九乡新闻网马修 咕哒子:信息控，你需要戒，还是不戒？
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 00:55:07
太多的信息能扭转你的处境。。。也许你不喜欢这样说。
你能想象一下一整天都不用你的iphone或者黑莓会怎样吗？如果你不能登facebook也不能看到你朋友在facebook的动态，或者如果twitter暂时不在运转然后你一天发布的140条个人信息都不能出现，连报纸都不能送到你手里，当然你也没有机会接触因特网。这该是一个多么可怕的噩梦啊！这样的一天信息中断，我们该怎样度过啊？
我们通常会听到一些现代的现象，像信息超载，但是你有没有想到“戒掉信息瘾”？如果我们过度沉迷，我们生活就会有另外一些特征：意见一致的思考会减少，消除乃至被戒掉。如果你过度沉迷与在星期六参加聚会，星期日的第一件事很可能是洗澡，因为这样可以使你恢复状态增加活力和促进健康。
一个戒瘾（或者说戒除常规）治疗的目标是去除聚集在你身体中的毒素，恢复你的健康。经过戒毒治疗之后，人们宣称感觉到光明，再次得到健康。
所以。。。我们能不能用这样的方法去除我们的信息依赖？
戒除信息控的原因
先借用我妈妈最喜欢的一句话“凡事要节制”，任何东西太多了都不好，信息使用也是一样，太多了就成了坏事情，但是我们怎样的信息才能拒绝呢？
扰乱我们的注意力一类 当我们总是联系，在工作上我们就很难保持集中的注意力，我们开始承认自己丢失了一些东西，如果我们不注册twitter或者facebook，我们也许会丢失兴趣或者有关的事物。
能制造压力的一类 我们在任何地方都受到信息的轰炸：报纸、简报、新闻转发，这些危险在于我们感觉到是被强制读这些东西。我们相信不去关注我们身边的信息会让生活的某一方面不完整。但这会带来下意识的焦虑，因为我们总觉的需要去做一些事情。
助长消极观念的一类 媒体每天都充斥着消极的新闻，我们需要让那些令人不愉快的想法个图像填满我们的一天吗？为什么不能是积极的令人振奋的消息包围我们？
让我们失去了现在的一类 看看你去的每一个地方，，是不是你去的每一条街，你所看到的都是相同的场景，无论是在在美国新泽西、荷兰还是阿布扎比。人们全神关注自己手机，关注社交聊天，说话还是发文字消息——它本身不妨事——关键是他们把自己从现实中分离出来。他们并没有活在现实的世界。如果让这一切继续，我们的人际关系将会变的越来越糟。网上联系的越多同身边社区部落联系的就越少。工作难以集中注意力，心烦意乱，健康则因为要保持联系而紧张和感到有压力。
你打算戒除信息控吗？
这里有一些建议，你可以试着开始，如果你有勇气，可以一周试完所有的项目，如果你想慢慢来，可以选择在一周的每一天做同一项，然后看看你的生活是不是变的更好。
1、工作完回到家就关掉你的手机
2、上班的路上不要使用手机听音乐或者读小说。
3、一周都不要用facebook和twitter
4、不读那些不让人振奋的或者缺少动力的东西
5、关闭你的邮件通知箱以及任何社会媒介信息
6、一周不看电视
7、不接触任何新闻，不论是报纸上的网上的还是其他
很乐意听到你们的建议和反馈信息，如果你试着戒掉信息瘾，请让我们知道，因为当你恢复时我们想知道你是怎样做到的。
（Ciara conlon 是一个私人效率教师和作家，她的使命是让人们实现更高的工作效率，提高积极性。）