魏新雨恋人心mp3下载:职场人如何应对空调病?

如何应对空调病?这是与炎夏愈浓随之相生的一个问题。

小王是某城市的一小白领，据他讲述：酷暑炎夏，用来形容近日的天气绝不为过。面对暑热难耐，办公室、家里、车里不开空调根本就无法工作、生活、出行。于是问题也随之产生了，因办公室内外温差太大，他和为数不少的同事们纷纷患上了空调病。头昏、乏力、记忆力减退、鼻塞、打喷嚏、耳鸣、易过敏、皮肤变差等等不适症状让他和同事们一边享受清凉，一边又苦恼不已。

那么，怎么才能让享受清凉和身体健康二者兼得呢？如下，世界工厂学堂频道小编与您分享如何应对空调病：只要注意一些生活细节，预防空调病并不难。

首先：应对空调病，预防为先

预防空调病需要注意的生活细节：

1.使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调一次。

2.从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到阳光下活动;长期在空调环境中者应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。

3.空调室温和室外自然温度相差不宜过大，以不超过5℃为宜。夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全。睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。

4.在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上。大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。

5.严禁在室内抽烟。

6.应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境，冷热突变，皮肤上附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。

7.使用消毒剂防止微生物生长。

8.使用除湿剂防止细菌滋生。

9.不要在静止的车内开空调，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，即一氧化碳中毒。

10.在工作场所注意衣着，应达到空调环境中的保暖要求。

用中医原理预防空调病

中医养生学认为预防空调病的产生应做到以下几点：

1.由于使用空调一般均在夏季，根据“春夏养阳”的道理，夏日平素人们要注意对自己阳气的充实，如不要常吃冷饮，以免损伤肝胃阳气。

2.由于空调病的病变部位主要是肺，故平素要加强对自己的肺的保健。中医认为“悲忧伤肺”，所以一定要保持精神上的愉快，哪怕是遇到了不好克服的困难或遭遇了很大的不幸。

3.由于空调病常致四肢不温、经络不通，故常在空调房间待的人应多吃一些能温通经脉的食物和药品，如桃仁、山楂、红花、红景天、当归丸等。

4.使用空调时，室内温度不宜过低，以免与外界气温相差太大，而使人感冒或者患支气管炎。

其次，几类典型空调病的防治

腰颈椎不好

腰颈椎不好，应远离空调口

典型表现：30岁的李言是办公室一族，常年同电脑打交道，患有严重颈腰椎病的她，近日办公室空调一开，就感觉颈椎、腰椎等处疼痛的老毛病又犯了，发作起来疼痛难忍，让人心烦意躁，最后去医院检查确定是腰间盘突出急性发作。

解读：颈腰椎病作为白领高发的一种疾病，主要和生活工作习惯有很大关系，有很多患者就诊时，脖子痛得晚上睡不着觉，腰痛得直不起来，多是吹冷气造成的。解暑贪凉，猛吹空调，是夏季颈椎病和腰椎病高发的主要诱因。颈椎原本不适的人，一旦受凉会造成局部肌肉痉挛，很容易导致血管急剧收缩，甚至会造成椎间盘突出，颈椎、腰椎病疼痛会忽然加剧。

专家建议：要讲究卫生，减少疾病。讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。要每天更换内裤，尤其是发育期的男孩子，要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象，一旦发生，要及时更换干爽清洁的内裤，否则很容易出现包皮炎、龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。

“空调型”过敏性鼻炎

典型表现：自从办公室里的空调开启后，小雅过敏性鼻炎的老毛病又犯了，成天喷嚏连连泪流满面，搞得办公室里的同事都认为小雅成了“重病号”。小雅不得不吃了一大堆治鼻炎的药，谁知症状非但没减轻，反而添了新毛病———头痛，最后她不得不求助医生。

解读：过敏性鼻炎从中医的发病机理来讲属于“皮元之毛虚弱”，腠理疏泄，卫外不固，其病在于肺，亏于肾，涉于脾，临床可分为：肺气弱型，脾肺两虚型，肺肾不足型。过敏性鼻炎患者会出现呼吸障碍，引发血氧浓度降低，影响其他组织和器官的新陈代谢，从而出现一些如头痛、头晕、记忆力下降，胸痛、胸闷、精神萎靡等症状，甚至会引起哮喘等严重并发症。

建议：对于“空调型”过敏性鼻炎，可采用中药内服+中药穴位外敷+中药穴位注射，内外兼治，能有效地起到化燥、除湿、祛寒、疏风的作用，达到协调脏腑、平衡阴阳的目的。

冷热交替易引发牙疼

典型表现：王女士不明白，自己好好的牙齿最近却疼得厉害，以前没有发生过类似情况，最后她来到了医院牙科门诊。医生说，像王女士这种情况的患者最近有所增加。据了解，牙周炎、急性牙髓炎和急性根尖周炎在夏季较频发，与一冷一热的环境变化有很大关系。

解读：夏季在封闭的空间内开空调，如果人较多或者有人抽烟，那么长时间下去，我们就会感到咽部不适。特别是在一冷一热的环境变化中，容易上火，如果经常喝冷饮，骤冷的刺激会引起牙髓组织的血管收缩、痉挛，长期冷刺激会引起牙本质过敏及牙髓炎。再加上工作压力大，晚上睡不好，就极易引发牙周炎、急性牙髓炎和急性根尖周炎等各种口腔疾病。

汽车空调病

汽车空调病的发生多因通风不畅

典型表现：一乔最近常感到头晕眼花、食欲不振，或者胸闷、肺部不适，去医院拍片也没查出什么问题，不过医生的一句话倒是提醒了她：“很可能是因为车内空调导致的。”

解读：长时间呆在汽车空调的低温环境中，令皮肤血管收缩，分布在全身的汗腺减少分泌，从而减少热量的散发保持体温。冷的感觉就促使腹腔器官血管收缩、胃肠蠕动减弱，从而出现相应症状。除此之外，汽车内大都密闭不通风，空气混浊，冷气机本身还会散发出一些有害气体，长期处在这样的环境下自然容易生病。空调病就是在不知不觉中患上的。

建议：车内外温差最好在10摄氏度以内;不要在空调车内抽烟，不然就应把空调通风控制开关调到“排出”;不要开着空调在停驶时睡觉，车内通风较差，发动机排出的一氧化碳渗漏到车内会使人中毒;当车停在烈日下，最好不要马上使用空调，应打开车窗让热气排出，等车内温度下降后再关闭车窗开启空调。

小编温馨提醒：空调病的治疗方法

1.药物治疗：

一旦患上空调病，可以服用藿香正气水或藿香祛暑胶囊治疗。另外，还可以喝一些绿豆汤、西瓜翠衣汤进行食疗。

2.空调适宜温度：

空调温度20℃-26℃最适宜。中医讲“寒从表而入”，也就是说风寒都是从人体的表面肌肤侵入的。夏季天气热，容易出汗，而现代人普遍喜欢躲在低温、阴凉的环境中，室内空调温度过低必然导致人体抵抗力下降，引起上呼吸道感染等疾病。此外，室内外温差过大，如果经常承受忽冷忽热的刺激，很容易引起过敏性鼻炎和哮喘的复发。

3.不要开着空调过夜　　

室内外的温差过大，极易患头痛、感冒、疲惫无力，且能诱发或加重风湿痛、心脏病和胃肠道疾病，女性还容易出现月经不调、下腹部疼痛等症候。这些都是由于受到较强烈的“热冲击”或“冷冲击”所致。因此，房间内空调温度不宜与外界悬殊太大，温差以5℃左右为宜。应该注意通风换气。另外，如果开空调过夜，很容易引起面部神经麻痹，因此最好不要通宵使用。

总之，空调病并不可怕，从生活细节入手，预防为主，出现空调病症状及时诊治。就能保证享受清凉和拒绝空调病二者兼得。

最后，小编认为，夏季酷热难耐，开空调是保证清凉的最好方法，但当我们享受清凉的同时，不必要把空调温度开的太低。毕竟，同处一个办公室，必定有男士女士，身材也有胖瘦之分，这就决定了一定有些人不适应太低的温度。再者，温度开高一点，也是支持低碳嘛。