九乡新闻网高通骁龙616海思650:防花眼从中年开始？
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 10:27:19
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随着年龄的增长，人眼睛的晶状体核逐渐硬化，使晶状体的弹性逐渐减低及睫状肌衰弱，眼睛的调节作用也随之减退，从而看近物模糊，并伴有调节性疲劳的症状。
现介绍眼睛的古今养生方，可防治并推迟老花眼。
目勿妄视 目妄视不仅耗精，而且损神。
在生活中要避免强光对眼睛的刺激，如不可直视太阳光、电焊光、强闪电、迪厅的激光等。
目不久视 《内经》指出：“久视伤血。”中年人在工作、学习之余，宜常闭目养神、养目。看书、看电视不宜时间过久。
目宜常运 即在睡起之时，自然坐位，全身放松，意守丹田（位于脐下７厘米），轻闭双目，使眼珠向左、右各旋转１４圈，再紧闭片刻，然后再睁开眼睛。
目宜常熨 早晨起床后，先将双手掌互相摩擦，待手搓热后，以双手掌敷于双眼，保持５秒钟，反复３遍（午睡后再做一套）。
目宜常浴 用１个小杯，盛上干净的温开水，净手后用手往眼珠上撩水２０下。据说，此为革命前辈何长工先生生前献方，他数十年如一日，坚持用此法护眼，在８０岁时仍保持５０岁的视力。
药茶补目 药菊花、枸杞子、决明子皆有清肝明目之效，可补眼睛所需之营养及微量元素。
决明子茶：将决明子炒一下（注意别炒糊），每天把相当于饮茶时茶叶量的决明子，放在保温杯里用开水冲泡１０分钟，水呈棕红色即可饮用。此茶还兼治高血压、便秘。
枸菊绿茶：用枸杞子、菊花、绿茶沏水喝，枸杞适当多些，到下午茶无色时将枸杞吃下。
随着年龄的增长，人眼睛的晶状体核逐渐硬化，使晶状体的弹性逐渐减低及睫状肌衰弱，眼睛的调节作用也随之减退，从而看近物模糊，并伴有调节性疲劳的症状。
现介绍眼睛的古今养生方，可防治并推迟老花眼。
目勿妄视 目妄视不仅耗精，而且损神。
在生活中要避免强光对眼睛的刺激，如不可直视太阳光、电焊光、强闪电、迪厅的激光等。
目不久视 《内经》指出：“久视伤血。”中年人在工作、学习之余，宜常闭目养神、养目。看书、看电视不宜时间过久。
目宜常运 即在睡起之时，自然坐位，全身放松，意守丹田（位于脐下７厘米），轻闭双目，使眼珠向左、右各旋转１４圈，再紧闭片刻，然后再睁开眼睛。
目宜常熨 早晨起床后，先将双手掌互相摩擦，待手搓热后，以双手掌敷于双眼，保持５秒钟，反复３遍（午睡后再做一套）。
目宜常浴 用１个小杯，盛上干净的温开水，净手后用手往眼珠上撩水２０下。据说，此为革命前辈何长工先生生前献方，他数十年如一日，坚持用此法护眼，在８０岁时仍保持５０岁的视力。
药茶补目 药菊花、枸杞子、决明子皆有清肝明目之效，可补眼睛所需之营养及微量元素。
决明子茶：将决明子炒一下（注意别炒糊），每天把相当于饮茶时茶叶量的决明子，放在保温杯里用开水冲泡１０分钟，水呈棕红色即可饮用。此茶还兼治高血压、便秘。
枸菊绿茶：用枸杞子、菊花、绿茶沏水喝，枸杞适当多些，到下午茶无色时将枸杞吃下。
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