九乡新闻网航天海鹰集团 谷春林:每天按哪些身上的穴位能减肥
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 02:22:58
合谷
位置：拇指与食指界凹陷处。多从手背方向取穴。
效果：促进全身血液循环，提神醒脑，改善头晕头痛等症状。
瘦脸
四白
位置：眼睛正中央往下延伸，与鼻梁正中央往旁延伸的交叉点的凹陷处。
效果：消除脂肪，促进血液循环，改善近视。
迎香
位置：鼻翼两侧。
效果：消浮肿、改善鼻炎、流鼻水、鼻塞等症状。
承浆
位置：嘴唇中间往下延伸，下巴正中央凹陷处。
效果：改善脸部浮肿，防止牙龈肿胀发炎。
太阳
位置：眼尾与眉毛中间，往后一寸的凹陷处。
效果：消除脂肪，改善浮肿、减缓头痛。
颊车(牙关)
位置：脸颊咬牙时会隆起处，放松时凹陷处。
效果：消除双下巴脂肪、改善浮肿、减缓颈部和牙齿疼痛。
瘦手臂
曲池
位置：弯曲手肘，肘纹外侧凹陷处。
效果：促进局部脂肪分解，帮助淋巴液和血液循环。
外关
位置：前臂上，手腕往上二寸(约三根手指)凹陷处。
效果：促进水分代谢、消除浮肿。
肱中
位置：上臂内侧，腋下和手肘中间凹陷处。
效果：消除上臂赘肉，改善蝴蝶袖。
尺泽
位置：手肘朝上稍微弯曲，中央凹陷处，可以摸到一根大筋，大筋外侧即为尺泽穴。
效果：消除手臂脂肪。
瘦腰／瘦小腹
天枢
位置：肚脐两侧两寸(约三指宽)处。
效果：促进腹部代谢，帮助消化，进而帮助小腹平坦。
水分
位置：肚脐正上方一寸(拇指关节宽度)。
效果：排除多于水分，改善水肿。
气海(丹田)
位置：肚脐正下方一寸半(约食指和中指合并的指幅宽度)处。
效果：帮助消化，改善腹部肿胀，可以预防小腹突出。
关元
位置：肚脐正下方三寸(约四指并拢的宽度)。
效果：降低食欲，促进消化。
肾俞
位置：背部正对肚脐后方，腰椎两侧一寸半(约食指与中指并拢的宽度)。
效果：美化腰部曲线。
三阴交
位置：脚踝内侧，上方寸(约四指并拢的宽度)。
效果：帮助消化，促进血液循环，消水肿，改善生理痛。
瘦臀／瘦大腿／瘦小腿
环跳
位置：两侧臀部正中央。
效果：提臀、预防臀部下垂。
承扶
位置：两侧臀部横纹正中央下方。
效果：预防臀部下垂、刺激臀部肌肉收缩、瘦大腿。
殷门
位置：大腿后侧，承扶穴往下六寸。
效果：消除赘肉，雕塑大腿曲线。
委中
位置：膝盖后方正中央的膝窝处。
效果：改善大腿、小腿肿胀，促进血液循环，美化腿部线条。
承筋
位置：小腿后方(小腿肚)最胖的地方。
效果：消除小腿肿胀，美化小腿线条。
血海
位置：膝盖后方(膝窝)往上约三指，有个凹陷处。
效果：消除水肿，雕塑大腿、小腿曲线。
承山
位置：踮起脚，可以看到小腿肚有一块肌肉隆起，在肌肉正下方的凹陷处就是承山穴。
效果：消除水肿，排除体内的废物、美化小腿曲线，减缓腿部疼痛。
足三里
位置：膝盖外侧凹洞，往下三寸(约四指并拢宽度)，靠近小腿骨外侧的凹陷处，即为足三里。
效果：治疗消化系统疾病、促进血液循环、改善赘肉问题。
位置：拇指与食指界凹陷处。多从手背方向取穴。
效果：促进全身血液循环，提神醒脑，改善头晕头痛等症状。
瘦脸
四白
位置：眼睛正中央往下延伸，与鼻梁正中央往旁延伸的交叉点的凹陷处。
效果：消除脂肪，促进血液循环，改善近视。
迎香
位置：鼻翼两侧。
效果：消浮肿、改善鼻炎、流鼻水、鼻塞等症状。
承浆
位置：嘴唇中间往下延伸，下巴正中央凹陷处。
效果：改善脸部浮肿，防止牙龈肿胀发炎。
太阳
位置：眼尾与眉毛中间，往后一寸的凹陷处。
效果：消除脂肪，改善浮肿、减缓头痛。
颊车(牙关)
位置：脸颊咬牙时会隆起处，放松时凹陷处。
效果：消除双下巴脂肪、改善浮肿、减缓颈部和牙齿疼痛。
瘦手臂
曲池
位置：弯曲手肘，肘纹外侧凹陷处。
效果：促进局部脂肪分解，帮助淋巴液和血液循环。
外关
位置：前臂上，手腕往上二寸(约三根手指)凹陷处。
效果：促进水分代谢、消除浮肿。
肱中
位置：上臂内侧，腋下和手肘中间凹陷处。
效果：消除上臂赘肉，改善蝴蝶袖。
尺泽
位置：手肘朝上稍微弯曲，中央凹陷处，可以摸到一根大筋，大筋外侧即为尺泽穴。
效果：消除手臂脂肪。
瘦腰／瘦小腹
天枢
位置：肚脐两侧两寸(约三指宽)处。
效果：促进腹部代谢，帮助消化，进而帮助小腹平坦。
水分
位置：肚脐正上方一寸(拇指关节宽度)。
效果：排除多于水分，改善水肿。
气海(丹田)
位置：肚脐正下方一寸半(约食指和中指合并的指幅宽度)处。
效果：帮助消化，改善腹部肿胀，可以预防小腹突出。
关元
位置：肚脐正下方三寸(约四指并拢的宽度)。
效果：降低食欲，促进消化。
肾俞
位置：背部正对肚脐后方，腰椎两侧一寸半(约食指与中指并拢的宽度)。
效果：美化腰部曲线。
三阴交
位置：脚踝内侧，上方寸(约四指并拢的宽度)。
效果：帮助消化，促进血液循环，消水肿，改善生理痛。
瘦臀／瘦大腿／瘦小腿
环跳
位置：两侧臀部正中央。
效果：提臀、预防臀部下垂。
承扶
位置：两侧臀部横纹正中央下方。
效果：预防臀部下垂、刺激臀部肌肉收缩、瘦大腿。
殷门
位置：大腿后侧，承扶穴往下六寸。
效果：消除赘肉，雕塑大腿曲线。
委中
位置：膝盖后方正中央的膝窝处。
效果：改善大腿、小腿肿胀，促进血液循环，美化腿部线条。
承筋
位置：小腿后方(小腿肚)最胖的地方。
效果：消除小腿肿胀，美化小腿线条。
血海
位置：膝盖后方(膝窝)往上约三指，有个凹陷处。
效果：消除水肿，雕塑大腿、小腿曲线。
承山
位置：踮起脚，可以看到小腿肚有一块肌肉隆起，在肌肉正下方的凹陷处就是承山穴。
效果：消除水肿，排除体内的废物、美化小腿曲线，减缓腿部疼痛。
足三里
位置：膝盖外侧凹洞，往下三寸(约四指并拢宽度)，靠近小腿骨外侧的凹陷处，即为足三里。
效果：治疗消化系统疾病、促进血液循环、改善赘肉问题。