九乡新闻网马克思慧特洛克:面面的健康生活新规则2~~~
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 13:24:05
5.【保持均衡饮食的习惯,不偏食,不挑食】
保持均衡的饮食比例似乎是很多人知道,却不又照做的一个道理...大家都知道,不能挑食,不能偏食,但偏偏胃口说了算,嘴巴说了算.其实真正要做到保持均衡也是一个非常难的事情,对于每个人而言都是,没道理一个人对任何食物都是一样的兴趣的,总有你喜欢你不喜欢吃的东西.但不喜欢不代表不吃.不吃是指吃下去了胃会反应,会呕吐的才叫不吃,否则就是叫不喜欢吃.
不喜欢吃但还是得吃,或者换作别的方式吃,不想吃蔬菜的人,可以转换多吃水果,很少人对水果也不吃的.苹果香蕉之所以广泛,是因为很多人接受.必须保持均衡饮食才能满足我们人体一天的营养需求,尽可能的减少对某种必须的食物特别厌恶而拒绝,比如你吃了足够多的VC,却没有吃足够的蛋白质,你还是一样不健康.老家伙举了一个例子:一位采购员去采购电脑配件,结果回来的时候发现他少买了一个内存条,然后问他,为什么没有买,他说:因为我不喜欢内存条.
PS还是老家伙那学的,他讲得可是生动多了.
6.【每年拿出1000-1500买保健品】
保健品的全称叫保健食品,它本身并不是药,也不是灵丹,不是见效飞快.更不是有病的时候才吃....每人每天如果要达到营养标准,得吃二个苹果,三支香蕉,半斤肉,一条鱼,二个鸡蛋,五种蔬菜等等等...工作烦忙的每天,我们可否做得到,答案是绝对做不到,尤其对于我们尚处于解决温饱的人来说.做不到就吃保健品吧...
也许你会觉得几百块几百块的买保健品下去好像很贵啊...算一笔账,,如果一年小感冒小生病二次,不算多,,去看一趟病350块打底,,,二次700块,再加上其他药品的支出算300块一年...1000块...合理的选择保健品1000块可以吃一年,一年不重感冒,不看医生,还缺少病痛,,更为将来长久的健康打下基础.. 另外,在外面随便吃一餐饭动不动几百,几百就可以买均衡的保健品吃三到二个月,平均一天下来,并不贵.值得注意的是,保健品是食品不是药品,别期待几天就能看到立杆见影的效果,要养成习惯,就像养成长期刷牙洗脸的习惯一样..时间久了,你就会发现慢慢的变化了.
PS自己累积出来的..
7.【用宽容面对愤怒和家庭冷战】
与亲人生活在一起,总是会因为生活压力,性格意见不统一而产生矛盾,于是吵架,冷战,伤害对方.这是难免的..小小争吵,偶尔吵吵也许有利于增进感情.但是对于经常这样吵架生活的人是非常不利于健康的.不管你信不信,一个人家庭和睦,出去闯事业也比较有信心.一个人在家庭就非常失败,出去他就自信不起来.在别人面前自信不起来的人,自然说话就没有底气.
吵架难与避免,但可以避免吵架之后的冷战和继续伤害..吵完架,各自都坚持自己是有道理的.几天几夜的不与亲人说话聊天,冷暴力一直持续,谁对谁错都并不重要,重要是参与者两个都受伤害.于是,你对你至亲至爱人的说:"我不想再这样下去了..人生苦短,生命随时可以失去,冷战多一秒,我们之间剩余的快乐就少一秒,谁对谁错都已经过去,为什么要让仇恨占据上头,夺去更多的快乐时间.哪一天我们突然失去彼此的时候,我们只会后悔当初为何不让快乐的时光多一秒,伤害少一秒."当然,如果你们已经生活不下去了,你的爱已经不够来宽容和原谅对方的时候,也说明你们的爱到尽头了,结束吧.
PS从HouseM.D.学的.13告诉病人的,当然她说的是另一方面..
8.【努力做个健康的有钱人】
似乎很少有钱人,身体都非常健康...特别是半有钱不有钱的人,,真正非常有钱的人,他们有办法请营养师,做养生保健,自然是健康的.非常多人为了钱,用健康去换,尤其是现在经济竟争这么激烈的时候..保持良好的健康状况其实比什么都重要,名人们一个一个都是40来岁就去了,工作生活压力大,却又得不到调整.名人只是有报道出来,我们知道,还有非常多我们不知道的年纪轻轻就因为过度劳累而离去的人..
很多人努力一半为钱,一半为权,也一半为了生活得更好.生过大病的人想必明白,当你躺在床上,生活不能自理,动一步都要人支撑的时候,即使再大的权利和再多的钱都没有意义.有钱只有在健康的时候才有意义,否则更是一种负担.为了生活得更好而努力的人更应该注意,健康才最好.要健康并不难,除了养成基本的好生活习惯外,每天抽出一个小时上网的时间来处理你的饮食问题和小做休息,一切都平淡了,千万别说你一天一个小时也抽不出来,那太虚伪了.
PS面面自己在某个睡不着的晚上突然想出来的..
保持均衡的饮食比例似乎是很多人知道,却不又照做的一个道理...大家都知道,不能挑食,不能偏食,但偏偏胃口说了算,嘴巴说了算.其实真正要做到保持均衡也是一个非常难的事情,对于每个人而言都是,没道理一个人对任何食物都是一样的兴趣的,总有你喜欢你不喜欢吃的东西.但不喜欢不代表不吃.不吃是指吃下去了胃会反应,会呕吐的才叫不吃,否则就是叫不喜欢吃.
不喜欢吃但还是得吃,或者换作别的方式吃,不想吃蔬菜的人,可以转换多吃水果,很少人对水果也不吃的.苹果香蕉之所以广泛,是因为很多人接受.必须保持均衡饮食才能满足我们人体一天的营养需求,尽可能的减少对某种必须的食物特别厌恶而拒绝,比如你吃了足够多的VC,却没有吃足够的蛋白质,你还是一样不健康.老家伙举了一个例子:一位采购员去采购电脑配件,结果回来的时候发现他少买了一个内存条,然后问他,为什么没有买,他说:因为我不喜欢内存条.
PS还是老家伙那学的,他讲得可是生动多了.
6.【每年拿出1000-1500买保健品】
保健品的全称叫保健食品,它本身并不是药,也不是灵丹,不是见效飞快.更不是有病的时候才吃....每人每天如果要达到营养标准,得吃二个苹果,三支香蕉,半斤肉,一条鱼,二个鸡蛋,五种蔬菜等等等...工作烦忙的每天,我们可否做得到,答案是绝对做不到,尤其对于我们尚处于解决温饱的人来说.做不到就吃保健品吧...
也许你会觉得几百块几百块的买保健品下去好像很贵啊...算一笔账,,如果一年小感冒小生病二次,不算多,,去看一趟病350块打底,,,二次700块,再加上其他药品的支出算300块一年...1000块...合理的选择保健品1000块可以吃一年,一年不重感冒,不看医生,还缺少病痛,,更为将来长久的健康打下基础.. 另外,在外面随便吃一餐饭动不动几百,几百就可以买均衡的保健品吃三到二个月,平均一天下来,并不贵.值得注意的是,保健品是食品不是药品,别期待几天就能看到立杆见影的效果,要养成习惯,就像养成长期刷牙洗脸的习惯一样..时间久了,你就会发现慢慢的变化了.
PS自己累积出来的..
7.【用宽容面对愤怒和家庭冷战】
与亲人生活在一起,总是会因为生活压力,性格意见不统一而产生矛盾,于是吵架,冷战,伤害对方.这是难免的..小小争吵,偶尔吵吵也许有利于增进感情.但是对于经常这样吵架生活的人是非常不利于健康的.不管你信不信,一个人家庭和睦,出去闯事业也比较有信心.一个人在家庭就非常失败,出去他就自信不起来.在别人面前自信不起来的人,自然说话就没有底气.
吵架难与避免,但可以避免吵架之后的冷战和继续伤害..吵完架,各自都坚持自己是有道理的.几天几夜的不与亲人说话聊天,冷暴力一直持续,谁对谁错都并不重要,重要是参与者两个都受伤害.于是,你对你至亲至爱人的说:"我不想再这样下去了..人生苦短,生命随时可以失去,冷战多一秒,我们之间剩余的快乐就少一秒,谁对谁错都已经过去,为什么要让仇恨占据上头,夺去更多的快乐时间.哪一天我们突然失去彼此的时候,我们只会后悔当初为何不让快乐的时光多一秒,伤害少一秒."当然,如果你们已经生活不下去了,你的爱已经不够来宽容和原谅对方的时候,也说明你们的爱到尽头了,结束吧.
PS从HouseM.D.学的.13告诉病人的,当然她说的是另一方面..
8.【努力做个健康的有钱人】
似乎很少有钱人,身体都非常健康...特别是半有钱不有钱的人,,真正非常有钱的人,他们有办法请营养师,做养生保健,自然是健康的.非常多人为了钱,用健康去换,尤其是现在经济竟争这么激烈的时候..保持良好的健康状况其实比什么都重要,名人们一个一个都是40来岁就去了,工作生活压力大,却又得不到调整.名人只是有报道出来,我们知道,还有非常多我们不知道的年纪轻轻就因为过度劳累而离去的人..
很多人努力一半为钱,一半为权,也一半为了生活得更好.生过大病的人想必明白,当你躺在床上,生活不能自理,动一步都要人支撑的时候,即使再大的权利和再多的钱都没有意义.有钱只有在健康的时候才有意义,否则更是一种负担.为了生活得更好而努力的人更应该注意,健康才最好.要健康并不难,除了养成基本的好生活习惯外,每天抽出一个小时上网的时间来处理你的饮食问题和小做休息,一切都平淡了,千万别说你一天一个小时也抽不出来,那太虚伪了.
PS面面自己在某个睡不着的晚上突然想出来的..
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