飞行员手册北航:太极拳术的核心劲力缠丝劲

太极拳术的核心劲力缠丝劲  

2009-10-12 22:17:02|  分类： 转载博文 |  标签：武术  技击  功夫  文化  太极拳   |字号大中小 订阅

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少林小子 的 太极拳术的核心劲力缠丝劲

现代太极拳追随者眼中最能代表中国传统太极拳智慧的有陈、杨、吴、武、孙等五氏太极拳。五氏太极拳皆以锻炼身心，振奋精神为本旨。陈氏缠丝劲力刚强，杨吴二氏是迟缓柔和的代表，讲姿势平稳，以顺破逆，武氏最具代表性，且又衍生了崇尚不伤筋力。老幼皆宜的孙氏太极拳。五氏太极拳自传世以来，人才层出不穷，均领一时风骚。用承上启下的眼光看待先天太极拳传人陈太平先生，他无疑是太极拳界的佼佼者和中坚力量之一，他对于太极拳体用均知之极深，用清华大学太极拳研究会推荐的话说，“陈太平先生不愧是太极拳界公认的造诣颇深的名家。”这篇《太极拳术的核心劲力缠丝劲》就是陈太平先生厚积薄发的心得流放，希望喜欢太极拳的读者朋友们能从中受益。
　　太极缠丝劲是陈氏太极拳的重要劲法。其它流派的太极拳法虽然没有特别强调螺旋运动中的缠丝劲，但在技击中同样含有螺旋劲法。只是陈氏太极拳特别强调螺旋运动中的缠丝劲。可以说，不懂缠丝劲就等于不会练陈氏太极拳。如陈鑫云：“太极拳，缠法也。浑身俱是缠劲，其劲皆发于心，内入骨缝，外达于肤。其运转方法可分为进缠、退缠、左缠、右缠、上缠、下缠、里缠、外缠、大小缠等。”对于缠法，初学者没有必要划分太细，以上各种缠法无非是出劲、入劲的表现形式。只要出劲、入劲搞懂了，其它缠法便会迎刃而解。缠丝劲关键在于其内涵，怎样把周身的一个整体螺旋缠出来，怎样能让缠丝劲在实际运用中有效地发挥出来，而不是研究什么叫顺缠，什么叫逆缠；什么叫正缠，什么叫反缠。因为是否了解名称意义并不大，关键是把太极拳这种独到的劲力如何体现出来。缠丝劲的具体运用，用语言文字根本描述不清，唯有在明师的指点下去亲身体认，方能豁然开朗。
　　拳论中说：“行气如九曲珠，无微不至。”缠丝劲是隐于肢体内的一种劲，修习缠丝劲要内外结合。首先发于内，是起于一心，意念为先。丹田内转，内气随其旋转运行于肌肤之间，沿骨缝穿筋过骨，全身无处不缠。缠丝劲的根源在内，是内部的丹田内转与腰部旋转的有效配合，再与周身八道劲旋转配合，形成了太极拳的内在旋转。也就是通过意与气合，气与形合，形与劲合的内三合提炼出高质量的缠丝劲。缠丝是陈氏太极拳各种劲法的核心，没有很好地领悟缠丝劲法，其它劲法(如拥、捋、挤、按、探、捌、肘、靠等)都是枉然。
　　太极拳的运劲一般有两种情况：其一是“运劲如抽丝”，以意识与形体相配合，要有劲断意连的感觉，就像抽丝剥茧一样，匀、圆、稳、健，绵绵不断，这就是陈发科老先生谆谆教导的“练拳要塌住劲”。另一是“运劲如缠丝”，就是边缠边转。这就像撮麻绳或者缠麻线团一样，所以又叫“麻花劲”。因为抽丝是旋转着抽出来的，自然就形成了一种螺旋的形状。所以抽丝里也有缠丝，缠丝里也带抽丝，两种劲道在运用时是对立统一的。太极缠丝劲运劲的形象如同螺旋，但这种螺旋又必须走弧线，犹如子弹击发时的运动轨迹。子弹通过枪膛中的来复线后，运动于空间时，既有螺旋形的自身旋转，又有抛物线形的运动路线。太极拳的缠丝劲就要具有这种形象。
　　在一般的拳术中，其劲道运用多采取冲击力，即武术界所谓的“直劲”，这就像用锤子钉钉子一样。而传统太极拳的用力方法则多为缠丝劲，就像把螺丝钉旋进物体一样。冲击力是“顶”劲，缠丝劲是“旋”劲。这两种劲力作用在物体上的效果是大相径庭的。用冲击力是大力强压小力，而通过缠丝劲体现出来的螺旋力是以小力化大力，亦为四两拨千斤之力，可以起到事半功倍的效果。
　　太极缠丝劲螺旋式的运动方式具有独特的中国传统文化特点，为他国所罕见。在养生方面，它能促使全身节节贯穿，并由此进到内外相合的境界。正如陈鑫所言：“一往一来运一周，上下气机不停留，自古太极皆如此，何须身外妄营求。”两点之间，螺旋线自然长于直线。以人之一臂而论，螺旋线的运转路线比直线要长好几倍，因此在距离相等的条件下，手臂以缠丝劲的方式运动要比直劲的活动量大上几倍。做缠丝劲运转时，周身各部都要协调一致，从而锻炼了内脏器官。同时，使显于外的神气发生鼓荡，因而强健了大脑皮层。因而这种运动是一个周身全面的锻炼，尤其是对人体各个关节，更是可以大大增强其转动灵活性。在技击方面，缠丝劲的作用更是十分明显的。太极拳强调“知己知彼”的听劲懂劲功夫。懂劲分两个方面：一是自己懂劲，即懂得自己动作的劲道，需要从盘架中得到；二为于人懂劲，即懂得对方的来劲，这要从推手中求得。欲求知人，必先知己。欲使盘架的“知己”功夫达到高度纯熟境地，则须练得周身一家，内外一体。周身一家的功夫是在内外相合和节节贯穿中练成的，而这两者亦产生于螺旋式的缠丝动作。如此方可谓“即擒即纵缠丝劲，须于此内会天机”。