高丝雪肌精乳液价格:你不可不知的蔬菜营养大排行
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 13:24:07
TOP1:甘蓝
1杯煮熟的甘蓝汁的维生素K含量是膳食参考摄入量(DRI,美国科学院提出的每日建议摄入量)10倍多,维生素K有助于血小板凝结。
TOP2:菠菜
1杯菠菜汁的维生素K和叶黄素含量超过DRI100%。另外还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁以及类黄酮等。
关键词: 营养蔬菜排行 维生素K 维生素C 维生素A 叶黄素 TOP3:萝卜缨2/3杯萝卜缨汁中维生素K和叶黄素的含量达到DRI100%。维生素C达到DRI的75%以上。
TOP4:莴苣
1.5杯煮熟的莴苣(莴笋)汁含有100%维生素A膳食参考摄入量。维生素A对保持牙齿和皮肤健康非常重要。
关键词: 营养蔬菜排行 维生素K 维生素C 维生素A 叶黄素 TOP5:南瓜南瓜皮含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K和纤维素,南瓜心的胡萝卜素含量是果肉的5倍。
TOP6:芥菜
芥菜叶黄素和维生素K含量极高,另外也富含维生素A、维生素B族、维C和维D、胡萝卜素和膳食纤维。
关键词: 营养蔬菜排行 维生素K 维生素C 维生素A 叶黄素 TOP7:带皮山芋1根长约13厘米的带皮山芋含钾量达到DRI的10%。
TOP8:西兰花
热量低,纤维含量高,维生素C比大白菜、番茄和芹菜更高。
关键词: 营养蔬菜排行 维生素K 维生素C 维生素A 叶黄素 TOP9:胡萝卜每100克含胡萝卜素1.35~17.25毫克。还含有维生素B族、维生素C、脂肪及糖类和铁、果胶、无机盐等。
TOP10:红柿子椒
1个红柿子椒中所含的能增强免疫功能的维生素C是DRI的250%。
关键词: 营养蔬菜排行 维生素K 维生素C 维生素A 叶黄素
你不可不知的蔬菜营养大排行
你不可不知的
抗癌饮食:8种预防癌症的蔬菜 你不可不知
抗癌饮食:8种预防癌症的蔬菜 你不可不知
日常生活中8种预防癌症的蔬菜 你不可不知
不可不知的四种超级营养饮食搭配
不可不知的四种超级营养饮食搭配
秋天不可缺少的七种营养蔬菜
秋天不可缺少的七种营养蔬菜
你不可不知的“失恋愈合”法则
老板,你不可不知的办公室风水
你不可不知的“失恋愈合”法则
你不可不知的点菜技巧
你不可不知的爱情语录
你不可不知的防核辐射方法
你不可不知的防核辐射方法
你不可不知的祛病延年保健灸
你不可不知的祛病延年保健灸
你不可不知的十种职场小人
你不可不知的心理小秘密
你不可不知的六大趣味心理
布置家居你不可不知的挂画宜忌
你不可不知的"云计算"
你不可不知的生活小常识