香酥玉米粒的做法:秋季保健肺为首，七种食物养生润肺食物推荐

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 08:36:44
秋季保健肺为首，七种食物养生润肺食物推荐http://health.dahe.cn    2011年09月02日         六食物让你更美  红枣西洋参补力  杏仁使指甲变韧  咋让女性私处保湿  10种抗衰老蔬菜   紫色茄子更营养  什么酸奶适合你  生吃板栗可补肾  红枣鸡脚花生汤  七情况不喝豆浆   　　秋天的气候很干燥，人的情绪也容易跟着变得躁动不安，很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的，多吃以下食物能有效缓解秋燥。

 

　　1 、大枣：宁心安神抗过敏

 

　　大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。

 

　　2、菊花：祛燥润喉防感冒

 

　　菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。

 

　　3、红薯：预防癌症助排毒

 

　　红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。

 

　　4、核桃：温肺定喘又补脑

 

　　核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。

 

　　5、板栗：补脾健胃养元气

 

　　栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。

 

　　6、香蕉：养阴润燥排毒好

 

　　香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。其软糯的口感对胃肠道没有刺激，还能保护胃黏膜；此外，香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高。

 

　　7、秋梨：生津清热解秋燥

 

　　中医一直把梨作为治疗“秋燥”的良药，主要是因为它味甘、性凉，可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用。每天坚持吃上2个梨，就能有效地减少“秋燥”的症状。


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