九乡新闻网风向标 英文:《养生堂》更年期与保养
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 07:14:46
北京中医药大学国学堂中医院魏雅君
更年期与保养（上）
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更年期是女性一生中非常特殊的一个阶段，每个人都会有自己的特殊感受。在今天的节目里，来自北京中医药大学国医堂的著名专家魏雅君教授，将告诉我们吃的奥秘。
处于更年期的您，该吃什么？哪些适合多吃？都会在本期节目里找到答案。
首先，魏教授给大家介绍了慈禧当年服用的膏方，可见，膏方的历史十分悠久。
另外，魏教授还提出了女性饮食的几样原则：
月经不调，面色苍白，疲劳无力，身倦头晕，四肢畏寒，便溏纳呆，都属于阳虚。如果舌苔发淡，脉比较缓、无力，那么推荐您一道菜：核桃炒腰花。
月经不调，心慌气短，疲劳无力，头晕耳鸣，大便较干，属于肾阴虚。如果出现腰膝酸软的症状，那么推荐您一道杞菊虾仁羹。
月经不调，月经紊乱，男性的心慌气短，失眠多梦，消化不良，纳呆，吃不进东西，大便溏稀，出现以上症状的人属于心、脾虚，那么推荐您一道山药桂莲煨猪肉。
作为每天晨起的运动，您可以参照魏教授的方法。
最后，必不可少的，还是为大家介绍介绍滋肾安坤膏。
更年期与保养（下）
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中医膏方历史悠久，在《黄帝内经》中就有关于膏剂的记载。东汉张仲景《金匮要略》记载的大乌头膏、猪膏发煎则是内服膏方的最早记载。
唐宋时期膏方逐渐发展，明清时期膏方达到鼎盛时期，膏方不仅在民间流传，宫廷中亦广泛使用，如《慈禧光绪医方选议》有内服膏滋方近30首。
清朝晚期膏方组成渐趋复杂，膏方用药往往已达二、三十味，甚至更多，收膏时常选加阿胶、鹿角胶等，并强调因人而施，对后世医家影响较大。
现代不仅中国人服用膏方，很多外国人也开始喜欢服用膏方。
一、膏方适宜人群：
1、中老年人尤其是更年期妇女
2、慢性病患者
3、孕妇
4、亚健康人群
二、制作膏方的步骤：
1、膏方的制作步骤
①药料处理：将处方规定的药材洗净，贵重药品研粉，鲜果实取汁备 用。
②煎煮：把药物放入紫铜锅内，文火进行煎煮，煎沸1小时以上，反复3次，同时将药渣压榨，把煎汁和压榨液合并过滤澄清。
③浓缩：将上述澄清液煎煮浓缩，同时不断搅动，防止焦化，炼成稠膏。
④收膏：将冰糖或蜂蜜(也可加阿胶、龟版胶等)加入浓缩液中，搅拌至成膏状，滴水为度，放入罐中冷藏。
收膏剂要根据病人的体质进行选择，如血虚者用阿胶；阳虚者用鹿角胶；阴虚者用龟板胶；糖尿病人不用冰糖，可选用木糖醇；便秘者多用黑芝麻与蜂蜜，反之便溏者则不用。
三、膏方的禁忌：
1）、忌食萝卜、芥菜、茶叶，以免影响疗效。
2）、忌感冒、消化不良、胃痛、腹泻时服用膏方。
3）、忌食生冷、油腻、辛辣等不易消化及有特殊刺激性的食物。
更年期与保养（上）
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更年期是女性一生中非常特殊的一个阶段，每个人都会有自己的特殊感受。在今天的节目里，来自北京中医药大学国医堂的著名专家魏雅君教授，将告诉我们吃的奥秘。
处于更年期的您，该吃什么？哪些适合多吃？都会在本期节目里找到答案。
首先，魏教授给大家介绍了慈禧当年服用的膏方，可见，膏方的历史十分悠久。
另外，魏教授还提出了女性饮食的几样原则：
月经不调，面色苍白，疲劳无力，身倦头晕，四肢畏寒，便溏纳呆，都属于阳虚。如果舌苔发淡，脉比较缓、无力，那么推荐您一道菜：核桃炒腰花。
月经不调，心慌气短，疲劳无力，头晕耳鸣，大便较干，属于肾阴虚。如果出现腰膝酸软的症状，那么推荐您一道杞菊虾仁羹。
月经不调，月经紊乱，男性的心慌气短，失眠多梦，消化不良，纳呆，吃不进东西，大便溏稀，出现以上症状的人属于心、脾虚，那么推荐您一道山药桂莲煨猪肉。
作为每天晨起的运动，您可以参照魏教授的方法。
最后，必不可少的，还是为大家介绍介绍滋肾安坤膏。
更年期与保养（下）
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中医膏方历史悠久，在《黄帝内经》中就有关于膏剂的记载。东汉张仲景《金匮要略》记载的大乌头膏、猪膏发煎则是内服膏方的最早记载。
唐宋时期膏方逐渐发展，明清时期膏方达到鼎盛时期，膏方不仅在民间流传，宫廷中亦广泛使用，如《慈禧光绪医方选议》有内服膏滋方近30首。
清朝晚期膏方组成渐趋复杂，膏方用药往往已达二、三十味，甚至更多，收膏时常选加阿胶、鹿角胶等，并强调因人而施，对后世医家影响较大。
现代不仅中国人服用膏方，很多外国人也开始喜欢服用膏方。
一、膏方适宜人群：
1、中老年人尤其是更年期妇女
2、慢性病患者
3、孕妇
4、亚健康人群
二、制作膏方的步骤：
1、膏方的制作步骤
①药料处理：将处方规定的药材洗净，贵重药品研粉，鲜果实取汁备 用。
②煎煮：把药物放入紫铜锅内，文火进行煎煮，煎沸1小时以上，反复3次，同时将药渣压榨，把煎汁和压榨液合并过滤澄清。
③浓缩：将上述澄清液煎煮浓缩，同时不断搅动，防止焦化，炼成稠膏。
④收膏：将冰糖或蜂蜜(也可加阿胶、龟版胶等)加入浓缩液中，搅拌至成膏状，滴水为度，放入罐中冷藏。
收膏剂要根据病人的体质进行选择，如血虚者用阿胶；阳虚者用鹿角胶；阴虚者用龟板胶；糖尿病人不用冰糖，可选用木糖醇；便秘者多用黑芝麻与蜂蜜，反之便溏者则不用。
三、膏方的禁忌：
1）、忌食萝卜、芥菜、茶叶，以免影响疗效。
2）、忌感冒、消化不良、胃痛、腹泻时服用膏方。
3）、忌食生冷、油腻、辛辣等不易消化及有特殊刺激性的食物。