马奔书法作品价格:怎样喝水更健康
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 21:48:25
医排毒理念认为,只有通过各种方法把身体里的各种毒素排出体外,人才会恢复健康活力。水是人体最好的排毒载体,多喝水不仅能稀释各种毒素在体内的浓度,减轻毒素的危害,还可以促进肾脏的新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,将更多的有害物质排出体内。肠中的残渣、浊物不及时清理,所含水分吸收的越多,便秘就在所难免。会降低人体免疫力,直接影响女性肌肤的健康和美丽,便秘女性经常会长痘痘,肤色暗黄无光泽、肌肤干燥。可见想要排便通畅,就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分,保证机体的身理功能。
每天定时饮水,可缩短代谢物在肠道内的停留时间,及时排出毒素。具体饮水时间安排是:
6:30 经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝300CC的盐水,可帮助肾脏及肝脏解毒。清晨饮水还能降低血液黏度,预防心脑血管疾病。
8:30 清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!
11:00 在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的 工作 情绪!
12:50 用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
15:00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑又能克制食欲。
17:30 下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
22:00 睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
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