九乡新闻网颗粒剂中药带美国:个人总结 | 战隼的学习探索
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 05:26:20
最后总结一下这100天时间里利用早睡早起的习惯完成了什么事，周一到周五自由支配的时间，能固定每天3个小时左右，周末时间不定，上班和出差中的空闲时间没有过于详细的统计。
只大致计录了跟学习有关的时间，其它方面比如工作、家庭、朋友上的时间缺少详细记录，无法进一步统计。
一、时间统计
1、BLOG更新：
时间：2011年6月1日–2011年9月7日
数据：两个BLOG，一共120篇 战隼的学习探索：74篇，读书笔记：46篇 。每篇日志平均耗时20分钟左右，合计2400分钟=40个小时。
（注：这个时间不包括搜索资料、思考和写作的时间，这些时间我无法精确统计，只是排版和发表。）
2、看书： 105本 ，书籍简评：90篇，读书笔记38篇，思维导图完成了8个，还有一些只做了一部分。
估计时间花费在300个小时以上，每天看书做笔记固定是2小时左右，在做车、排除或其它空间时间也会看，没有办法计算详细时间。
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九 09早起早睡100天总结（3）
时间管理, 注意力 7 评论 »
虽然我昨天分析了很多，但一定要记住一点：不要等一切都完美了之后再去行动，决定后就可以行动，在行动中调整。
第一周总结：5月30日—6月5日
总体上来说感觉比较混乱，处于习惯调整过程中，
早睡都是10：30之前，但早起时间只有2天在5点，剩下在5点20之后，有一天睡到6：20才清醒。还好那天把所有事情都处理完了。
早上起来后读书，效率很好，非常容易集中注意力。
第一周前5天，上午身体有难受，不习惯，再坚持几周看看。
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九 08早起早睡100天总结（2）
意志力, 时间管理 6 评论 »
在决定开始开始这个习惯之前， 我花了时间分析了一下可能会遇到的问题，并列出应对办法：
1、时间不够
如果是每天10点半睡觉，每天早晨的时间会比较少。这个时间段内可能无法完成太多的事。
结论：分析一下，发现以前的习惯是先花1、2个小时上网，然后再看书或学习。如果控制自己不上网，时间还是比较充足的。
2、每天一本书的计划无法坚持
一天3个小时左右，再加入其它安排可能会看不完一本书。
结论：看了一下以前的阅读记录，集中精力的情况下200页左右的畅销书会控制在1时30分钟内完成，特殊的书时间会更长一点。
（1）每天练习用时间限制和呼吸来集中注意力。
（2）实在看不完，就找本绘图本来看，先提前准备些绘图本。
（3）笔记可以分开做，先做简评
（4）同时看多本书。
（5）多利用零散时间看书。比如做车、排队、等人
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九 07早起早睡100天总结（1）
意志力, 时间管理 10 评论 »
从5月31日开始坚持这个习惯，到9月7日正好是100天，早睡早起习惯养成，身体已经习惯这个规律，晚上到10左右身体就开始犯困，想睡觉，早上到5点左右会自动清醒。今年年初定下年度目标又完成一个，做个总结。
很多人都知道21天养成一个习惯的方法，但这个说法并不正确。不是所有的习惯都可以在21天养成，不同的人、习惯、环境，所需要天数也不一样。小一点的习惯需要1个月左右。大一点的习惯，有时需要2-3个月或半年，我通常把比较难培养的习惯用坚持100天当成习惯养成的目标。
晚睡的原因：
1、习惯。从上18、19岁左右开始晚睡到现在有10多年时间一直都是晚上11、12点或1点才睡觉，一直觉得自己精力充沛的时间是半夜。
2、心理因素：老妈从很多年前就一直在跟我说，晚上一定要9、10点钟就要睡觉，我从来不以为意，认为没有什么大不了。
3、家庭原因：特别是等自己有了孩子之后，如果不出差下班回家就要6点多，然后做饭，吃饭，陪孩子（玩，学习，讲故事），收拾房间，洗漱这一切都完成之后，就要9点多，有时候会10点多。这时再上网或看书，就又过了1、2个小时。然后再更新博客、做些笔记或学会英语，一眨眼就半夜了。