风水养鱼鱼缸选择:如何让身体摆脱亚建康？

如何让身体摆脱亚建康？       最佳答案：加强锻炼吧,而且要坚持.虽然是困难了点,但真的很管用,再配合着吃点营养品,就能摆脱亚健康了.生理和心理一同调整．

　　理亚健康状态是以频繁出现的情绪躁动、兴致低落、注意力不易集中、过分敏感或行为能力下降等表现为特征的存在状态。
　　心理亚健康状态导致人们不能保持正常的生活质量和良好的工作状态。在家庭生活、交流、人际沟通、知识学习、精细操作、创造性劳动等方面，无不使人们体会到困惑、压抑、郁闷等不健康的心理感受，从而使得家庭生活失调、工作效率低下、学习成绩滑坡、人际交往困难等不良的现象频频出现，严重妨碍了生活、学习、工作。
　　如何消除心理亚健康状态？
　　第一、要能正视自己不健康的心理表现，不要逃避或推诿，向自己提出改变现状的要求；
　　第二，在遭遇挫折或失败的时候，不气馁、不妥协，采用自勉、鼓励、警醒等积极自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困难的行动；
　　第三，努力培养心理保健习惯，经常反观自己的内心体验，在日常生活、学习、工作中养成对待他人和事物的积极情感，在行为过程中体会愉快；        第四，不要回避困扰自己的问题，包括属于隐私范围的认识、事件、情感，主动地寻求心理学家或心理卫生人员的专业帮助，在他们的指导下采取有效的行动来克服障亚健康的心理治疗方法有哪些？治疗亚健康主要是指无器质性病变的一些功能性改变，在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验，也就是说身体有种种不适，而上医院检查又未能发现器质性病变，医生没有更好的办法来治疗的一种亚健康状态。         心理原因的解除，症状也就逐渐消失。因此心理治疗成为亚健康治疗的关键治疗。 "亚健康"状态通过自我的身心调节是完全可以恢复的。
　　现代医学研究的结果表明，造成亚健康的原因是多方面的，例如过度疲劳造成的精力、体力透支；人体自然衰老；心脑血管及其他慢性病的前期，这些都可以包括在心身疾病范围。心身疾病的概念可以说是一个"古老"的概念，它的出现已经有近百年历史。         所谓心身概念有以下三个内容：①心身反应；②心身紊乱；③心身疾病。
　　⑴心身反应：当人们心理情绪发生激烈变化时，伴随而来的机体内部心理情绪状态的变化而产生的躯体反应称之为心身反应。例如，情绪激动时的面红耳赤、恐惧时的毛骨悚然、悲痛时的涕泪纵横等等反应即为心身反应。心身反应属正常的生理反应；情绪反应结束后，躯体反应很快恢复正常。如果躯体反应持久不退或反应激烈过度就会造成躯体的伤害。
　　⑵心身紊乱：严重的、持久的心身反应如不能很快消退，相反却进一步造成生理功能的紊乱和心理活动的异常，则称之为心身紊乱。心身紊乱属于病态的躯体反应。
　　⑶心身疾病：由于长期的心身紊乱、心理生理功能发生异常，从而导致代谢失调、内分泌紊乱、植物神经功能失去平衡，继而就会引起机体组织的器质性损害，发生了病理性的疾病。这种伴有心理情绪异常的躯体器质性疾病称为心身疾病。原发性高血压最典型特出的心身疾病，由此可以产生冠心病，脑血管疾病。而它的祸害起因是心理情绪的激烈变化。而解决这一问题的关键是心理，是心理治疗。
　　心理治疗是亚健康治疗中的关键治疗。
   
　　所谓心理问题，或心理疾患，主要是因某事、某物，某种环境使心理失去了平衡，认知评价发生了紊乱。而某事、某物、某种环境，各人对待的态度和承受的能力则大相径庭。有些人认为是恶劣、困难、挫折，因而恐惧、焦虑、逃避，有些人则不以为然，他喜欢"越是困难越是上"欢喜与困难挑战，与挫折搏斗。这种认知上的差异就成为某些人心理问题和心理疾患的重要根源。纠正了认知上的偏差，心理上的问题也就基本能得到解决。
　　“认知疗法”是近代世界上用以治疗心理疾患的重要的，主要的一种疗法和手段。通过对“认知评价”的心理调整，让患者主动调节认知评价能力。但人的主动调节能力的大小是与人对客观事物的认知评价观点的能力，与正确与否有极大的关系。
        人在一生经历中万事如意只不过是一个良好的愿望；实际上，人生的道路上荆棘丛生，困难、挫折在所难免；但是每个人对挫折的承受能力和对待困难、挫折的态度却大相径庭：有的人能面对现实、面对困难和挫折而顽强拼搏、勇往直前、积极找寻新的出路和制定新的方案；有的人却怨天尤人、颓废萎靡、一蹶不振、悲观抑郁，甚或心情突变精神崩溃、病魔缠身；所以之有如此巨大的差异、显著的区别，就在于人们对待事物的认知水平不同、评价标准不一、心理准备各异。
　　有的人对困难挫折有充分的心理准备和估计，他（她）们认为"人生就是战斗"，因此当困难挫折来临时，能应付自如，不但不为所挫，反而更加奋勇；有些人平时乐于安逸，事事顺遂，因而只能看到风平浪静的一面，而不知还会有惊涛骇浪的出现；所以一旦环境一变，困难降临就目瞪口呆、心理失落、情绪突变。
　　其所以有如此巨大的差异，和不同的心理准备是与人对客观存在的认知评价不一有密切关系。由此可见，认知评价观点是一极其重要的观点。        实践证明合理的饮食，从身体内部开始调节效果尤为明显，因为多吃一些含维生素比较丰富、养神、补气血、润肺的食品可以使血气畅通、改善皮肤、净化血管、提高睡眠质量， 精神状态自然会好。         那我们所说的这款产品适怡茶，就是从这个原理出发结合现代高科技手段，以枸杞子、山药、黄精、薏苡仁、青果、刺五加、灵芝、刺玫果为主要原料精制而成。
    这些原料在改善亚健康方面都各有功效。枸杞子、山药、黄精富含维生素，益气补血、润肺增强人体抵抗力。薏苡仁、青果可以清热解毒，薏苡仁也是美容价值较高的药用食品。它能使皮肤白皙、增加皮肤的透明度，促进荷尔蒙的分泌，还可消除浮肿、减轻体重。长期服用，可以使皮肤光滑细腻、白净有光泽。刺五加、灵芝、刺玫果可以安神补血，抵抗自由基对人体的破坏，提高免疫力，防止过敏。

    长期喝适怡茶能显著提高人体免疫力、改善微循环、血液流变性、血粘度等指标，对人体内分泌有明显的调节作用，能使植物神经功能紊乱恢复正常，具有抗自由基作用；可以双向调节人体，改善亚健康引起的各种症状。