饥荒战斗长矛如何做:红粉女性网健康频道 2011-9-20

准妈妈需知胎动什么时候开始阅读原文

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导读:胎动指的是胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作。怀孕满4个月后，即从第5个月开始母体可明显感到胎儿的活动，胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁，这就是胎动。胎动的次数多少、快慢强弱等表示胎儿的安危。正常明显胎动1小时不少于3~5次，12小时明显胎动次数为30~40次以上。但由于胎儿个体差异大，有的胎儿12小时可动100次左右，只要胎动有规律，有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的。胎动正常，表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿在子宫内生长发育健全，很愉快地活动着。

胎动什么时候开始

事实上，在胎儿形成之初，胎动就已经存在了，不过，因为胎儿还太小，再加上有羊水的阻隔，妈妈通常感觉不到;直到怀孕16～20周，孕妇可以第一次感觉到胎动，而经产妇通常比初产妇更早感觉到胎动。

胎动是胎儿存活的现象，胎动减少是胎儿高度危险或临近死亡的信号。所以数胎动是监测胎儿安危的重要方法。

在怀孕整个过程中经历不明显——明显且频繁——越来越少的过程。

尽管B超早在怀孕7～8周时，就可以识别出宝宝的活动了，但孕妇通常在怀孕16～22周或之后，才会感觉到胎动，特别是如果这是你的第一次怀孕的话。

你最开始注意到的那种感觉并不是宝宝真的在踢你。有些准妈妈描述这种感觉好像是爆米花或是蝴蝶扇翅膀一样。如果你直到22周时，还没有感觉到胎动，应该告诉医生。

不久，你就能熟悉肚子里宝宝的活动规律了，并且你还会察觉出有什么不正常的情况。如果宝宝的活动不像平时那么频繁，那他有可能出现了问题。请向你的医生咨询在什么时候和怎样 计算胎动次数。

胎动什么时候开始频繁?这恐怕是刚刚怀孕的女士们很关注的问题了，什么时候开始胎动呢?为了让大家及时的做好准备，妇科专家给我们详细介绍下胎动什么时候开始频繁。

胎动什么时候开始频繁

胎动是胎儿在子宫内情况良好的表现.正常妊娠18-20周,孕妇可以感到胎动,每小时3-5次,妊娠的周数越多,胎动越活跃,但妊娠的末期胎动减少.一般孕28-32周后胎动达到高峰,38周后胎动逐渐减少.胎动在上午8-12点比较均匀,下午2-3时最少,以后逐渐增多,晚上8-11时又增至最高。

对于初产妇来说,胎动的时间会比较晚.胎动的早晚因人而异，从医学上来讲,胎动一般在16周——20周之内都是正常的，有的会晚一些到5个月左右。

如果到那个时候还没有感觉到胎动,可以去做B超看看胚胎的情况,发育正常就不需要太担心.有时候是一开始有胎动但不明显,所以孕妇还没有感觉出来,而且5个月的胎动不会很多,一般以天为单位,上午或者下午或者哪个时间段能感觉到，怀孕期间一定要保证均衡的营养和必要的休息时间,以及愉悦的心情,可以开始听胎教音乐了。

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详解女性取环后多久可以同房阅读原文

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导读:宫内节育器是一种放置在子宫腔内的避孕装置，由于初期使用的装置多是环状的，通常叫节育环。节育环对全身干扰较少，作用于局部，取出后不影响生育，具有安全、有效、可逆、简便、经济等优点，是最常用的节育用具之一。

取环后多久可以同房

采用宫内节育环避孕者在我国占40%以上，有效率约为90%。节育环是短时间内不打算要小孩的女性朋友的避孕方式之一。取环后多久可以同房取决于女性的个人体质，取环后要做好护理工作，切不可急于同房，通常女性在取环后两周内最好不要同房，以免伤口发炎引起炎症。影响优生优育。

取环后休息1天，2周内禁止同房和坐盆洗澡，以防感染。取环后阴道可有少量流血或血性白带，一两天就会自然消失，这是由于取环刺激子宫内膜和子宫颈所引起的，是正常现象，如果出血较多或出血时间长要及时找医生治疗。取环一般不影响月经周期，一般一周左右就应该干净了。

曾经使用避孕环避孕的女性朋友，在取环后计划怀孕，要等待一段时间，大概2-3个月经周期便可再受孕，以便给予子宫内膜一个恢复时间，利于优生。宫腔内放置的节育环可使子宫内膜出现无菌性炎症反应，白细胞和巨噬细胞增生，子宫液发生改变，可以破环胚激肽，使受精困难。

研究证明取环后可以受孕，并且对胎儿发育没有影响。虽然在取环后不影响怀孕，但是建议女性朋友取环后三个月后在考虑受孕的好。

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解读孕妇可以吃枸杞吗阅读原文

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导读:我们都知道枸杞是一种名贵的中药和补药，也是我们食疗中常用的一个食材，那么作为这样一种名贵的中药，孕妇能吃枸杞吗?对于孕妇吃枸杞好不好，各家说法不一，事实上，也确实应视情况而定。

孕妇可以吃枸杞吗

孕妇能吃枸杞吗之枸杞的营养价值

现代分析表明枸杞子含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱、维生素B1、B2、E、C，特别是类胡萝卜素含量很高。此外，还含有大量的矿物元素，如钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌、硒等，具有延缓衰老、调节机体免疫活性、耐缺氧、补血等作用。

孕妇能吃枸杞吗之枸杞对孕妇的功效

据有关资料表明，枸杞可以治疗妊娠贫血，枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血。老传统的说法是枸杞泡茶是可以治疗孕期贫血，有很好的补血作用，像菊花枸杞茶，菊花要用杭菊花，一到秋季，采摘下来，晒干备用。

孕妇能吃枸杞吗之枸杞的选择

枸杞要买宁夏枸杞，颗粒小，红亮亮的。枸杞的吃法可不少，可以每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壶内，加入热开水，10分钟后便可饮用。

以上所说的孕妇可以吃枸杞，是指有目的地食用枸杞，孕妇吃枸杞还是需要注意的，枸杞不同的吃法有不同的益害处，孕妇食用枸杞之前，最好咨询医生，这种枸杞的食用方法是不是对胎儿有影响。

另外，需要再次提醒的是，枸杞也属补品，如果孕妇吃多了，则有可能会引起胎动，严重的会导致流产。如果是正常情况，一般不建议孕期过多地补。孕前适当注意休息，调整好规律的生活，平衡饮食就可以了。

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揭秘何首乌的副作用阅读原文

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导读:何首乌为蓼科植物何首乌的块根。何首乌多年生缠绕藤本，生于草坡、路边、山坡石隙及灌木丛中。分布于华东、中南及河北、山西、陕西、甘肃、台湾、四川、贵州、云南等地。

何首乌的副作用

培育3至4年收获，秋季落叶后或早春萌发前采挖。除去茎藤，将根挖出，洗净泥土，大者切成2厘米左右的厚片，晒干或烘干即成。

何首乌块根呈团块状或不规则的纺锤形。长5至15厘米，直径4至12厘米。表面红棕色或红褐色，皱缩不平，有浅沟，并有横长皮孔及细根痕。体得，质坚实，不宜折断，断面浅黄棕色或浅红棕色，粉性，皮部有类圆形的异型维管束，环形排列，形成“云锦花纹”中央木部较大，有的呈木心。气微，味微苦有甘涩。

以体重、质坚实、粉性足者为佳。

何首乌适合人群：

大便溏泻及有湿痰者慎服。

何首乌食物相克：

何首乌忌猪肉、血、无鳞鱼、葱、蒜，恶萝卜。

何首乌的副作用

何首乌具有一定的毒副作用，其毒副作用主要是因为何首乌含有毒性成分蒽醌类，如大黄酸，大黄酚，大黄素，大黄素甲醚等，如服用量过大对胃肠产生刺激作用，出现肠鸣，恶心，腹痛，腹泻，呕吐等症。重者可出现阵发性强直性痉挛，躁动不安，抽搐，甚至发生呼吸麻痹。

因此，单独服用何首乌就要根据医嘱才可放心服用。

以何首乌为成分的全金 养生源胶囊并没有何首乌的副作用，是消费者可以放心使用的保健食品 。除此之外，全金养生源还含有生地黄、山药、淫羊藿、桔壳、微晶纤维素、茶多酚等成分，具有补肝肾、强筋骨，延缓衰老等保健功能。

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如何选择夏季防暑降温用品阅读原文

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导读:炎热夏季，防暑降温成了人们的关注重点。那么，防暑降温用品我们应该怎么选择呢?防暑降温的方法不少，下面这些是一些常用的防暑降温的物品，主要是以食品为主。

防暑降温用品

茶水：钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。科学分析表明，茶叶含钾较多，占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。

苦瓜：苦瓜因其味苦而清香可口，被人们视为难得的食疗佳蔬。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。

陈醋：夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。另外，如在烹饪时加入几滴醋，还会减少蔬菜中维生素C的损失，而且有利于人对食物中铁的吸收。

绿豆汤：绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关实验表明，绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。

盐开水：中医称白开水是“百药之王”。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃)，这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。

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大腿肚内侧痒脱皮是怎么回事阅读原文

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导读:大腿肚内侧痒，这种状况很可能是股癣，本病与肝经湿热下注有关，治宜清热利湿，临床上应根据不同病情，辨证施治针对性治疗。

大腿肚内侧痒脱皮

股癣的治疗单纯只采用外用药和西药只是临时见效，并不能彻底的除根，因为它只是治表的，要想彻底的除根建议采用中医的方法进行治疗，从内进行调理，不含任何的激素，对机体无任何的副作用，安全可靠，愈后不易复发。

可以了解一下用中药透发法治疗。中药透发法不仅可以将体内失衡因素向外表达，因势利导，透邪外出，即“遂其愿”、“顺其性”，起到开门逐盗之功。 这样使得机体状态平衡后，股癣便不易复发。而且此法也不用忌口。

癣的概述以及各种分类

癣是由真菌(即霉菌)引起的皮肤病。致病的真菌分为两类： 一是浅部真菌，主要侵犯毛发、皮肤、指甲，俗称癣病。如：头 癣、体癣、股癣、手足癣、花斑癣等;一是侵犯皮下组织及内脏 的真菌，所引起的疾病称为深部真菌病。癣病好发于夏季，接触 患癣的人或动物及公用生活用具，均可发生传染。而且与人体的 抵抗力有较密切的关系。

体癣，除头皮、手足外，皮肤上的癣皆称为体癣。发生于大腿根部的癣则称为股癣。体癣表现为红斑丘疹、水疱，呈环状或 钱币状。边缘鲜明，略微高出皮肤表面，有中心愈合面向外扩张 的倾向，有瘙痒感。

保持皮肤清洁干燥，是防治癣病的基本要求。尽量分开生活 用具是预防癣病传染的重要措施。治疗体癣时，若有手足癣、指 甲癣，必须同时治疗，否则不能根除。内衣煮沸消毒也是治疗体 癣的重要措施。一般不需要服药。若体癣广泛者，可服灰黄霉素 或酮康唑，3～4周为一疗程。外搽复方雷琐辛液、复方苯甲酸 液，或外搽眯康唑软膏、克霉唑软膏，皆有较好的疗效。

手足癣，最为常见。手癣俗称“鹅掌疯”，足癣又称“香港 脚”。手足癣的发病与手足多汗、鞋不透气等有关。主要表现为 水疱、糜烂、脱皮，局部有剧烈瘙痒。皮肤破后可引起细菌继发 感染及淋巴管炎、丹毒等。

预防手足癣，应严格注意个人卫生，保持手足清洁干燥。尽 量不用公用的浴盆、毛巾、拖鞋等。治疗手足癣，通常以外用药 为主，可用水扬酸、鞣酸各2克，溶解在水内，浸泡手足部，每 天1次，每次15分钟，5～10次为一疗程。或用10%冰醋酸浸泡 手足，然后擦干。外搽复方苯甲酸软膏或咪康唑软膏也有一定效 果。如果已发生细菌继发感染，可用抗生素治疗。为了消灭鞋内 的真菌，可用40%福尔马林棉球1～2个，用塑料纸包好放在鞋 内过夜。

指甲、趾甲癣，多继发于手足癣，所以要与手足癣同时治疗。 治疗方法是将病指(趾)甲削除后，外搽35%冰醋酸溶液。因指 (趾)甲生长缓慢，故治疗甲癣需持之以恒，至少要用药3个月 以上才能有效。

花斑癣，又称汗斑。是由花斑癣菌引起的。表现为黄豆大小 的圆形斑疹，略带灰色，好发于颈、胸、背部，其病情夏天重、 冬天轻。

防治花斑癣要注意个人卫生，病人的衬衫、裤子、被单等都 要煮沸消毒。可用复方雷琐辛溶液，或40%硫代硫酸钠溶液外搽。 必要时可用酮康唑内服，对本病疗效颇好。

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跑步5要素健康体魄跑出来阅读原文

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导读：正确的对待跑步，跑步的五要素只要记住了，你一定能跑出一个健康的体魄出来。以下要素是针对慢跑而言，不是竞技跑哦。

跑步在我们的生活当中最正常不过，小时候光着脚丫跑，读书时背着书包跑，工作后追着时间跑，等将来老了还得跑。看来“生命在于运动”这句话的确是很有道理的。

那么今天小编就告诉大家该如何正确的对待跑步，跑步的五要素只要记住了，你一定能跑出一个健康的体魄出来。以下要素是针对慢跑而言，不是竞技跑哦。

跑步5要素健康体魄跑出来

要素一：落地缓冲

如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要脚跟先着地，然后再过渡到全脚掌。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。

要素二：摆臂

摆臂是在跑不过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不漏手，后不漏肘，自然的随着脚步而摆动。#p#副标题#e#

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要素三:抬头挺胸

跑步是保持抬头挺胸有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。因为你在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，易出现疲劳状况，这时如果你能用你的意志挺起你的脊梁，那么你要改善驼背状况其实就很简单了。

要素四：呼吸

跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重是可以采用嘴吸嘴呼方式。

要素五：心率

慢跑作为一种养生的有氧运动，就要和快速跑区分开来。一般来说，最适合身体锻炼的心率律动次数是：(220-年龄)×60%左右。大家跑步的时候可以适当的测量以下。

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纠正日常生活中的不良姿势阅读原文

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导读:对于长时间站立工作者、长时间坐位工作者、对弯腰工作多、负重大的搬动工、以下介绍的是如何通过调理来纠正不良体位、姿势。

纠正日常生活中的不良姿势

睡眠姿势

人的一生中约 1/3 的时间是在睡眠中度过的，所以长期睡眠姿势不良也可导致腰腿痛的发生。一般而言，睡姿应使头颈保持自然仰伸位最为理想，最好平卧于木板床 ( 或以木板床为底，上方垫以席梦思床垫亦可 ) ，使膝、髋略屈曲。如此体位可使全身肌肉、韧带及关节囊都获得最大限度的放松与休息。

对不习惯仰卧者，采取侧卧位亦可，但头颈部及双下肢仍以此种姿势为佳。俯卧位无论从生物力学或从保持呼吸道通畅来看都是欠科学的，应加以改正。此外，枕头不能太高或太低，要根据各人情况，一般 7~9cm 较为适当;而且枕头宽度也要适当，、颈部不能悬空。仰卧位起床时，最好先采取侧卧位，然后在双上肢的支撑下，使躯干离开床面，这样比从仰卧位起床要省力得多。

站立体位

长时间站立工作者，应适当使双臂上伸和做蹲体动作，这样可使腰部骨关节及肌肉得到调节，消除疲劳，延长腰肌耐力。应尽量避免在一个固定的体位下持续工作。经常需要长期站立的工作者 ( 如术科医生、护士、交警等 ) 应学会“站立平腰保护法”，即：轻轻收缩臀肌，双膝微弯，此时骨盆即转向前方，腹肌内收'，腰椎生理前凸变平，这样，就可以调节脊柱负重线，达到消除疼痛和疲劳的目的。#p#副标题#e#

纠正日常生活中的不良姿势

坐位

长时间坐位工作者除要注意坐姿和经常活动腿外，自坐位起立时，应先将上身前倾，两足向后，使上身力量分布在两足，然后起立。

弯腰体位

对弯腰工作多、负重大的搬动工，应尽量避免两膝伸直弯腰位拾抬重物，并尽量采取屈膝、髋关节的方法达到上述目的。日常还有许多工作均应在不弯腰或少弯腰的姿势下完成，如洗衣服时，可将洗衣盆架高;扫地时，‘可将扫帚柄加长等。对抬、推、拉重物、滑雪、骑马、高处跳下等动作，应注意采取保护性屈伸体位，因为伸直性体位 ( 即非保护性力学体位 ) 容易使腰部变成曲折应力集中点，引起外伤;如推动重物时，若两膝微屈，躯干前倾 ( 即保护性屈曲体位 ) ，就可以使体重也参与了向前推动的力;反之，则使抗重力的作用点几乎都落在腰上，容易导致损伤。

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秋季养生多吃苹果少吃梨阅读原文

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导读:“春捂秋冻。”秋季养生，应遵循“滋阴润肺”的原则。中医周维晓建议，秋冻应适度，饮食也不宜太凉。

秋季养生多吃苹果少吃梨

1、秋冻适度。周医生说，秋季气温下降，但是夏季火气未退，有内火，不要马上加太厚的衣服。但是，秋冻要适度，不要勉强挨冻而冻出病来。

2、简单滋补汤。胡萝卜汤、南瓜汤、番茄鸡蛋汤滋阴润肺，又不伤阳气。但周医生说，不同的做法效果不同，番茄蛋汤最好这样做：烧白开水至水开，下番茄煮沸，将搅好的蛋下锅，马上关火，加少许盐，起锅后，加入几滴香油(香油也是润肺的)。

3、水果。最好吃苹果，比较平和，不要盲目滋润清火，比如梨，一般都认为它很滋润，但梨容易伤胃;柚子有些凉，吃多了亏气，气短、脾胃弱的人最好少吃柚子。

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