九乡新闻网风间始 生死一线:热点聚焦
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 11:53:48
老师，您为什么不健身？
中国体育报
近年来我国教师健康状况普遍不容乐观，约90%有轻重不同的疾病，高血压、高血脂、心脏病、颈椎病等得病率相当高。工作压力大、没时间锻炼，以及繁重的教学、管理任务成了很多老师不健身的客观原因。
在教学压力相对较轻的高校中，教师身体状况也不很理想。2009年，有关方面对苏州国际教育园12所院校的教师身体状况和参加体育健身现状进行过调查与分析，结果让人吃惊：只有9.2%的教师没有任何疾病，身体健康、精力充沛；65.6%的教师处于亚健康状态，身体免疫力低下，经常伴有疲劳感；25.2%的教师身体状况糟糕，颈椎病、腰际劳损、慢性咽喉炎和心血管病频繁出现。
职业特殊易发病
“最近颈椎痛啊，是不是写教案、批改作业坐太久了呢？”这是很多教师经常遇到的“身体警报”。
“现在很多教师都缺乏运动，工作负担重，何况多数还上有老下有小。除了工作负担，还有沉重的生活负担和精神负担。”国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民告诉记者，教师由于职业特殊性容易缺乏运动，这将给他们的健康带来诸多潜在威胁。
教师职业比较多见的病症包括：乏力、肥胖、神经衰弱、消化功能紊乱、高血脂、高血压、糖尿病、冠心病、骨关节炎（颈椎病、腰腿痛、肩周炎等）和下肢静脉曲张等。缺乏运动会导致心肺功能越来越弱，疲劳就会越积越深，身体各种器官功能也会越来越差，如此形成恶性循环，以致越来越感到力不从心，导致体能的全面减退，进而从‘亚健康’状态逐渐演变为种种疾病缠身。
运动健身不可少
其实对于教师而言，在繁忙之余坚持科学健身，不仅是保持自身健康的需要，也是为人师表的需要，是一种为学生以身示范的行动。“就像车跑得越快就越要大修那样，工作生活越忙越累，就越要为身体及时‘充电’。运动健身会给人们带来舒坦、欢乐、精神抖擞和精力充沛。”黄光民认为教师可以充分利用零散时间开展一分钟健身运动，比如踢腿、下腰、原地蹲起、蛙跳、模拟跳绳等。“每个练习就认真做一分钟，穿插交替进行，目的是维护和增强身体的柔韧性、力量或速度耐力。”
教师还可以利用上下班时间进行健身走锻炼。“以每分钟走100米的速度坚持快走，哪怕每次就走10分钟，只要天天坚持，对提高心肺功能就大有好处。如果想要减肥减脂，就逐渐将快走延长到45分钟以上，更有利于消耗脂肪。”
黄光民还提到，学校等教育机构应为教师运动健身提供必要的行政干预，比如为他们提供基本健身时间的保障。“可以有组织地开展一些集体的健身运动，比如球类运动、登山、游泳、健身舞、健美操等。只有形成理性的生活习惯，才能够做到健康自己，也更好地更长久地造福社会。”
教师也需健身课表
记者日前在安徽采访，接触到大别山区部分中学的负责人，谈及学校体育场馆开放，他们多是说主要考虑周边学生、群众的健身。而本校教师的锻炼情况是很多学校领导所忽视或淡忘的一个领域，即使这些学校已经有了非常好的体育设施、场馆，有非常好的开放措施和保障，但对教师健身的关心和照顾似乎还有些不到位。
实际上，在一些大城市，对教师队伍体育锻炼的要求几年前已经提上日程。2007年，上海七宝中学老师就有了自己的“课表”，每周必须接受两节课的体育锻炼。学校为此还做出一系列安排，为了不影响老师的正常教学工作，各个运动项目班在时间上都实行双班制，教师可根据课表安排自由选择。学校抽调了骨干体育教师担当专职教练，既辅导老师们健身，又教体育技能与养生之道。学校还规定，教工体育课实行严格的考勤制度，缺课要请假，无故旷课要受罚，每位老师参加健身活动的情况，都将纳入工作考核和评优内容。
北京朝阳区教委也曾通过各学校给教师发出“强制健身令”：每位教师都要掌握一项健身技能。这些都是很好的做法，更为重要的是在全社会普及并坚持下来。几年前有人曾希望每个教师节设立一个主题，如果可能，希望将“健身”和“健康”作为某年的主题。