九乡新闻网饥荒配方:“养生”的内涵是什么？
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 19:53:44
讲养生，最宝贵的就是能够"同气相求"。《易·乾》中说："同声相应，同气相求。"大家都知道，人类与一般生物不一样，是具有两重性的。一个是他的自然属性，人与一般动物一样的地方是他也是自然界的一员，他依靠自然以生存，失去了自然，也就没有生存的条件，这就是他的自然属性；一个是社会属性，人有意识、思维，其内部的心理活动是十分丰富，也是十分复杂的。古人的养生，都是要求我们对于生命有着更深刻、更负责任的眼光和态度，要我们向前看三步，又向后寻思三步。
人在年轻的时候，会因为疏忽大意而胡乱折腾自己，三年五年或十年八年，其后果在年轻时往往也常常难以感觉。这道理就好像家中的钱财尚未用尽还是有钱可用的，仿佛并没感觉到有何差别，这时人体尚能维持健康，然而一旦发病，等待你的可能就是漫漫寻医路，正像俗话说的：病来如山倒，病去如抽丝。所以，人在任何时候都不能忘记对自己身体的保养，不能忘记《易经》中指出的，大自然中万事万物同气相求的原理。
《易经》告诉我们，万事万物都离不开阴阳运动与平衡。从生物化学而论，健康正是代表着平衡，包括酸碱平衡，气血调和，阴阳协调，各种系统均能相互调节，发挥互助互制之功能。反之，不健康乃生物体从最初轻微之症候逐渐发展成定型的疾病，或所谓慢性，退化性，无法恢复，无法痊愈；或快速进展成恶性癌病变，或急性危症等，甚至于死亡。显而易见，健康的最高目标就是均衡且个体能处于高能量状态。
对于在生活中处处备受压力困扰的现代人而言，追求同气相求，也是追求一种内在的平衡。生命的阴阳平衡，讲究的是脏腑平衡、寒热平衡、气血平衡，实质上就是阳气与阴精（精、血、津、液）的平衡。阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精神乃绝。这就要求阴阳必须保持协调，不可过分也不能偏衰，控制人体内部各种功能与物质的协调。中医强调阴阳要平衡，心肝脾肺肾都是相互有关系的，所以在体内注意平衡，周围也要注意平衡.
人的生命活动是依照一定规律进行的，各种生理活动都有自己平衡运动的规律，如睡眠、消化、体温、激素分泌等，即人要健康长寿，就要注意劳逸适度。所以，在生活中人必须注意掌握各种生命活动的"平衡术"。现在许多人的疾病都是因过劳少动引起的，他们忙于工作，忽略了自己身体上的一些征兆，在这些隐形的征兆中，衰老与全身乏力是最容易被忽视的。
如今随着社会的激烈竞争，很多人为了完成繁重的工作需要加班，人们普遍睡眠不足。睡眠不足，第一个后果就是免疫力的低下，身体的自愈力也很差，这时候，一点邪风入侵，人就会生病。熬夜之后，势必要吃夜宵，这又严重地损伤着胃肠。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均两天左右就会再生一次，而这个过程都是在夜间胃肠休息的时候发生的，可是如果这时恰好在进食，那么胃肠就容易功能紊乱。不仅如此，长期的不规律作息，消耗的不仅仅是身体里的精气神，更糟糕的是它会增加人患上各种疾病的机会。
二 懂得内求才能呵护生命
中医要求人内观，向内看、向内求。为什么呢？就是要我们自己关注自己，自己战胜自己，生命就在自己的手中，更是在自己内心之中。光是从外界寻求帮助，那是不够的，养生就是要我们自己向内寻求。说到这些，可能读者要问，中医不就是治病吗？其实，中医远非治病这么简单。养生，其实可以帮助我们重新审视自己的生活，更是对现实的一种反思。我们养生，养的不仅是身体，还有我们的心。这是一个整体的东西，不是哪个地方，哪个方面。
举个例子，很多人嫌中医效果慢，坚持不了多久就放弃了，甚至出现了对这门医学的怀疑。比如，有人问："为什么都是经络上的按摩，有些人却效果显著，有些人却无动于衷？"其实，探究其中的奥秘，很简单，就是"身临其境"。当自己按摩的时候，自己的手就像是自己的内心，要不断地与身体交流、沟通，彼此体会。我们说内观，不仅是身体，当然还会涉及我们的心。内观，然后静心澄志，精神内守，也会给身体带来很多好处。
亚健康其实"亚"掉的并非只有身体，在日常生活里，我们都忙于去做很多事情，却忘记了聆听自己内在的声音，久而久之，必然亏欠了。对身体一味索要，没有做到真正的养，没有试着去体会，去内观、去向内部探索。一旦遇到自己不明白的，看不到的，感觉不清楚的，就立刻用所谓的现代科学去否定它，或者是在有些想起来的时候简单地去尝试一下，觉得没有立即看到效果也粗鲁地否定它。这是什么？其实还是人们习惯了外求的方式，这也是现代生活的快节奏造成的一些连锁反应。
比如说，一个朋友最近不知道为什么总是晚上出现腿部抽筋，医院说这是缺钙，他就赶快买了进口的高级钙片来补。一段时间过去了，没什么效果，腿还是抽筋。其实，补钙是一方面，但最重要的是应该内求，应该想想身体出现这种情况，到底想说明什么。说明什么呢？有经验的中医就会告诉你，这是脾经出了问题，脾经阻塞了，你吃再多的钙也根本无法吸收。要解决它很简单，每天按摩大都、商丘两个穴位各3分钟，就解决了。果然，这个朋友坚持了一段时间，腿抽筋的问题就彻底解决了。所以说，吃药只适用于猛症，对于这种日积月累身体的疲惫，我们必须懂得去内观，若仅看到腿在抽筋就盲目地补钙，那就根本找不到问题的根源，解决不了身体的状况。
还有些人，平常总是在酒桌上谈生意，应酬很多，抽烟喝酒，经常熬夜，时间长了肝当然就有些虚弱。所以，现在很多人都被痛风困扰。痛风，其实说到底就是人体的肝功能弱，身体里的毒不能及时排出，淤积时间一久，人就容易患痛风。很显然，这也是需要内观、内求的病症，要是仅仅从哪儿疼简单地去解释，恐怕依旧不能看出身体真正"所思所想"吧。
很多人因为自身的优秀，对自己要求非常苛刻，对他人要求也很严格，甚至有时固执己见。可以说对自己、对他人，对周围的所有事物都保持着一种脱离了现实的尽善尽美的要求，这种情绪很容易引发一系列的心理问题。中国人说过犹不及，也是这个道理。我们要求内观，向内部去看去听，但这绝非是要求我们一味苛求。心理学上，把做人做事的标准定得过高，高到不切合实际，而且带有明显的强迫倾向的心态称为完美主义。可是没有"瑕疵"的事物在这个世界上是根本不存在的，盲目地追求一个虚幻的境界只能是劳而无功。可见，我们说内观不仅仅是对身体的一种自我观察，很多时候也是一种性格上的自我觉醒，我们谈养生，就是要调节身心，达到平衡，在和谐中找到健康。
如何尽可能地恢复和保持元气？
其次需要“外气”辅助，主要通过形体锻炼，增进“内气”生成，如按摩、导引、拳术、气功等。按摩，即循行一定的经穴，用按压、揉摩、捏推等手法作用于人体；导引、拳术是让四肢百骸做各种屈伸俯仰运动；气功则是将内气运行于身体各部位，从而达到疏通经络、理气抗病的效果。