90克，加300毫升水就足够了。如果草药的重量超过90克，甚至更多，只要加水超过草药表面3~5厘米即可。不管加多少水，只要熬出来的汤药在200毫升左右即可。

　　第四，控制火候很重要。在汤药沸腾以前，要用“武火”，也就是大火，这时候用大火的目的很简单，就是让水快速沸腾。等汤药沸腾后，就要换成“文火”，也就是小火了。文火的火候很重要，它的作用是使水分缓缓地蒸发，药物中的有效成分也可以最大程度地溶出。文火的度也很好把握，煎的时候只要使药物处于微微沸腾的状态就可以了。
　　第五，注意煎药的次数和时间。煎药的时候，一定要煎够两次，这是不能偷懒的。因为有研究表明，第一次煎药，俗称“头煎”，药效大约可以溶出40%左右，第二次煎药，俗称“二煎”，可以溶出30%左右。然后把两次熬好的药汁混在一起，早晚各服一半，这样才能发挥出最好的效果。

　　另外，在煎药的时间上也是有窍门的。如果是滋补药，这类药多是植物的根茎、果实，动物的壳、角等，像常见的党参、白术、龟板、鹿角等，由于里面含有大量的营养物质，所以煎的时候时间要长一些，头煎45分钟左右，二煎30分钟左右即可。如果是一般药材，头煎30分钟、二煎20分钟左右即可。还有一些发汗解表的药，这类药多是叶、花、草等，像桑叶、菊花等，这种类型的药头煎20分钟、二煎15分钟左右就可以了。

　　只要大家在煎煮中药的时候，注意到以上五点，就能充分的利用中药当中的有效成分，帮助自己吸收充足的药效，让自己更快地看到超凡驻颜的神奇之处。

自己是最好的美容师：中医世家养生驻颜方（连载二） 点击阅读

 

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