九乡新闻网鬼脸天蛾幼虫有毒:牛肉河粉的做法
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/03 06:54:41
牛肉河粉
补钙铁锌硒 补气养血 牛肉；河粉；芹菜；红椒；葱；蒜； 盐；糖；鸡精；淀粉；料酒；橄榄油； 味道清爽，牛肉具有补血的功效，用橄榄油来作为食用油，不仅热量低了许多，还具有润肠通便的效果。 做法和步骤- 1 准备好材料。把牛肉切片，加盐，糖，鸡精，料酒，生粉用手抓匀后舀勺橄榄油。
- 2 腌制15分钟后下入油锅中大火划散盛出备用，锅洗净倒油烧热下河粉翻炒。
- 3 待河粉变软后，加入葱蒜末和红椒片翻炒出香味，加入芹菜段翻炒，2分钟后倒入牛肉片，继续翻炒几下，最后调入食盐和鸡精即可。
- 4 味道清爽，牛肉具有补血的功效，用橄榄油来作为食用油，不仅热量低了许多，还具有润肠通便的效果。
橄榄油适合各个年龄段的人群：
对婴幼儿来说：橄榄油有助于平衡新陈代谢，促进儿童神经系统，骨骼和大脑发育。
对成年人来说：有助于防止动脉硬化，心血管疾病，糖尿病和消化系统失调等疾病。
对于老年人来说：橄榄油对于骨质疏松有很好的预防作用。可以减缓细胞膜的衰退变化，从而延缓衰老。