高 波热:最科学的喝水法
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 08:18:15
在日常生活中,人们认为喝水很简单,但是,绝对不是嘴巴张开将水倒进去就可以了。
最科学的喝水方法是“含一含再咽”,这种方法主要是避免吞入过多的空气而导致胀气。含一含再喝,可以使得入口的水温变得与人的体温接近,而不会因过冷或过热刺激胃肠道,还可避免因快速喝水而导致胃因一时间快速膨胀,而刺激胃细胞分泌过多胃酸甚至消化酶,而使得胃长期处于高酸度以及高消化酶的环境中,进而使得胃黏膜受到伤害。“含一含再咽”可以让口腔能有更多的时间“享受”一下水的滋味,并进一步使得口腔黏膜有更多时间来接受水分的滋润,这也是喝水用以解除口干的最好方法。
饮水和吃饭一样,要细品慢咽,不能暴饮,一杯300毫升的水应在10分钟左右饮完。
最科学的喝水方法是“含一含再咽”,这种方法主要是避免吞入过多的空气而导致胀气。含一含再喝,可以使得入口的水温变得与人的体温接近,而不会因过冷或过热刺激胃肠道,还可避免因快速喝水而导致胃因一时间快速膨胀,而刺激胃细胞分泌过多胃酸甚至消化酶,而使得胃长期处于高酸度以及高消化酶的环境中,进而使得胃黏膜受到伤害。“含一含再咽”可以让口腔能有更多的时间“享受”一下水的滋味,并进一步使得口腔黏膜有更多时间来接受水分的滋润,这也是喝水用以解除口干的最好方法。
饮水和吃饭一样,要细品慢咽,不能暴饮,一杯300毫升的水应在10分钟左右饮完。
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