食道癌晚期不能吃什么:夏秋之交饮食起居该注意什么

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/29 21:42:27

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夏秋之交饮食起居该注意什么

立秋后，我们的生活便进入了夏秋之交，早晚变得凉爽，白天较热，老百姓说的“秋老虎”就是这个意识。没有了夏季的湿热，逐渐过度到秋季的干燥。我们应该顺应夏秋之交，注意饮食起居的方式。

一、注意起居

入秋以后，早晚温差大，容易患感冒、上呼吸道感染等疾病，人的免疫力会下降。为了提高耐寒防感冒的能力，最好用冷水洗脸、擦鼻，洗澡时水稍凉些为好。

注意增减衣服，早睡早起，夜晚入睡时，盖上薄被等抵御夜凉的侵袭。

二、加强锻炼

金秋季节，秋高气爽，是开展各种运动的好时期。可根据自己身体的不同情况，天气的不同变化，选择锻炼项目，运动量不宜太大或太激烈。

三、饮食调整

1. 喝水必须及时补水，以保持肺脏与呼吸道的湿润度，要注意少量多次。

2. 饮食秋季饮食以酸、润为主之外，还须注意夏季过后，暑气渐消，人们食欲普遍增加，加之秋季食物品种丰富，此时切忌进补过量，伤害脾胃。

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