高级软件工程师证:12条减轻生活压力的建议

在生活当中，压力是不可缺少，也是不可避免的。每个人都需要目标，需要挑战，那么压力会对生活 起到正面的促进作用。但是，太大的压力往往会对生理和心理上造成其他的危害。我有的时候也会觉得压力很大，甚至觉得非常的抑郁，当我自己意识到问题的时 候，我会选择和别人聊聊天，听听别人的意见，在感觉好些的时候，我经常在想为什么会造成这样的局面。
其实我们总是有太多的希望，我们总是想太多的事情，我们总是太在乎别人的看法， 于是，当我们失望的时候，当脑中的事情超负荷的时候，当别人指指点点的时候，压力便不可避免的出现了。下面是一些如何减轻压力的建议，当然了，这里并不是 听音乐，打游戏，聊聊天这种方式。因为我坚信一点： 如何避免压力的产生比起如何减轻压力要重要的多，所以我们应该了解下面的建议，认识并领会到这些建议：
1、管理你的时间。我们时常感觉到压力的重要原因，就是总觉得自己的时间不够用。可是事实上，我们有大把的时间可以利用，我们只是将这些时间在不经意间浪费掉了而已。如果你也正在为自己混乱的时间安排而担忧的话，为什么不尝试着开始你的时间管理呢？ 你可以选择GTD，阅读一下我推荐过的文章，相信当你开始建立自己的日程表，建立自己的to-do list的时候，你会觉得生活条理了许多，轻松了许多，充实了许多。
2、管理你的生活环境。如果你有个整洁的生活工作环境，并不需要装饰的很漂亮，只要干净整洁就可以了， 那么当你进入到这个环境的时候，一定会心情愉悦的多。试想一下，一个整洁的办公室，一杯香浓的咖啡，打开窗户，呼吸外面新鲜的空气，不仅仅减少了你的压 力，而且会令你精神充沛。反之，如果我们的生活环境就想很多凌乱的大学的男生宿舍一般，那么我想你一定心情舒畅不起来，这就会给你带来很多额外的压力。所以，花点时间把你的书桌，你的办公室都整理一下，整理完了之后你会觉得用在整理上面的时间是值得的。
3、避免和别人比较。我们总是在无形之中和朋友，和自己熟悉的人在比较，比较我们的工作，我们的收入， 我们的恋人。如果你在比较当中占了下风，那么你一定会觉得很压抑，很郁闷，为什么人家就能怎么怎么样，你摆脱不了这个想法； 如果你在比较当中胜出的话，那么你可能会觉得很开心，洋洋得意，但是到了下次你在比较中落败的时候，只会加重你的不良情绪。俗话说：“人比人，气死人”就 是这个道理。其实我们更需要做的就是和自己进行比较，我们制定一个目标为之努力，我们经常回过头来检验一下自己是否达到了目标，取得了进步。当然如果我们 能够正确的面对比较，把和别人的比较当做一种前进的努力，那么倒是不错的，只是在比较当中我们很难避免嫉妒情绪的产生。
4、走自己的路，让别人说去。我们总是太在乎别人对自己的看法，总想让自己的行为得到别人的认可和赞赏，这样做虽 然无可厚非，每个人都渴望得到更大程度上的认可，但是我想说你这样活着累不累? 太累了！我们是为自己而活着的，我们过的是自己的生活，这样为为别人而活有什么意义呢？ 你如果认真想一想，就会发现我们的生命还没有长到能为别人而活的地步，我们能够真正为自己而活的时间都是那么的有限。所以你应该再好好想想这句话： 走自己的路，让别人说去吧！
5、正确地面对失败。失败会让人觉得沮丧，可是我们还知道： 失败是成功之母。我不相信任何一个成功的人没有经历过失败。当你在失败的时候，有足够的勇气站起来面对再次失败的时候，你就朝着成功又走了一步。不在失败 中爆发，就在失败中灭亡，不知道这么说合不合适，但是我们应该从失败中找到走向成功的道路，只有我们正确的面对失败，我们才有了走向成功的资本。
6、正确地认识自己。不知道人是不是总喜欢高估自己的能力，所谓眼高手低，眼大肚子小，就是最简单的例 子。当我们的目标无法完成的时候，我们毫无疑问的觉得压抑，郁闷，没有人会在这个时候高兴。但是我们又会制定一些不切合实际的目标，所以我们总是要面对一 些注定的失败，这便是压力很大的一个来源。因此我们需要真正的认识自己，了解自己的能力，合理的制定目标。
7、学会休息。长时间的工作学习总会导致疲劳， 精力不足，效率降低，注意力不集中，这些都会让我们感到厌烦和急躁。适当的休息是必要的，我们要学会安排休息时间，这真真正正是一门学问。所有会工作的人 都是一个更加善于休息的人，课间的小憩，出门走走，冲杯咖啡，享受音乐，都是很好的休息方式。现在你应该回想一下，自己是不是善于休息呢？
8、多做，而不是多想。我们在遇到事情的时候总是考虑的太多，我自己经常这个样子，我总是试图去把整个 事情考虑清楚才开始行动。但事实证明我很少考虑清楚，同时还导致了很多不必要的担忧，就算你计划的再好，也是计划没有变化快。我和朋友说起来，有人就劝 我，有些事情你可以想可以计划，有些事情你无能为力。与其把时间精力浪费在没有必要的思考和担忧上，不如在有个计划的时候就开始行动，等到遇到了问题再针 对性的思考解决。
9、学会说“不”。很多时候我们碍于面子和关系，在面对别人的请求的时候不好意思说“不”。也正是由于 这个原因，我们给自己的生活增加了更多的负担。朋友可能让我们帮忙修改一下简历，同学找我们讲一下题目，很多很多我们可能要面对的请求，当然在力所能及的 前提下应该帮助别人，但我们不能象郭冬临似的，“有事您说话”，这不是傻了是什么？ 所以，我们一定要学会说“不”。
10、懂得满足。所谓知足者常乐，而真正懂得这个又有几个人呢？ 人总是一个贪婪的动物，在我们获取一些利益的时候，总是会渴望或者要求更多的利益。总是有着新的要求，也就总是有着新的压力，我们总会担心失去些什么。这 些本来是不必要的！我们应该学会满足，这样才能更加乐观的面对生活。
11、寻找适合你的减压方式。减压的方式有太多太多了，听音乐，看电影，做瑜伽……我相信无论如何你都能找到适合自己的方式，如果有兴趣的话可以去网上找找看。
12、避免成为一个完美主义者。完美主义者毫无疑问会渴望更好的结果，但是这就需要付出更多得精力，面对更多可能存在的压力。我不是一个完美主义者，不过我似乎有强迫症，总是会对一些事情不罢休，非要做好为止。可能我还有其他事情要做，但是我非要把这件事情先做好，这样就不可避免的扰乱我们的计划。
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