领地人生怎么调中文:让女性肥胖的六大黑手

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/28 09:22:22

让女性肥胖的六大黑手

　　A类：生理遗传导致肥胖

　　1、不管是父亲还是母亲身上，都能发现你胖的身影。

　　2、三岁起就是个小胖子。

　　3、吃饭从小偏食并且一直如此。

　　4、青春期时突然发胖。

　　5、个性虽然开朗活泼，但却不喜欢运动。

　　提醒：对于这种类型的肥胖，减肥更需要耐心和恒心，可以考虑用专业减肥产品瘦身。

　　B类：代谢不足导致肥胖

　　1、即使感到很热的时候，流汗也很少。

　　2、体质属于寒凉型。

　　3、患有荷尔蒙分泌失调或神经失调。

　　4、喜欢吃盐分比较重的食物。

　　5、喜欢咖啡、红茶或罐装饮料。

　　提醒：体内代谢不足，导致水分、脂肪的积累。

　　C类：饮食过量导致肥胖

　　1、经常一边吃零食一边做事。

　　2、买食物时，只买对胃口的，不管它是否具有营养价值。

　　3、看到自己喜欢的食物常常不能控制。

　　4、喜欢多油、味重的食物和奶油制品。

　　5、经常到餐馆和朋友聚餐。

　　提醒：循序渐进缩小食量，但节食要避免走极端。学会计算食物所含的卡路里，并且充分认识到卡路里的积累对你的威胁。

　　D类：不科学饮食导致肥胖

　　1、经常不吃早餐，并且食无定时。

　　2、节食时，喜欢走极端，严格控制饮食。

　　3、对自己偶尔一次饮食过量而过分自责。

　　4、晚餐通常是最丰盛的。

　　5、常常为自己找“吃”的借口。

　　提醒：科学进食对于减肥是非常重要的，你要学着重新安排自己的饮食计划，细嚼慢咽，减少肉食和脂肪的摄入量，多吃粗粮和素食。

　　E类：情绪原因导致肥胖

　　1、常常为缓解焦急不安的心情而暴饮暴食。

　　2、常常像热锅上的蚂蚁一样找吃的东西。

　　3、独处时常会有一种失落、寂寞的情绪。

　　4、常常被人指责饮食过量。

　　5、日常生活中经常萎靡不振或焦虑不安。

　　提醒：常常处在不如意的心境下，靠食物获得安慰的结果是身体发福。学会给自己晦暗的心情涂上色彩，去交友、去郊游、去读书，重新安排自己的生活。

　　F类：缺乏运动导致肥胖

　　1、能乘电梯就绝不爬楼梯。

　　2、能乘车就绝不步行或骑自行车。

　　3、从不愿参加任何体育活动，并且对其毫无兴趣。

　　4、宁可躺着也不愿坐着。

　　5、厌恶家务劳动。

　　提醒：运动和饮食是减肥的两大要素。运动过少当然会导致脂肪积累，跑步、跳绳、健美操都会让你收获美丽和健康。

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