香港好看的鬼片排行榜:姚承光先生谈意拳的意念

姚承光先生谈意拳的意念
从生理学的角度来讲：任何人体运动都是在神经系统的支配下肌肉收缩作用于骨骼的结果。也就是说以骨骼为杠杆，关节为枢纽，肌肉收缩为动力，使人体实现各种活动。由此可见，神经系统的支配在人体运动中所处的位置是何等的重要。而神经系统又始终受精神意识到控制和影响。“意为力之帅”就是讲的这个道理。意拳练习要突出一个“意”字，就充分说明了“意念活动”在拳术训练中的重要作用。

1、突出精神假借，意念诱导的指挥作用
意拳中的意念活动在整个训练体系中犹如空气一样无处不在，即形体的每一个动作都是在意念指导下的有目的的运动，而非盲目的空舞乱动。
其实，意念诱导的主要目的就是为了刺激神经系统，增强其灵敏性，以致更为有效地支配肌肉的工作，并且神经系统都具备一定的应激性，它的应激性好比一口钟，你轻敲它轻响，你用力撞它就大声响，所以你给它什么样的刺激，它就回予你什么程度的应激。你的刺激越深、越细、越大，它给你的应激性也就越深越细越大。无论是手臂的试力还是腿脚的试力，其原则都是相同的，同时手和腿在试力时也要相辅相成，最终互为一体，成为周身的整体的试力。姚先生讲：“意拳就是用意的整、带动力的整，最后是意力合一周身整体的整”。
一、 要明白动作的规范性和意念真实性的辨证关系
    意拳注重意念练习 ，将意念视为拳术之灵魂。但

芗老在《拳道中枢》中描述“试力”时所言：“一切力量都是精神之集结紧密、内外含蓄一致。若单独而论，则成为有形破体机械之拳道，非精神意义之拳也……至于用力之法、浑噩之要，决不在形式之好坏，尤不在姿势之繁简，要在精神支配之大意和意念领导全体内外之工作如何。”由此可见，精神作用在试力中占有很重要的地位，在进行精神假设，意念诱导时一定要注意下三方面：
1、突出精神假借、意念诱导的整体性。
培养与运用浑圆力（整体争力）是意拳的核心，而浑圆力最突出的特点就是一个“整”字，即周身意力浑厚，饱满、均整。而这一点最终是由神经肌肉协调通一的程度来决定的，二者之间越协调，周身就越整。而精神假借，意念诱导内容之整体性则是决定神经肌肉能否协调统一的关键（其原理参照站桩一章）。如作钩挂试力时设想两条手臂插入前方的饴糖中，而此时如果我们只设想手臂与饴糖的粘连就没有突出意念的整体性，最终只是局部效果。所以我们应扩展到整个身体团团被饴糖包裹（也可更为夸张的设想整个宇宙大气就是一团饴糖），由于饴糖非常粘稠，单靠手臂的力量是根本动不了的，只有依靠全身的力量才能艰难的移动。经常处于这种精神意识假设之下，就能更为有效的将整体意念辐射周身，激发周身各部神经肌肉同时参与运动，使它们的工作率逐渐的协调统一。
2、突出精神假借，意会诱导的真实性
我们在运用精神假借、意念诱导的整体性进行周身神经肌肉的协调统一训练时，最关键的是要突出其真实性，为什么要突出其真实性呢？如打实战时，照准对方的头部，微笑着轻轻的碰一下，与你怒目圆睁，以风驰电掣，蛟腾挟浪般的给其一记重拳，效果能一样吗？有的人在试力时思想不专一，瞻前顾后，得隆望蜀，动作上也一划而过，不注重劲力的细微摸索。这样的训练能有效的激发神经吗？能体会到肢体运行中每一个细微的变化吗？能经得起实战时当之即催的迅猛气势吗？所以意念的真实性直接影响你劲力的发展与实战时的精神气概。而意念之真实性，具体表现首先应是在思想上要高度集中，“静如伏豹横空立，动似蛟腾挟浪奔”，安静时要如猎豹在捕捉猎物之前伺机等待一般，而一旦动起来，则如挟浪而奔的蛟龙一般势不可挡；亦如拉弓射箭之前的撑弦蓄劲一般，眼前要始终盯住一个目标，待蓄满劲时才能“有的放矢”。其次在运动时一定要细微缓慢，你的动作越细微，就越能体会到周身各部在“大气中游泳”时的各种细微的变化。体会越深，说明你的思想越集中，就如品茶一般，我们喝的越慢，就越能体会到个中滋味，如果我们端起茶杯一饮而进，如猪八戒吃人参果一般，又怎能品味到茶的滋味呢？又怎能体现你是在用心品茶呢？
所以在突出意念整体性的同时，更要突出其真实性，如此，不仅能有效的激发周身整体的神经肌肉，更能有效的增强激发的强度，从而提高训练效果。
3、突出精神假借，意念与诱导的阶段性。
任何事物的发展都具有阶段性，不同阶段的事物所表现出的特征也不尽相同。正是这些不尽相同的特征，推动着事物由初级向高级的不断进步。
所以，试力初始可设想周身站在一团饴糖之中，此时饴糖并不怎么粘稠，但随着体认的加深，感觉阻力越来越大时，就要逐渐增加饴糖的粘稠度并扩大其面积，最后可将宇宙大气设想成饴糖并十分的粘稠，周身在大气中缓慢的移动，每一动都非常的困难，感觉到肌肉与大气相互粘连摩擦，阻力非常的大。
为什么要突出意念的阶段性呢？因为在初级阶段，动作尚未定型，如果此时意念过重就会导致神经肌肉的紧张，而影响松紧的转换，故初级阶段，应从适当的意念入手，使神经肌肉有一个适应过程。随着体会的不断深入而逐渐加重意念，从而更能有效的刺激神经肌肉，提高其工作效率。