高清女生头像:我对王芗斋先生气功疗法(站桩疗法)的实践和体会之--四

我对王芗斋先生气功疗法(站桩疗法)的实践和体会之四

       4．治疗次数与时间

站桩治疗每天最少应坚持两次，最多不超过五次，一般初学练功患者，如无特殊原因，每天以三次为正常。至于冶疗时间长短，要按患者的不同病情和体质而定。凡不属于内脏器官的病症，同时体质又不太弱的，在开始治疗时，可以从十或十五分钟为起点，有内脏器官病症及体质衰弱的，可从五分钟起始，逐渐延长，大体上每天延长一至五分钟，有些患者在开始治疗时耐力不够，经过治疗几天以后，耐力增加较快，以治疗时间上也可与体质不太衰弱的患者一样，作跳跃式延长，如从十五分钟延长到二十分钟、三十分钟不等。一般病人达到四十分钟时，可算作一个巩固阶段，不宜再延长，使之在这个阶段内更深刻体会站桩疗法的舒适感觉。然后根据具体情况，再增加到一个小时。任何类型患者，虽然体力不断增加但治疗时间每次以不超过一个小时为限，以免由于负担过重，发生一些不好的反应。患者练功达到四十分钟时，每日坚持二次即可，练功达到一小时的，每天坚持一次就可以达到治疗目的。

5．辅助方法

①凝神静气

站桩治疗开始前，尤其是初学练功的患者最好进行凝神静气的练习。凝神静气的作用，主要是使患者得以保持平心静气心旷神怡地去练功。凝神静气的方法，可随练功的情况而有所不同患者可依据自己条件，选择适合的方法，主要有以下几种：

站式练功的凝神静气法

第一法：站桩治疗开始前，患者两脚八字形分开，两臂自然放松头正平视，作好预备姿势以后，可慢慢把眼闭上，这时自己可体会全身上下内外放松，进而弃却一切情绪杂念，逐渐使神凝意定，达到神如雾豹气似灵犀心中有如平静清水的境地，这样稳定片刻后再开始练功。

第二法：站桩治疗开始做好预备姿势以后，首先要求全身放松，两臂与身体两侧稍分开，腋下似架拐状有向上提纵之意，头稍向后仰嘴微张开，挺胸、收小腹，稍停片刻后，再逐渐作还原动作，还原时首先要求把全身处于松软状态，再随着放松的缓慢速度，自然使身体恢复原状，做完以后眼前清亮心胸舒畅为正确。这此动作反复进行2—3次以后，再开始练功。

坐式练功的凝神静气法

练功开始前，要求患者端坐椅边，头正目平视做好预备姿势以后，两腿前伸出微屈，足跟着地，然后把嘴微张开，保持似笑不笑，头微向后仰，同时挺胸收小腹，腋下似架拐状，有向上提纵之意，稍停片刻后，开始注意全身上下内外放松，渐使身体恢复原状。可反复进行2—3次，坐式练功仿着站式练功凝神静气第一法，沉默片刻再开始练功也是可以的。

②按摩

练功期间按摩，患者在初学练功时，医生可适当配合一些按摩活动，这些按摩动作是比较简易的。

第一法：揉肩。医生双手按扶在患者两肩后部的天宗穴位，轻轻揉动不要用力，以免影响患者练功。

第二法：摆胯。医生双手扶住患者臀部两侧，微微的从左向右或从右向左摆动，摆时患者的动作，尽可能如抽丝一样，不要断劲，切忌粗心大意，马虎从事，摆动要慢，以不影响患者练功，而又使之有舒适感觉为适宜。

第三法：履按。医生可用拇指按在患者两臂内侧的极泉穴上，逐渐沿两臂往下履按，经过问室穴到内关穴停止。至间使内关穴时可稍用力，医生也可以从患者臀部两侧环跳穴位进行揉按。然后沿两脚内侧承扶穴位向下履按经腿的两侧阴陵泉，阳陵泉穴位，至太溪，昆仑穴位停止。这种按摩方法不仅起到消除酸麻胀痛作用，同时也可起到以指代针帮助治疗某些疾病的作用。

第四法：颤抖。患者初练功时，两臂最易出现酸麻胀痛感觉，医生可适时握住患者的舒适程度为止。

练功结束后的按摩

自我按摩法：

第一法：揉膝动作。患者可自己用双手扶按住膝关节部位，两腿微屈腰微弯，身体自然放松，然后慢慢从左向右或从右向左转动数次。

第二法：两臂摇摆动作。开始时两腿八字形分开，宽度与肩齐，两臂自然下垂，然后用腰带动两臂自然摆动，摆动时两臂尽量放松，以有轻飘感为适宜。

互相按摩法：

第一法：两臂颤抖动作。这一按摩方法，可由医生或患者之间互相结组进行，如前颤抖法。

第二法：两臂揉按动作。开始时一方站好，由对方用双手中指按住对方背部天宗穴位，，原位不住揉动，然后沿两臂内侧极泉穴向下不停的履按，至间使内关穴停止，其要求与练功期间按摩中的第三法大致相同，须反复进行数次。

第三法：风池穴位揉动作。开始时一方用手的母指与中指，按住对方风池穴位，然后原位不动的揉按，但不宜过度用力。

第四法：拍打动作。练功结束后，一方在对方后背部位，用双方外侧，不停的后打，使对方有轻快感为适当。

③手法的配合

手法的配合，对初学练功的患者，深人体会放松与人静方面，有很大帮助，这种手法必须由医生来做，同时医生本身又须具有一定的站桩功能才行。辅助手法很多，一般常用的不外颤、诱、透、温四法。在施术时，从外形上看，都是从患者的头顶发际部位开始，摸到脚下，但患者内部的舒适感觉却有所不同。对初学练功患者，应用手法时也须参照不同情况而定，一般颤法多用于形与意较紧张不易放松的患者，诱法多于身体内外某个部分有不舒适感的患者，温法也就是温养之法，不论哪类患者皆可使用。这四种手法可单独使用，也可交叉混合使用，治疗时一般交叉混合使用机会较多，在给患者使用时，也须因人因时而异。初学练功患者，大约在练功十分钟左右，开始使用较好，这时感觉灵敏最易有舒适感觉，但有些患者则更须延长一些时间使用才行。在练功过一二周以后，这些手法可适当逐渐停止，而配合其它一些局部按摩。以及帮助患者摆动的手法，如果医生不详查细辩，盲目施术，则必须影响患者入静，甚至会起反感。

6．禁忌症问题

站桩疗法与其它功种不同，在一般情况下，是没有禁忌症的，但是有些情况，只要练功患者稍加注意后，仍可正常坚持练功。如女同志在月经期练功，可以适当从姿势和时间上稍稍减轻些，决不会有什么不良反应产生。不超过五个月的孕妇，在正常条件下也可适当作些站式、坐式练功。又如患者因为不注意，偶然患有感冒发烧时，只要不是高烧，仍可照常练功。甚至一些患者得感冒后，在练功过程中使全体透汗，感冒却不用服药而获痊愈。某些患有内脏器官症的患者其症状又是正在进行期间，同时还伴有高烧的，应用站桩疗法时必须详加检查后慎重处理，详加指导，不应该与一般慢性病同等对待。

此外高血压症患者，其血压仍在持续上长，在应用站桩疗法时，叮嘱患者双手不要上抬，最好位于脐下部，意念活动注意下领禁止远听，则不会有任何偏差。医生临症只要能用心观察，细心掌握配合，是不会有不良反应的。所以说，站桩法既是辩证施治的治疗方法，更可做为其它疗法的辅助治疗方法，因此也就没有禁忌症问题存在。

7．注意事项

①站桩治疗前，要排出大小便，把衣扣腰带松开，以免影响练功时的放松与入静。

②空腹时及饭后，不宜做站桩治疗，空腹时练功易有心慌感觉。所以最好在饭后一小时以后到饭前一小时之间治疗，最为舒适。

③站桩治疗时，应特别耐心，永远保持平心静气，不可急于求成，要细心体察寻味医生所要求的事项循序前进，才易收到满意疗效。

④站桩过程中，可能产生酸麻胀痛，哈欠、打嗝、虚恭、蚁走、刺痒、出汗、发热等感觉。甚至多少年前外伤部位练功初期又有疼痛或刺痒感觉，这些都属于练功过程中的正常反应。过一定时期后自然会消失，最后会产生肢体丧失感，也就达到全部轻松舒适境地，从而使病情得到显著好转或消灭。

⑤站桩治疗时，必须掌握全身放松，所谓全身放松，就是要求做到形体放松，意念放松，力量放松，这是很不易做到的。既要身体每个地方都不紧张，但还需要做到相对的一面， “松而不懈，紧而不僵”，这些动作比较起来，似乎是矛盾的对立的，但实际上都是统一的。只有通过矛盾的对立过程，来寻求机体内部的统一平衡。只有机体内部平衡得到调整，才能达到治疗目的。这就需要患者在治疗中，细心钻研体会才行。

⑥凡是练过“注意呼吸，意守丹田”功种的患者，在站桩治疗期间应毫不犹豫的放弃原来的方法。因为站桩疗法，是要通过姿势调配与意念活动，来转移患者原有复杂的思维活动，而其它气功多是要求患者固定不动的“守窍”，因此二者在练功的基本方法上有矛盾。故不能同时并举，否财不但不易奏效，反而会产生胸闷、气短、头昏等反应。

⑦站桩治疗以后，有些患者可能有兴奋反应，凡是有兴奋反应的最好在临睡一小时前进行练功，等到临睡觉前时再配合卧式练功，有困倦反应的患者，可事先把被子辅好，治疗完了以后，就马上可以睡觉。

⑧站桩治疗时，在可能的范围内，尽量因地制宜的把环境安排得优美些。在户外练功时，最好到空气新鲜，有山有水花草树木的地方；在室内练功时，可摆些金鱼、花草、风景图画等，并注意保持室内空气流通。

⑨练功患者还需要注意平日休养，保持心情愉快，反对粗暴、浮躁气愤忧虑、悔懊、得失之念、侥幸心理等，这样治疗效果才可稳步前进。

        ⑩患者应树立信心，下定决心坚持治疗，充分发挥主观能动作用，建立革命乐观主义情绪，以认真按照医生指示练功，不能向困难抵头或时断时续，才可收到较好的效果。

五、站桩治疗过程中的三个阶段

1．初级阶段

在这个时期内，不能使患者有过重的姿势或时间负担，以免影响练功。但由于患者开始还不习惯这种治疗，或有些要领掌握得不够，这样就很可能有酸麻胀痛的感觉产生，最容易出现的就是两臂、颈部、胸、腿、膝关节附近部位。这些都是初学练功的患者，没有正确达到放松要求，以致产生不舒适感觉的结果。由于在这一时期内，产生各类感觉和反应较多，因此也就是决定站桩疗法能否收到疗效的关键性阶段。患者对一般反应来说，影响都不会太大，而最大的也就是疫麻胀痛反应。有了这些反应以后，患者往往就不自觉的注意酸麻胀痛部位，而忘记了放松，以及意念活动的要求。这样就越来越紧张越紧越张，则必然使心浮而气躁，以致使练功受到了影响。出现这个情况以后，如果在集体治疗时，患者就很容易盼望时间，当分钟一分钟的计算，觉得实在难熬；而单独练功的患者，也就无法坚持治疗了。因此，患者在初练阶段由于产生波动，而丧失信心产生怀疑，以致放弃治疗的很多。有了这些情况，医生就要大力进行脱服教育，使患者认识到这些现象只是暂时的，没有什么可怕，也决不是练功练得不对了或不适应练功，从而鼓励患者建立“坚持斗争，就是胜利”的信念。这样度过波动时间以后，患者的毅力受到考验，自信心也就进一步加强了，体会才能层层深入，逐渐开始有舒适感觉。

2．舒适阶段

当患者度过初练阶段的反应期以后，每当治疗时，都可能出现全身透出微汗、打嗝、虚恭、四肢温和现象。这时身体格外轻松舒适，自己也愿意坚持治疗。由于自己主动练功的结果体会就更加深入，最后就自然达到慢、深、细、均匀腹式呼吸目的，有时会感到肢体丧失，全身象大气囊一样，飘荡起来，神情如醉，极为舒适，不自主的达到人静较深的境地。可以体会到站桩治疗是一种享受。随着体质的增强，治疗方法和要求上，就可相应的加以变化，尽量做些适合患者所能负担的姿势和活动，这样疾病迅速消失，而身体逐渐健康起来，以致完全恢复了正常人的工作能力。

3．强壮阶段

随着患者体质的增强，根据患者本身的兴趣和要求，愿意继续深入钻研的可有系统的进行一些艰巨的复杂锻炼，以保持长久的健康，这就需要无休止的坚持下去。强壮阶段的练功方法，对身体负担能力的要求上较为严格，所以凡是有病的患者，一定要在疾病真正痊愈的前题下，才可适当的进行这种练功，不可因一时的好奇或急于求成心理的指使下，而过早的学习强壮阶段的练功方法。所以必须经医生同意以后，方可进行锻炼，否则是不会有什么补益，此点患者尤须注意。