九乡新闻网香港美心西饼官网:王选杰先生谈拳语录(1)
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/03 06:55:23
王选杰先生谈拳语录之一，养生桩一，身上哪疼哪不舒服哪就紧了，哪舒服哪放松就对了，千万不能使劲。 二，浑元桩要站透了，身上要有松沉笃实的劲。 三，站桩要很舒适，自然得劲，忘记呼吸都可以，但触觉要灵活。 四，眼光先往远处看，再收回来。 五，站桩可以先紧一下再松一下找找感觉。 六，养生桩在某种意义上讲，与技击桩是一念之差。 七，手脖子要保持往上提的劲。 八，站时要把胯掖起来。 九，头上有虚领顶劲，脚下有五趾抓地，脚脖子挺住劲，体现了上下抻拔之意。
王选杰先生谈拳语录之二，技击桩
一，开始站桩，架子要撑起来，最关键是头要领起来。 二，裹胯，后脚尖在一定程度中尽量不过膝盖，后大腿外侧吃劲就对了。 三，站得脚有力了，打一拳，劲自然拥上去。 四，矛盾桩前手不是往前绷，而是往回搂着劲。 五，站桩时一次保持的时间要长，尽量多体会。 六，站桩应配合相应的神意活动，使之通过神活而达到力活，再由力活而使周身产生错综复杂的力。 七，桩上下的功夫一定要多于动的。 八，站桩出来的东西无形中拳非常重。 九，要体会出浑身无处不在的阻力感。 十，要把要求，意念全变成力。 十一，不站桩时也有桩劲的感觉方可站矛盾桩。 十二，站桩要改变人的生理变化，否则等于没练，出不了功夫。 十三，如果手形不对，筋梢不通，那全身不对太多了。 十四，臂半圆，腋半虚，才可以将关节和韧带伸展开。 十五，站桩要有点修炼的心态，感觉烦了不要强忍。 十六，要养成站桩的习惯，站对了才可以得到拳术的真劲。 十七，站桩过程中不要动，站就不动，动就不站。 十八，劲有奔起提的感觉，接触对方等于要把一百多斤的物体移走。
王选杰先生谈拳语录之三，试力
一，手前推时要沉肩含胸，用身体前摧。 二，双手回拉时意念要往前，前推时意念要往回。 三，推拉试力放人时不是平放而是点放。 四，直拳摸劲要大对方中线，要有坡面，打一个点，肩胯动，中轴不动。 五，要想着手比身上重，用手把身体带起来。 六，平常可以试试手按着东西，把身体给悠起来。 七，摸劲是摸本身的劲，站桩到一定程度才可摸劲。 八，身体意念要奔起提，不是形式上奔起提，而是劲奔起提。 九，试力高级阶段是手底留痕。