蚊虫叮咬用什么药:每天 10 分钟 就能保健您的膝盖

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 18:30:13

每天 10 分钟 就能保健您的膝盖 .
很简单、每天只要 10 分钟就能保健您的膝盖 !!!

到了某个年纪、膝盖不感觉到酸痛的、灵活度不够、卡卡的几乎很少 .....
其实、只要您感觉到身体上的部位有 " 存在 " 、那就是不对、有问题啦 !!!
大家可以回想一下、年轻的时候、会感觉到脖子颈椎酸痛胀麻吗 ?
会感觉到腰酸背痛吗 ? 会感觉到行动时四肢无力吗 ?
会感觉肩膀手肘酸痛吗 ? 这答案肯是 " 不会的 " 。
那麽、为什麽会出现那麽多不舒服的症状呢 ?既无需吃药 , 又不用打针 , 如能改善耗损的膝盖 , 增加使用年限 , 何不试试看呢 ....


简单的说：   就是《气血不通、不活络顺畅、阻塞了 .... 》 
《就像都市裡的下水道、使用久了、淤塞了、 不通了。》
所以要保健膝盖、就是要活络这个部位的气血 ..
每天只要 10 分钟、就能保健您的膝盖：


1. 使用手掌拍打膝盖的外侧、内侧各 2 分钟。
〈这样子就可以活络脚上外侧的胆经、胃经、以及内侧的脾经、肝经、肾经〉。
2. 再来、拍打后膝窝的部位 2 分钟、〈活络膀胱经〉。
3. 再搓揉膝盖 2 分钟。   最后：跪膝 2 分钟。


贴心叮咛 :
1. 一定要每天做、运动之前要先做、如果不方便做跪膝动作、那麽就拍打后膝窝 4 分钟。
2. 千万千万不要跑步 .... 有了年纪、跑步是最伤害膝盖无知的动作、可以改用：快走的活动。
3. 登 山活动可以参加、但是下坡时、一定要以整个脚板著地 踩下的姿势来走下坡路
千万不能以 脚尖先著地 的踩下姿势走下坡路段、这样的走法、全身的重量经由脚尖全部卡在膝盖上 !!也就是说：你是以膝盖来支撑下坡时全身的重量。

 

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