高科技空战电影:骨质疏松的三个攻防要点【特别收藏】-九乡新闻网

　　说到骨质疏松的预防，传统认为只要喝骨头汤就可以起到很好的作用。但是近年来的研究发现，这样的方式并不科学。导致骨质疏松的情况有很多，专家指出，骨质疏松的预防要有针对性，不可盲目而行。

　　专家指出，骨质疏松主要是由于年龄增加、激素水平变化、疾病、药物、营养、户外锻炼少、活动能力受限等种种原因引起的骨矿含量减少、骨微结构破坏。也就是说，骨质疏松的预防不仅需要针对老年人的调理，还应该对高危人群以及年轻人进行预防。

　　骨质疏松的三个预防要点

　　一、提高骨强度，储备好骨量。应当在30-35岁达到骨峰值之前通过增加营养、加强运动、多晒太阳三方面做好骨量储备。

　　二、预防和延缓骨质疏松的发生。杜绝不良生活习惯，积极参加户外活动，服用骨质疏松防治药物等，有助于预防和延缓骨质疏松的发生。

　　三、高危人群要检测骨密度：

　　1、老人：中老年人由于各项身体机能衰退，导致行动迟缓，运动缺乏；饮食减少，钙磷摄入量降低；蛋白质和维生素D等缺乏，影响钙质吸收；等等这些原因都会导致骨质疏松症的发生。

　　2、女性：女性在绝经期以后的骨量丢失远远高于男性，故女性的发病率大大高于男性。这是因为雌激素能刺激成骨细胞，制造骨基质。如果雌激素水平下降，则使成骨细胞活性降低，骨形成减少。绝经后妇女如合并甲亢，其骨质疏松出现较早且较重。

　　3、患病人群、不良习惯人群：甲状腺机能亢进者、严重缺钙者可引起并加重骨质疏松，维生素C缺乏者、长期蛋白质营养缺乏者可使骨基质合成减少，容易形成骨质疏松。另外，有不良饮食习惯的人，如饮酒，咖啡因摄入过多，也会使人体缺钙，导致骨质疏松。