魏紫熙:无敌百搭的健康肉酱——秘制牛肉酱
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/30 11:41:21
无敌百搭的健康肉酱——秘制牛肉酱
主料:
牛肉末400g
莲藕半根(或胡萝卜1根)
配料:
洋葱(绿葱也行)
姜末
香菜
番茄酱
盐
糖(可省)
酒
黑胡椒
Basil(罗勒可省)
而且在用料上有点“中西合璧”的意思,颇有些意大利肉酱的风格,但通过改良创新,还是更适合中国人的口味。
- 1
将新鲜的牛肉末冲洗干净,尽量挤干水分。 - 2
葱姜切细末,罗勒撕成小片 @美食天下 MeiShiChina.Com - 3
加入2大勺番茄酱,和牛肉末充分搅拌均匀。
- 4
把所有配料加入牛肉末里,搅拌匀。 - 5
把拌好的肉酱平铺在烤盘里,腌制30分钟以上。 - 6
莲藕切小丁(我喜欢吃肉末里脆脆的藕丁,所以切的稍微大点)
- 7
将莲藕拌入腌好的肉酱,平铺在烤盘里,加盖锡纸。烤箱预热180度,烤约20分钟左右至肉熟即可。我喜欢最上层的肉末烤的稍微焦脆一点,烤至15分钟左右时去掉锡纸,上火烤即可。 @美食天下 MeiShiChina.Com
小贴士
1. 这个肉酱是无油无水的哦,只加入一些酒去膻。牛肉本身会出一些油,葱和藕也会出水,所以烤好的牛肉已经非常多汁美味咯。
2. 可以一次多做一点,剩下的肉酱沥出油后,可以放到冰箱里冷藏。卷饼,拌面,拌饭,都是超级美味,简直就是无所不能的百搭秘酱!
3. 莲藕可以换成芹菜丁、胡萝卜丁等,几乎能和牛肉搭配的素菜都可以用。夏秋吃莲藕有益健康,正好也可以平衡一下牛肉的燥,绝搭!
4. 我用的是托斯卡纳番茄酱Tuscan tomato puree,非常天然健康,只用西红柿和盐熬制而成,没有任何添加剂,最好的保留了西红柿的酸甜口味和营养成分,比市面上最常见的番茄沙司要稠很多。没有的话,用一般番茄酱代替也行,或是干脆把西红柿切丁也行,但是水分会大一点,稍微影响肉酱的黏稠度。
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