九乡新闻网西部网 陕西广播电视台:如何减轻金钱的压力？
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 19:49:00
来源How to Reduce Stress over Money
俗话说：没有压力就没有动力。事实上，压力太大也会令人感觉不适，甚至产生负面影响。如果可以合理减轻压力，又不失动力，相信您的幸福指数会更高，经济状况满意度也会更好。本文就给出了一些减压建议，但愿可以让您生活愉快
做事有条不紊，学会避免入不敷出，你会发现想到钱的时候不会感觉那么焦虑不安。
您需要从以下几个方面着手· Observation 观察
· Budget 预算
· Plan 计划
· Loved ones 向心爱的人（朋友家人）求助
· Hobbies 兴趣爱好
· Financial counseling (optional)咨询财务专家
第一步：观察你的花销
一个月记一份花销记录。不要试图更改任何记录，只是看看你花了什么就把所有的记下来。用这份资料来做预算。
第二步：预见压力
将月预算与财务计划放在一起。选定你为哪一项存款，或者是否愿意用额外的钱偿还债务。然后从预算中找出你可以削减开支的项目，不论这部分削减的数量多么微小。将剩余的钱存起来或用来还债。
第三步；向朋友求助
向关心你的人寻求精神支持。和朋友家人在一起，诚实得说出你的经济压力很大，建议一些免费或价格低廉的、你们可以一起参加的活动，也请他们给出一些建议。
建议：考虑咨询财务专家，来帮你调整还债计划。即使咨询一次也会给你提供新思路。
第四步：活在当下（得过且过/活一天算一天）
想想面对压力可能产生的不良反应，做出相反的反应以规避风险。不要屈服于做最坏的打算。
第五步：尝试运用自己的兴趣爱好
在你的日常生活中添加一些价格低廉或免费的兴趣爱好。注意力保持高度集中的重复性工作会营造一种冥思苦想的心态，这种心态会使心率减慢，血压降低。
根据2008年美国心理协会的一则报道，80%的美国人将经济因素视为最重要的压力因素，这一数据六个月之前是60%。
