九乡新闻网魔兽rpg九种兵器:薄荷瘦身吃法&美容方略
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 22:49:52
薄荷主要食用部位为茎和叶，也可榨汁服用。薄荷叶性味辛凉，气味清香，很是可口。常吃沏茶，清热解毒，利尿，清心怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化。薄荷具有食用、减肥和美容的三重功能，在食用上，薄荷既可用为调味剂，又可用为香料，还可配酒、冲茶等。炎炎夏日，在家用薄荷给自己做份“凉汤”喝，既解渴，又解暑，还减肥，清爽过夏天，瘦身MM不防一试。 薄荷瘦身吃法：
1、薄荷水
材料：干的薄荷或新鲜的薄荷25克。
做法：将干的薄荷洗净，用沸水冲泡即可。或将新鲜的薄荷放入榨汁机中榨成汁液，用水兑服也可。
功效：清热解毒，利尿。
用法：日服3-5杯，饭前饮用。
2、薄荷凉茶
材料：新鲜薄荷15克、绿茶5克。
做法：将新鲜薄荷清洗干净，加入绿茶，用沸水冲泡，然后加入适量白砂糖，自然冷却后服用。
功效：清热利尿，排毒祛湿。
用法：日服3-5杯。
3、薄荷金银花
材料：薄荷10克、金银花15克、蜂蜜适量。
做法：将薄荷、金银花用沸水冲泡，加盖焖5分钟，调入蜂蜜即可。
功效：祛脂解毒，清热。
用法：每天2-3杯。
4、薄荷凉汤
材料：新鲜薄荷15克。
做法：将薄荷叶洗净，切碎，待水煮沸后，放入薄荷，加少许盐、香油调均即可食用。
功效：清神爽气、解毒败火、祛除脂肪。
用法：餐前喝，减肥效果更佳。
小提示：不管你做什么汤，都可加入少许薄荷调味。
5、薄荷黄豆减肥汁
材料：1根黄瓜、半杯豆浆、5克薄荷。
做法：把黄瓜去皮，放入榨汁机里榨碎；加入豆浆和择好的薄荷叶，然后搅拌均匀即可。
用法：可用为早餐食用，也可在饭前食用。
功效：祛脂利尿，清热解毒。
6、薄荷冰
材料：薄荷25克、水适量。
做法：将清水4碗煮至沸腾，加入薄荷煮开5分钟，冷却后，将薄荷水放入冰格后放进冰箱即可。
用法：除生理期间外，可任意时间食用薄荷水。
功效：利咽生津，防治感冒。
7、薄荷粥
材料：新鲜薄荷30克或干薄荷15克、大米100克、冰糖适量。
做法：先把薄荷放入锅中煎成浓汤；再将大米煮成粥，待粥九成熟时加入煎好的薄荷汤，煮沸后，用适量的冰糖调味即食。
用法：早晚温热服用，夏天可常吃此粥。
功效：清热解毒，疏风散热，清利咽喉，增进食欲，帮助消化。
注：薄荷还可凉拌，因薄荷性凉，不可久服，它虽有其方方面面的价值，但产后的妇女，如用母乳喂宝宝，就要切忌进食薄荷，因为这样会引致“退奶”!另外，由于薄荷含挥发油，若食用时煮太久，疗效会降低，故略煮即可。
薄荷美容方略：
1、薄荷苹果醋苏打
材料：苹果醋2/3杯、薄荷10-15片、迷迭香2只、原味汽水500ML、冰块、蜂蜜适量。
做法：在锅中倒入苹果醋、薄荷及迷迭香，大火煮30秒熄火，冷却后滤渣；在杯中倒入1/4满，加入冰块及汽水，依照自己喜好调入蜂蜜，最后放上薄荷即可。
贴心提示：味道柔和又好喝，常喝养颜美肤!材料中的量为4人的份量，建议根据个人情况服用。以上材料在超市可以买到。
2、薄荷叶松香
材料：白朗姆酒90ML、柠檬汁2小汤匙、胶糖蜜1小汤匙、薄荷叶适量、松香叶6-8片、苏打水300ML。
做法：在玻璃杯中注入水，加入适量的白朗姆酒、柠檬汁、苏打水以及胶糖蜜，再放入薄荷叶和松香叶，使用搅拌匙按压住香叶会让味道更浓郁。
贴心提示：独特的香草叶具有优雅的香气和清爽的感觉，特别适合暖洋洋的午后品味。以上材料在中药店和超市有售。
注：不说不知道，原来薄荷也有如此多的功效。营养，减肥，还美容。用薄荷茶来洗头，能消除头屑，令头发清爽，洗发后更有天然的清香，令你精神一振。薄荷汁外用则可令你皮肤更滑溜。另外，长期用晒干的薄荷叶来刷牙，可以令你的牙齿洁白和口气清新。新鲜的薄荷在菜市场都可以买到，干薄荷在中药店有售。
1、薄荷水
材料：干的薄荷或新鲜的薄荷25克。
做法：将干的薄荷洗净，用沸水冲泡即可。或将新鲜的薄荷放入榨汁机中榨成汁液，用水兑服也可。
功效：清热解毒，利尿。
用法：日服3-5杯，饭前饮用。
2、薄荷凉茶
材料：新鲜薄荷15克、绿茶5克。
做法：将新鲜薄荷清洗干净，加入绿茶，用沸水冲泡，然后加入适量白砂糖，自然冷却后服用。
功效：清热利尿，排毒祛湿。
用法：日服3-5杯。
3、薄荷金银花
材料：薄荷10克、金银花15克、蜂蜜适量。
做法：将薄荷、金银花用沸水冲泡，加盖焖5分钟，调入蜂蜜即可。
功效：祛脂解毒，清热。
用法：每天2-3杯。
4、薄荷凉汤
材料：新鲜薄荷15克。
做法：将薄荷叶洗净，切碎，待水煮沸后，放入薄荷，加少许盐、香油调均即可食用。
功效：清神爽气、解毒败火、祛除脂肪。
用法：餐前喝，减肥效果更佳。
小提示：不管你做什么汤，都可加入少许薄荷调味。
5、薄荷黄豆减肥汁
材料：1根黄瓜、半杯豆浆、5克薄荷。
做法：把黄瓜去皮，放入榨汁机里榨碎；加入豆浆和择好的薄荷叶，然后搅拌均匀即可。
用法：可用为早餐食用，也可在饭前食用。
功效：祛脂利尿，清热解毒。
6、薄荷冰
材料：薄荷25克、水适量。
做法：将清水4碗煮至沸腾，加入薄荷煮开5分钟，冷却后，将薄荷水放入冰格后放进冰箱即可。
用法：除生理期间外，可任意时间食用薄荷水。
功效：利咽生津，防治感冒。
7、薄荷粥
材料：新鲜薄荷30克或干薄荷15克、大米100克、冰糖适量。
做法：先把薄荷放入锅中煎成浓汤；再将大米煮成粥，待粥九成熟时加入煎好的薄荷汤，煮沸后，用适量的冰糖调味即食。
用法：早晚温热服用，夏天可常吃此粥。
功效：清热解毒，疏风散热，清利咽喉，增进食欲，帮助消化。
注：薄荷还可凉拌，因薄荷性凉，不可久服，它虽有其方方面面的价值，但产后的妇女，如用母乳喂宝宝，就要切忌进食薄荷，因为这样会引致“退奶”!另外，由于薄荷含挥发油，若食用时煮太久，疗效会降低，故略煮即可。
薄荷美容方略：
1、薄荷苹果醋苏打
材料：苹果醋2/3杯、薄荷10-15片、迷迭香2只、原味汽水500ML、冰块、蜂蜜适量。
做法：在锅中倒入苹果醋、薄荷及迷迭香，大火煮30秒熄火，冷却后滤渣；在杯中倒入1/4满，加入冰块及汽水，依照自己喜好调入蜂蜜，最后放上薄荷即可。
贴心提示：味道柔和又好喝，常喝养颜美肤!材料中的量为4人的份量，建议根据个人情况服用。以上材料在超市可以买到。
2、薄荷叶松香
材料：白朗姆酒90ML、柠檬汁2小汤匙、胶糖蜜1小汤匙、薄荷叶适量、松香叶6-8片、苏打水300ML。
做法：在玻璃杯中注入水，加入适量的白朗姆酒、柠檬汁、苏打水以及胶糖蜜，再放入薄荷叶和松香叶，使用搅拌匙按压住香叶会让味道更浓郁。
贴心提示：独特的香草叶具有优雅的香气和清爽的感觉，特别适合暖洋洋的午后品味。以上材料在中药店和超市有售。
注：不说不知道，原来薄荷也有如此多的功效。营养，减肥，还美容。用薄荷茶来洗头，能消除头屑，令头发清爽，洗发后更有天然的清香，令你精神一振。薄荷汁外用则可令你皮肤更滑溜。另外，长期用晒干的薄荷叶来刷牙，可以令你的牙齿洁白和口气清新。新鲜的薄荷在菜市场都可以买到，干薄荷在中药店有售。
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