韩国女团19禁mv有哪些:《从头到脚用穴位》连载（十一）

《从头到脚用穴位》连载（十一）  

2010-07-17 09:30:17|  分类： 健康书籍阅读 |  标签： |字号大中小 订阅

             第五章 五脏六腑：内病外调是长生的通灵法宝（五）

        常按三阴交，女性更年期不烦恼

　　针对疾病：更年期综合征

　　适宜人群：中年人

　　操作方法：用手按住此穴用力按压，以稍有酸胀感为佳，每次按摩3～5分钟，或用艾条灸，每次灸的时间在10～20分钟之间，至皮肤微红发烫为止，每天坚持。

　　上个月一位网友给我留言：我老婆以前是个性格很温顺的人，但不知为什么，最近脾气特别大，动不动就跟我大吵大闹。现在我们的关系特别紧张。她今年47岁了，不知是不是进入更年期了。我现在对她真的很头痛，您有什么好的办法吗?

　　这位朋友的遭遇可能是绝大多数人都遇到过的情况。更年期可谓是女性朋友的“多事之秋”。发脾气、失眠、头晕目眩……弄得自己和家人都很疲惫。可别小看这种疾病，它给我们的生活带来很大的影响，有时甚至会使家庭关系出现紧张。

　　更年期在中医上称为“脏躁”，认为属“脏腑功能失调”。中医认为，肾虚为“脏躁”的主要原因。《内经》认为：“女子……七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子。”也就是说，女人过了49岁，肾功能就会逐渐衰竭。肾阴阳失衡，进而影响心、肝、脾诸功能紊乱，从而出现更年期的各种症状。对于这种病症，中医认为治疗时应以补肾为主，同时调节心、肝、脾的功能。

　　我给他做了回复：从脚部内侧的脚踝，沿着骨往上4指宽处，在胫骨内后缘有一处穴位叫三阴交穴。用手按住此穴用力按压，以稍有酸胀感为佳，每次按摩3～5分钟，让您爱人最好每天坚持做。

　　为什么按摩三阴交穴可以调理更年期症状呢?从名字上来看，“三阴”即肝、脾、肾三条阴经，三阴穴即为这三条阴经的交汇穴。也就说是，按摩此穴可同时调节这三条经络的气血。肾藏精，为先天之本;脾为气血生化的源泉，是后天之本;肝主藏血。三经气血调和，则先天之精旺盛，后天气血充足。我们刺激此穴，就可以通过平衡阴阳、调节脏腑功能、调理气血，使身体达到平衡状态，从而减轻更年期的各种症状。

　　一个月后他又给我回复：我按照您的办法让她按摩三阴交穴，开始时她说感到很疼痛，可按摩了大概有1周的时间，痛感就减少了。在我的督促下，她坚持天天按摩，现在脾气居然好多了，不那么爱发火了。她还把这个办法告诉了和她一样有类似症状的朋友，效果也很好。只是不知道这个穴位是否适合所有的人?我看杂志上说男子也有更年期，看年龄也就这两年的事，那么我处于更年期时是否也可以按摩此穴呢?

　　我们先来说一下哪些人适合按摩此穴。其实，除了孕妇外(孕妇按摩此穴会导致流产)，其他人按摩此穴是没有禁忌的。女性经常按摩此穴，还有很好的保健功效。因为三阴交穴又被称为妇科病的通治要穴，也就是说，几乎所有的妇科疾病，它都管。比如说痛经、月经不调、带下等，你按摩一下此穴，多半就可以解决了。因为在经络中，跟女人关系最近的两条经络就是肝经和脾经。女性的很多疾病就是因为这两条经络出了问题。而刺激三阴交穴，可以同时调理肝、脾、肾三条经络，所以，女性疾病按摩此穴大多都会取得良好的效果。

　　处于更年期的男性朋友按摩三阴交穴是否也有效果呢?答案是肯定的。因为男性更年期也是由肾气渐衰、肾精不足所致，只是相对于女性来说，男性进入更年期的时间要晚些。处于更年期的男性朋友在按摩此穴时也是可以起到调理效果的。

　　对于处于更年期的女性来讲，除了穴位按摩外，其他方面的调理也是必不可少的。由于更年期最常见的症状就是喜怒无常、食欲欠佳，这里，我再为您介绍一款药膳——枣仁粥。做法很简单：取酸枣仁30克，粳米60克。将酸枣仁洗净后加水煎，然后取汁。再将粳米与酸枣仁汁一起煮粥，熟后温热服食。

　　《本草汇言》载：“酸枣仁，均补五藏”，对心、肾、脾等均有很好的滋补作用;粳米性味甘平，有补脾养胃的功效。两者搭配食用，既可以宁心、安神，又可以促进食欲，对调理更年期症状效果很好。这款药膳制作简单、疗效显著，口味也相当不错，处于更年期的女性朋友可以经常食用。

　　更年期是我们生理上的一个低谷。要想走出这个低谷，最好坚持多管齐下，只有这样，你才能从人生的阴霾中及早走出来，拥抱属于自己的阳光。

 　胃

　　胃不舒服的时候就请出人体的胃动力药——公孙穴

　　针对疾病：胃疼、胃胀、胃酸

　　适宜人群：此证患者皆适宜

　　操作方法：用拇指用力按揉公孙穴3分钟，也可用艾条点燃固定悬灸于施灸部位约3厘米高处，以皮肤稍起红晕，有温热感但无灼痛感为宜，灸大约10分钟左右。坚持一个月。

　　昨天二姐打来电话。“最近不知怎么回事，你姐夫的胃总不舒服，成天不想吃东西，吃点食物就感到肚子胀，精神也特别不好，吃了胃药，可不管用。你快给我想想办法吧!”

　　我告诉她别着急，然后下班后直接开车赶了过去。我住的离二姐家不远，再加上是搞医的，所以她家有什么“病号”，都会找我。到了之后，给姐夫做了一下检查：舌淡，苔白，脉沉细。这是因脾虚气滞而导致的不消化。我按揉他脚上的公孙穴大概4分钟，他就说舒服了很多。我告诉他，以后要天天按摩此穴，胃病就会慢慢好起来。

　　公孙穴怎么找呢?在脚拇趾后大约2寸左右的地方沿着脚拇趾后的脚掌骨按压，什么时候有酸胀或是酸痛的感觉，就证明找对地方了。用拇指用力按揉此处3分钟，坚持按压一个月。姐夫按照我的办法去做，结果，一周后二姐就给我打来电话。说姐夫现在的胃好多了，不仅可以吃东西，连当初的呕吐现象都没有了。

　　为什么公孙穴会有这样的功效呢?从中医的角度来讲，公孙穴位于足太阴脾经，同时又与冲脉相通。脾在人体居正中，主管运化水谷精微。也就是说，脾统领食物的消化、吸收和运输的功能。而冲脉是十二经脉和五脏六腑气血的要道，既可上贯于头部，又能下渗于四肢。公孙穴总督脾经和冲脉，有统领全身的功效。它最明显的功效就体现在胸腹部，所以与腹部有关的问题，如胃痛、胃胀、胃下垂、消化不良等病症，它都管。

　　我以前也曾经遇到过一个病人，他有胃胀、胃疼的毛病。求了不少医，吃了不少药，可就是不见好。我给他做了一下诊断，发现他并非单纯的胃疼，而是因秋后燥气伤胃。燥气沉降，过多蓄积于胃中，就会产生胃胀、胃痛。我让其按摩公孙穴一个月，结果收到了很好的效果。因为公孙穴为脾经络穴，脾主升，刺激此穴，即可去除胃内的燥气，胃胀、胃痛的毛病自然也就好了。

　　公孙穴的功能非常强大，既可以调动脾脏及脾经的气血，又可加强小肠的蠕动。所以，如果你再有胃胀、胃疼、胃酸等不适症状，按按公孙穴大多可以起到很好的调治效果。不过，因为公孙穴的位置特殊，所以按摩起来可能比较困难。这时也可以采用灸的办法。取一根艾条，点燃后在此处施行温和的灸法。所谓温和的灸法，就是将点燃的艾条固定悬灸于施灸部位大约3厘米高度，以皮肤稍起红晕，有温热感但无灼痛感为宜。如此灸大约10分钟左右，也可以收到很好的效果。

　　对于有胃病的朋友来说，仅仅通过穴位刺激还是不够的。俗话说，胃病三分治，七分养。公孙穴解决的只是一个治的问题，如何才能“养”呢?养胃是一个“细水长流”的过程，需要在生活中慢慢调养。这里再为大家介绍一款养胃药膳——牛奶粥。取大米100克，牛奶500克。将大米煮粥，熟后倒入牛奶搅1拌即成。中医认为，牛奶补气血，入肺、胃，因此有很好的养胃功效。尽管这道粥并没有什么特别之处，只不过是在粥熟后加入牛奶，但其养胃功效却大大增强。中医有时候就是这样奇妙。牛奶粥做起来十分方便，可以当作早餐，天

　　天食用。另外，奉劝胃病患者在日常饮食中，还要注意保养，少食生冷、油炸及辛辣食品。

　　下次胃不舒服了，别忘了咱们身上的公孙穴，这是我们身上自带的“健胃良药”。人体本身就是一台精密的机器，而你，就要做一个专业的工程师，只有调理好这台机器，才能身强体健!