风流大宝720章全文:自我按摩缓解功能性胃肠不适

腹胀、上吐下泻、恶心烦闷、食欲不振....。。这些症状你一定不会陌生。随着生活压力增大，工作烦闷，饮食无规律，功能性胃肠不适已经成为困扰人们的健康杀手之一。我们该从哪些方面入手来维护肠胃呢？8月12日，新浪健康特邀北京按摩医院专家科主任，主任医师齐鸿来为您支招。

　　本期嘉宾：北京按摩医院专家科主任，主任医师齐鸿

　　各位新浪网友大家下午好！

　　主持人王莹：亲爱的新浪网友朋友们大家好，欢迎收看新浪健康的养生坛节目，我是主持人王莹。

　　现在生活压力也很大，大家的饮食也不是特别的规律，这就让很多朋友有了胃病的困扰，如何让更多的网友朋友们养护好自己的肠胃，今天特别请到了一位专家来详细聊一下。北京按摩医院专家科主任，主任医师齐鸿，欢迎您。

　　齐鸿：主持人好，各位网友好。

　　主持人王莹：身边有胃不舒服的朋友特别多？

　　齐鸿：对。

　　主持人王莹：什么原因呢？

　　哪些因素易诱发胃肠不适

　　齐鸿：肠胃不好是非常普遍的症候群，造成肠胃不好的原因，中医认为是脾胃不好，中医的和西医的不一样，中医的脾是生化之源，是生产气血的工厂。人吃了食物以后，先到胃中，然后再传达到小肠，又小肠又传给了脾，通过脾上升的作用，把营养物质分布到全身，就是说中医说的脾的功能，涉及到人体整个消化、吸收过程当中。

　　有很多原因可以导致人体脾胃功能的下降。比如说外感寒邪，还有湿邪困脾，还有过食生冷，药物刺激、暴饮暴食等等。近些年，还有一个主要的原因，就是肝脾不和，现在人生活节奏比较快，工作压力也比较大。这样的话，经常会导致肝瘀气滞，造成腹胀、腹泻的发生。

　　主持人王莹：您这样一介绍，很多网友都明白了，您的胃不好并不奇怪，我们要受到的考验太多了，吃太多不好、吃少了也不行，天气太湿热，想的太多，压力太大都会造成肠胃不好。肠胃破坏了，不好了，我们有什么办法来调节或者说治愈呢？

　　齐鸿：中医对肠胃治疗和保健的方法非常多。电视台有很多关于养生、保健的节目，大家也都接触到了。在众多的治疗方法、保健方法当中，按摩可以说是非常行之有效的方法。

　　主持人王莹：什么样的肠胃情况都可以按摩来处理吗？

　　齐鸿：不是这样的，按摩主要是治疗功能性的肠胃不适，像胃溃疡等等不适合。是器官有实质性的病变发生才可以按摩。

　　主持人王莹：功能性的通俗一点是轻的胃不舒服可以通过按摩来解决？

　　齐鸿：对。功能性的首先没有器质性病变的情况下，加上所说的原因，导致了胃的这种不适的现象都属于功能性的胃肠不好。

　　主持人王莹：怎么按摩？

　　按摩法缓解胃肠不适

　　齐鸿：通过手法局部的刺激，还有对经络穴位的刺激来达到调节脾胃的作用。一般来说，分为局部的手法，还有远端的点穴，通过这两个步骤来实施。

　　主持人王莹：您教我们几招，最好是简单易行，或者是坐在办公室有休息时间可以利用的。

　　齐鸿：行。我给朋友们说几个比较简单的胃肠病的按摩、保健的方法。

　　第一个是腹式呼吸，用双手的劳宫穴重叠，握拳的时候，手指的指缝和无名指的指缝重叠，放在肚脐的位置，配合腹式呼吸。吸气使肚子鼓起来，呼气的时候肚子往回收。一般情况下要做10—30次左右。腹式呼吸是通过各级上下的作用使肠胃受到挤压，也是起到自身按摩的作用。第二点，就是摸腹。双手沿着以肚脐为中心，顺时针方向，进行环行的挪动。一般情况下是100—300次。

　　主持人王莹：这个需要坚持吗？

　　齐鸿：这个需要坚持。

　　主持人王莹：每天都做还是做几次？

　　齐鸿：保健按摩是每天坚持要做。一般这个整套手法是10—20分钟左右，时间紧可以做10分钟，时间松快一点，要20分钟左右，一般情况下，应该是在早晨或者说入睡的时候，这时候做是最好。衣服要换成宽松一点的。这样的话做起来也比较方便。
第三个是揉腹。摸完了以后双手重叠在肚脐开始环形揉动，顺时针方向缓缓揉动。揉动的方法可以有效的改善胃肠的供血情况。做完了以后觉得肚子里面发热，这个就是有效果了。

　　主持人王莹：我要跟各位网友提醒一下，第二步和第三步不一样。

　　齐鸿：第二步是大圈的挪动。第三步是揉。手掌跟皮肤是贴紧的，没有摩擦的产生。第四个方法，就是点穴，我们在腹部取三个穴位，一个是中脘穴，肚脐跟胃的中下方，这个是对调整肠胃功能是非常好的。点按的时候，两手中指相对放在这个位置上，用腕的力量慢慢往下压，配合呼吸，吸气放松，呼气慢慢压下去，有一点酸胀的感觉。天枢穴，肚脐旁开2寸，食、无名指并在一起，按压的方法也是要配合呼吸，呼气下按，吸气放松。一般情况下可以做6—9个呼吸就可以。

　　主持人王莹：这比100圈的容易。

　　齐鸿：对。下一个方法，捶打腰背，腰背两边，有很多重要的背俞穴，所以要用捶打的方法。双手办握拳，空拳就行，用拳背这个方面，尽量往上够，在背腰结合部的位置是胃脾的地方。双手不断的捶打。如果有人帮你按摩最好。

　　如果说上班的时候，看电脑，久坐时间比较长捶打捶打比较好，可以调整肠胃，也可以调整腰背。

　　最后一个方法是小腿，不分左右腿。足三里，上巨墟，胃、大肠、小肠的上合穴，对调整胃肠都是非常好的，我们用空拳从上往下捶打，这条线正好是在肌肉的隆起处，不要捶到骨头上。捶打的时候有非常明显的酸胀的感觉。左右腿都要捶。

　　主持人王莹：按多久、揉多久、捶多久有效？对肠胃不好的朋友来说。

　　齐鸿：通过按摩的方法，应该是天天要维持的。因为对于脾胃的调整，是比较漫长的过程。另外，在按摩调整的同时，我们还要纠正一些平时不良的生活习惯。比如说，中医讲要饮食有节，两种，一种要清洁，包括个人卫生、饮食卫生。另外要有节制，平时饮食不要暴饮暴食，或者说吃生冷、油腻、生辣等等。这就是节制了。

　　主持人王莹：见了好东西别拼命吃。

　　齐鸿：对。中医认为，一日三餐，定时定量，少吃多得胃，多吃活遭罪。

　　主持人王莹：那还得管好自己的嘴。

　　齐鸿：还要根据天气的寒凉变化，要添加衣服，饱暖等等。还要适当的运动，需要一个综合的过程。这样你的肠胃才会好起来。

　　主持人王莹：饮食方面还需要注意什么？脾胃已经虚寒的朋友来说？

　　齐鸿：脾胃虚寒的朋友，对寒凉的环境，和寒冷的食品都是不好的。一般他到了寒凉的环境和吃了冷东西以后，马上会出现腹痛、腹泻的现象。

　　主持人王莹：已经虚寒了不要吃生冷的。

　　齐鸿：对。他这种类型的人是恶寒喜暖。外在条件首先要注意饱暖，不要老在寒凉的环境当中。饮食来说，可以吃一些温热性的食品。

　　主持人王莹：像有胃火，和虚寒相对的人，要反过来？

　　齐鸿：一定要饮食清淡，不要大鱼大肉，或者是辛辣。

　　主持人王莹：我身边有很多朋友，觉得胃疼不当回事，吃吗丁啉，或者就不吃饭了，让它疏通一下，这个是不是不是好方法？

　　齐鸿：对。胃病刚开始都是轻微的状况，如果你没有及时的注意，及时的治疗，这个症状就会逐渐的加重。一些不良的治疗方法，往往会掩盖病情，咱们还是建议要到医院去看看。

　　主持人王莹：肠胃不好会有什么样不良的后果？

　　齐鸿：中医认为，肠胃不好，属于脾胃不和。脾胃是人体的后天之本，气血生化之源，也是人类生产气血的加工厂。人的脾胃功能不好。这个人表现出来的症状就是气血虚弱，气血虚弱，就是常说的正气不足，可能会得很多种疾病。

　　主持人王莹：从外观上来看呢？

　　齐鸿：外观上看，脾胃不好的人，表现出来的症状身体相对比较瘦弱，面色出现萎黄，肌肉也缺少力量。精神萎靡，不是很振奋的状态。

　　主持人王莹：严重的话从病理上看会引发什么样的疾病？

　　齐鸿：很多了。因为人体如果是正气不足会导致很多严重的疾病发生。

　　主持人王莹：所以很多朋友应该注意了，可以试着齐主任教我们的按摩方法，今天开始可以尝试一下。

　　我们看看各位网友有什么问题。

　　网友：专家您好，我今年57岁，男，九年前得过萎缩性胃炎，瘦的不到60公斤，吃中药调理基本正常了，但每到入春、入冬季节，特别是天凉时胃就会不舒服、吃东西不消化，总要吃药，而且体重偏轻，身高1.7米，体重不足65公斤，很多人见面总问我怎么这么瘦呀？我每天坚持按摩足三里、天枢等穴位，半年多了也没见到明显效果，请问专家我还该怎么治疗呢？

　　主持人王莹：是不是穴位没找准？

　　齐鸿：可能你操作的方法不太正确。从他的身高和体重来说基本上还可以，不算太瘦。
萎缩性胃炎最好还是采取其他的治疗方法。当然了，按摩是可以起到一些辅助的作用。比如说从远端的穴位，可以做一做，对他还是有好处的。

　　主持人王莹：像节目开头说的，胃病分两种，一个是功能性，一个是器质性的。这位朋友是器质性的。通过按摩效果并不是很明显。

　　齐鸿：咱们不主张在局部进行按摩治疗。

　　网友：每天中午后小腹开始胀气，整个小肚子胀的园园的，右肋处酸疼，肚子胀气想排气又排不出来。排出后会舒服些。早上大便总感到没拉完。是胃还是肠的毛病？能按摩吗？

　　齐鸿：这个朋友的症状，我建议应该到医院找专业人士进行一些检查。有右侧疼痛的症状，这种症状，首先要排除有器质性的问题。

　　主持人王莹：有的朋友说胃不好，经常打嗝排气？是胃不好都这样吗？

　　齐鸿：胃是向下起到传导的作用，脾是向上把营养传送给全身的作用。正常情况下，脾气上升，胃气下降是正常的生理功能。如果说饮食伤及了肠胃，胃向下传导的作用受到影响。食物就会停留在胃中，导致胃气上溺，出现打嗝。可以点点这个穴位，肩井穴，肌肉和肩膀中间的隆起处，用三个手指往下挤压，有非常酸胀的感觉。就有缓解的作用。

　　网友：我今年46岁，女性，晚上吃很少的饭胃里就不舒服。最近有半年晚上很少吃东西，体重下降。请问这一般的是什么原因？

　　齐鸿：也是要到医院检查，体重下降影响的原因很多，还有很多消耗性的疾病。首先应该诊断清楚以后再按摩治疗。

　　主持人王莹：很多网友之前问我们很多问题，我和齐主任也特别看了一下，主任的意思是您要把自己的症状描述再具体一些，要不然我们无法进行判断，下次留言的朋友一定要注意，一定要细致一些。

　　网友：三伏天胃及腹部摸起来冰凉冰凉的，更不敢吃生冷食物，否则就会一泻千里，如何缓解症状呢？

　　齐鸿：这种情况下，三伏天，湿气比较大，湿气对脾胃会起到影响作用。脾的主要作用是润化水湿，人体体内的水要通过脾的作用通过肾脏排出题外。外界的湿气比较重会影响到脾的功能，导致这个作用不能正常的发挥。脾虚弱会影响阳气，一遇到凉就会有腹泻，我们对寒凉为主的脾胃症状，可以采取温热的方法，做一做艾疚。

　　主持人王莹：他已经注意到了属于虚寒，不敢吃生冷的，用温热的东西来调节一下。

　　胃火重口臭怎么办？

　　网友：胃肠消化不好，口臭，请问有什么简单的按摩方法可以改善吗？已看过医生，没有什么细菌性感染。

　　齐鸿：口气比较重的情况下，中医来说还是属于胃有热。食物不能得到很好的消化，气体就往上通过胃表现出来。

　　主持人王莹：是通常说的胃火？

　　齐鸿：对。我们给大家介绍一个穴位，内廷穴，第二脚趾和第三个脚趾中间的位置，我们用指甲经常掐掐，这个感觉比较经，这个是行穴，有很好的清热泄火的作用。

　　主持人王莹：我们也有按脚的经验，按哪哪疼就说明哪不好？

　　齐鸿：足底按摩每一个地方都有一个反射区，反射区的变化，包括颜色等等都反映到相应脏器功能。

　　主持人王莹：你刚才教我们的方法，按上很疼，这个是有联系吗？

　　齐鸿：这个有联系，但是没火的也疼。

　　网友：经常便秘，怎么按摩可以缓解症状？有时间的规定吗？

　　齐鸿：这个应该具体情况具体分析，中医对脾胃病这一块，大体分为虚症和实症，便秘也是一样，有虚实之分，要根据不同的情况，通过中医的辩证来制定相应的治疗方法。否则的话，治疗方法相违背，不但不能去病，反而会加重。