鬼斧键盘背光怎么调:寒露过后注意身心都要“防燥”

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/29 01:55:30

寒露过后注意身心都要“防燥”

寒露节气的到来意味着全国大部地区热冷交替季节的来临。养生专家建议，身心“防燥”对这个季节的养生至关重要。

此时我国大部分地区天气转凉，东北和西北地区已进入或即将进入冬季，随之雨水渐少，天气干燥。

秋燥盛，应多吃一些滋润的食物

养生专家建议，为了防秋燥，这个时节的饮食应不吃或少吃辛辣烧烤食品，宜多吃润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品。同时，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等食物，注意增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质。

秋季精神健康也是尤为重要

此外，专家还强调，气候变化不定也会给人心理带来一定影响，部分人容易出现情绪不稳或忧郁心情。因此，暮秋时节精神“防燥”要做到安然恬静、情绪稳定、胸怀开朗、心情舒畅，及时渲泄积郁之情，可通过多与朋友交流沟通、适当多参加户外活动等进行调节。

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