九乡新闻网高级永恒有什么用:轻松甩掉大腿肥肉
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 06:57:20
减肥这项事业中，最顽固的当属大腿根部，它的可恶并不在于真的无法可救，而是需要付出太大的代价。比如你少吃，罩杯掉了几个cup，它们可能还纹丝不动，又或者你专门运动，肌肉酸酸的，有几个人能hold到有效果的时候？因此，今天为大家搜罗的是懒人瘦腿法！这五个方法很管用，很不费力，还没什么成本。
一、泡脚
泡脚这个事情简单享受，除了能瘦腿还可以治疗失眠，好处多多。有人可能会质疑，泡脚怎么就能让大腿瘦下来，其实不难解释。大多数人缺乏运动，下半身循环不畅，导致毒素堆积，经络不通，久而久之，形成顽固的肥肉。此时，无论你多么可怜的挨饿，拼命地运动，对根部的作用极少，不通畅的情况决定脂肪无法很好的被代谢掉。
操作方法：准备一个深点的盆，有条件的最好是足疗馆那种木桶盆，在里面加上开水，可以放些艾草，艾草可以加速促进循环，然后开始泡。每天坚持15-20分钟就行。这期间要保证水一直是很热的，温水不行。泡脚的过程中，如果身体开始出汗，甚至额头都开始冒汗，就说明达到了效果。
小编心得：千万别以为泡脚对肥肉效果甚微，打通下半身的循环是最重要的一步，之后一切努力才能起到效果。泡脚这么简单的事情要是你都坚持不了，那你真是只能挥着一双肥腿走天下了。泡脚的时候看书，抱着ipad看连续剧都可以，时间很快过去。再勤快点的女生，敲打胆经！
二、刮痧瘦腿法
自己刮痧很简单，方法是：晚上沐浴后，在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油，用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮小腿肚，从脚踝一直刮到膝盖弯，每边腿刮100下。
原理和这个差不多的还有美容院里常见的魔刷，方法也是涂上一些瘦腿精油，然后用刷子或者圆形的上面有按摩头的工具，在腿部来回按压。目的都是赶散脂肪团。
小编心得：经常去美容院做这种魔刷的全身按摩，效果显著。但是毕竟成本过高，稍微勤快点自己就能搞定。瘦腿精油可以选择具有排除水肿功效的，也不用多么好的，用在腿上差不多就可以。
三、高抬腿法
坐久了要把腿放在比心脏高的地方，晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上，或者睡觉时把腿垫高二十至三十厘米。身体侧躺，上半身用手支起。一腿弯曲，一腿伸直。之后弯曲的那条腿反复做抬举动作，10次后，向另一侧转身，换腿后做同样的动作。
小编心得：其实这招是更加针对小腿，小腿举高，高过头顶，血液循环加速，防止小腿浮肿。但是对大腿多少也有效果。每天晚上把双腿往墙上一放，看看书听着音乐，内在美外在美兼顾之……
四、拍打按摩法
拍打腿部需要坚持，看电视的时候完成这个事情很轻松。这个拍打的手法其实没有太多要求，用手握成拳头状，或者拿专门的敲腿工具都行，在腿上四处敲敲，只要坚持每天就管用。需要注意的是力度，一定要比较使劲，有点稍微把自己的腿敲疼的感觉，这个过程也锻炼了胳膊的肌肉，可谓一举两得。每天敲打20-30分钟，坚持一周你就能看到效果。
敲胆经：胆经负责排毒素，胆经不通畅的人大腿一定是粗壮的，用手捏的时候可以看到明显的脂肪团。胆经在大腿的外侧，下面这个图详细的说明了敲打的方法，照着做就行。
敲胆经瘦腿真的很管用！ 小编心得：去外面经络按摩的时候，按到胆经，我疼得完全受不了，医师说怪不得你大腿这么粗……胆经堵塞真是很可怕呀。当时就告诉我要坚持敲胆经和拍打腿部，让整个腿“活”起来。
五、静脉曲张袜
长久站立或者坐着的人，腿部都容易肿胀，长期就会不通畅。静脉曲张袜可以很好的缓解这种情况。根据大腿、小腿部位设计不同的压力，是这种袜子的科学原理。
小编心得：很久之前在日本逛药妆店，发现了薰衣草紫色的Dr.Scholl QTTO袜子，睡觉时候穿（现在屈臣氏也有售了）。第一晚特意实验，一只腿穿一只不穿，第二天早上起来真的很不一样，粗细不同挺明显的。睡觉中就可以美腿，真是不错。长途飞行也少不了这个！