辐射4动力单车:从头到脚用穴位2

一、百会穴是引气血上行，解决脱发烦恼第一要穴

　　针对疾病：脱发，发质不好

　　适宜人群：所有脱发人群，女性

　　操作方法：以手握空拳，用急速、间歇性手法敲打点压百会穴，每次5分钟左右或每天梳头。

　　你是否有过这样的经历：起床后，枕上总会散落着一些发丝;梳头时，头发一把一把地往下掉。一头飘逸的长发，应该是许多爱美的女孩子的梦想。但是，许多女性朋友却往往受到脱发的困扰。其实，不仅仅是女性，男性朋友也常常为此而痛苦不已。许多男性过了中年之后，发际上移形成脱发，严重时还会形成秃顶。我有一位朋友，是某跨国公司的高管，已入不惑之年，事业上顺风顺水，但有一件事却一直困扰着他，那就是脱发。他年轻时头发又浓又密，但现在头顶的头发却稀稀拉拉的，这让他十分苦恼，生怕一不小心自己的头顶就成“荒漠”了，寸“草”不生。

　　脱发不仅会严重影响我们的形象，有时还会形成自卑等不良的情绪，所以，千万别把它不当回事。今天我们就教你一个预防脱发的办法，那就是按摩百会穴。

　　在讲百会穴预防脱发之前，我们得先了解一下头发的形成。中医说：“发为肾之华，血之余。”也就是说，头发的生长、润泽与枯槁，除了要依赖于肾中精气的充养外，还要依赖于血液的濡养。而心主血，肝藏血，脾统血，所以，头发的生长与心、肝、脾、肾等都有直接联系。举个最简单的例子来说，生活中，我们发现年轻人的头发总会特别的浓密而且有光泽，这是因为年轻人的气血旺盛;而人过了中年之后，脏腑功能就逐渐减弱，精血就会慢慢出现虚衰，一些人因此会出现脱发甚至导致秃顶。所以，要想预防脱发，只打通某一条经脉是不行的，得条条经脉都要照顾到。但同时照顾到多条经脉又绝非易百会穴是引气血上行，

　　但同时照顾到多条经脉又绝非易事，其实不用犯愁，只要按摩一下百会穴，这个问题就得到解决了。

　　为什么一个穴位就可以同时兼顾到多条经脉呢?这是因为“头为诸阳之会，百脉之宗”。百会穴位于头顶，为各经脉气汇聚之处，通达阴阳脉络，连贯周身经穴。刺激百会穴，可以同时调理足三阳经、督脉及足厥阴肝经等多条经脉。经脉打通了，人体的精气与气血就会旺盛，头发自然也就健康了。

　　而工作效率提高也不足为奇，因为百会穴位于人体正中央，可以承接天地的精华。单从穴名来看，“百”极言数量之多，“会”即交会。“百会”有百川归海的意思，此处为督脉循行路线的顶端，是人体阳气汇聚之处，所以刺激此穴，就可以提升体内的阳气、开窍醒神，从而使人精神振奋，做起事来自然也会更加得心应手。

　　每天下午三四点，工作感到疲惫的时候，可用木质梳或牛角梳顺着头发生长的方向往下梳100下，既提神醒脑，又按摩了头部经络，可以说一举两得。当然，如果没有梳子的话也没关系，伸开十指，指尖轻触头皮，用指腹稍用力进行按压，以均匀的力量从上而下进行梳理，效果是一样的。干梳头，没有时间的限制，可随时进行。但也不宜过于频繁，以每天起床和睡前各做一次为最佳。

　　还有一点需要注意的是，百会穴最好不要用艾灸的方法来刺激。虽然百会穴可治疗急性病症如昏迷、休克等症，但由于其位于发际内，艾灸时容易留下疤痕，因此采用灸法时多用隔姜灸或雀啄灸，以免伤及头发。

　　百会穴的养生功效还有很多，在此我就不再一一列举。这么好的穴位，我们最好每天都抽出几分钟来进行按摩，长期坚持下去，你不但可以拥有一头亮丽的秀发，同时也可以拥有一个强健的体魄。大家不妨试试看!

二、大钟配天柱最醒神健脑

　　针对疾病：醒神健脑、大脑保健

　　适宜人群：精力不足、昏昏沉沉患者及中老年人

　　操作方法：按揉大钟穴和天柱30～50次，也可用指腹按住此处6秒钟，然后慢慢松开，如此反复按压，不拘时做。

　　每到过年时，许多人都会回家和父母团聚，手里自然也不能空着，左手补品，右手营养液，大包小包拎了不少。一些商家就利用人们这种心理大打广告战，让你挑得眼花缭乱。儿女一片孝心，自然是无可非议，父母看着也会高兴。但问题是花了那么钱，买了那么多的补品，却不见得有多大的效果。其实，孝敬父母并不一定要带多少名贵的补品，多少好吃的东西，有时，一个科学的养生方或许才是最好的。今天我们就给你介绍一个可以提神醒脑的保健药——大钟配天柱。

　　您或许有些不相信，就这么两个穴位就能补脑了?对，可别小看这两个穴位，它可比您吃的任何一种保健品都管用。你还是不信?那好，咱们慢慢说。我们先说大钟穴。大钟穴为肾经的络穴。什么是“络穴”呢?“络”就是联络的意思，它就像一座桥梁可以沟通表里两经。肾与膀胱相表里，又与膀胱相通。所以大钟穴就有同时调节肾经和膀胱经的功效了。

　　中医认为，肾藏精。精是人体生命活动所需要的最基本的物质和能源。爱看武侠小说人肯定对“元气”这个词记忆深刻，其实“精”也就是我们所说的“元气”。元气好比是我们人体自带的能量，元气足，整个人也就特有精神。平常我们常说“精气神”这个词，“精气神”是个整体，没有精，自然也就没有气，就更谈不上什么神了。所以，只有元气足了，咱们才有精神，这点在小孩儿身上体现得最为明显。小孩儿的精神总是特别好，这是因为他的元气足。我记得自己小时候，经常会趁着父母午睡的时候溜出去玩，但现在每天中午不休息那么一会儿，一下午就会昏昏沉沉的。这就是因为元气不足了，精神头也就没那么足了。大钟穴为肾经上的穴位，我们刺激此穴，就可以补充肾气。肾气足了，气化功能就会增强，精上注于脑，大脑和小脑的功能也会增强，我们也就会变得才思敏捷，心灵手巧。

　　天柱穴属于膀胱经上的穴位。膀胱经相当于一个管道，只有在肾气的推动下才能发挥正常的功用。膀胱经走后脑，当膀胱经气血充足时，我们就会感到头脑特别清醒。大家通常在下午3～5点总会感到精神头特别足，就是因为此时膀胱经的气血最旺。所以，将膀胱经调理好了，人也会特别有精神。而大钟和天柱穴，都可以调节膀胱经上的气血。

　　我国古代曾有位叫胡行之的诗人，年逾百岁依然才思敏捷，创作不衰。别人问他有什么诀窍，他说这全得益于健脑按摩：“大钟天柱按摩宽，便是醒神健脑丸”。可见，我们的古人早就认识到大钟与天柱的保健功效了。许多老年人总感到自己爱忘事，这是由于上了年纪，大脑功能慢慢衰退的缘故。与其吃那些被宣传的不着边际的保健品，倒不如多按摩大钟穴和天柱穴，不但给您省下一笔不小的开销，效果也更好。

　　说了这么多，你是否有些跃跃欲试了。别急，我们先来看看这两个穴位在哪儿?大钟穴位于“太溪下0.5寸”或“照海后1.5寸”处。找到脚内踝，内踝后缘的凹陷往下1厘米处即是此穴。

　　天柱穴位于后头骨正下方凹处。在脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。按揉此处30～50次即可。也可用指腹按住此处6秒钟，然后慢慢松开，如此反复按压。

　　人有了“精气神”，就相当于给树施足了肥，肥料充足，树才能枝繁叶茂。精气神饱满，人才能精力充沛，健康长寿。“福如东海长流水”可能做不到，但至少，我们的父母可以做南山的那株不老松，在最美的夕阳中，舞出光彩!

三、偏头痛就找率谷穴

　　针对疾病：偏头痛

　　适宜人群：气血瘀阻型

　　操作方法：每天晚上的11点按摩率谷穴，每天1次，每次10分钟，也可不拘时做。

　　有一天我在家听收音机，里面的点歌台里传来主持人悦耳的声音：“××大夫，一位出租车司机打来电话给您点歌，说非常感谢您在一次乘坐她的车时偶然治好了她多年的偏头痛……”

　　我没有想到我的患者竟然这么有心，这都是好几个月前的事情了，她竟然还记得我并且给我点歌。我只记得几个月前坐出租车的时候和那位女性司机闲聊，当她得知了我是中医大夫以后，好像找到了救命稻草，她问我：“那您快帮帮我吧。我这头痛病都有三四年了，怎么吃药都不好。”

　　“那你说说你头痛的时候都有些什么症状?”

　　“有时候我正开着车，眼前会冒金星，接着看东西就有点模糊了，然后这头部的半边就会一阵一阵地跳着疼，疼得厉害的时候，还会一阵阵恶心，有想吐的感觉。”我看这位司机不过四十左右的样子，我初步判断她是偏头痛的受害者，为了证实我的判断，我又问她：“你平时爱生气吗?”

　　“您算说对了，我家孩子学习成绩上不去，特让人费心，我爱人又什么事都不管，这一大家子的事情都得我去操心，反正一天到晚感觉特累，心里也不舒服，还特别爱发脾气。”

　　不用往下问了，我知道这又是一个偏头痛患者。偏头痛的形成有多种原因，《济生方·头痛论治》中说：“夫头者上配于天，诸阳脉之所聚。凡头痛者，气血俱虚，风寒暑湿之邪，伤于阳经，伏留不去者，名曰厥头痛。”

　　头痛就是我们今天所说的偏头痛，主要是体内气血虚弱引起的，而这位女士的虚是因经脉的气血瘀阻而至。所以，治疗偏头痛一定要找准原因，调理头部气血。头部主要分布的是肝胆二经，头的两侧是胆经，头顶是肝经，如果这两条经络不通的话，气血上达不到头部，头痛也就在所难免了。所以，治疗的关键就是疏通经络，气血顺畅运行了，自然也就没有头痛的烦恼了。出租车司机整天起早摸黑，在车里长期坐着，缺乏运动，气血运行不顺畅，还容易遭受风寒，更容易产生偏头痛。眼前这位司机的年龄正是上有老下有小的的时候，虽然她是位女性，但我听她口气，应该是家里的顶梁柱，如果这根柱子倒下了，整个家就会变成一座危房，后果不堪设想。一想到这里，我半点不敢忽视，我让这位女司机停下车来，给她按摩一个治疗偏头痛的特效穴位——率谷穴。率谷穴位于耳朵尖上边、正对着耳朵尖1.5

　　寸的地方。按摩率谷穴的时候用食指的指腹，两个指腹同时作前后的揉动，用力要均匀，不宜过强或过弱，我给她按摩四五分钟，她就说头不痛了，感觉整个头部轻松了很多。

　　除了按摩穴位，我还给那位女司机介绍了一道非常实用又美味的食疗方法——核桃芝麻糊。先取一小袋芝麻糊，2勺或3勺碎核桃，1勺黄豆粉，枸杞少许，橄榄油少许，混合在一起再添加牛奶煮成糊状。可以当作早餐，每天服用，治疗偏头痛的效果很好。

　　很多人拿偏头痛不当回事，觉得痛一痛就过去了，小事一桩。可这种病影响的是大脑，长期疼痛下去，很可能引发脑部病变。临床上，很多中风病人都有长时间的偏头痛史。还有一点值得注意的是，偏头痛患者往往都喜欢追求完美，在心理上很难得到满足，这类患者尤以女性居多。像这位出租车司机一样，现代女性大多家里家外两手抓，本来就已经够操劳了，如果还不能以一颗淡然的心去对待生活，那么“头痛欲裂”也是在所难免的了。

　　参照我的方法，在偶尔清闲的时候，按按率谷穴，给自己的身体多注入一点阳光，让气血更加流畅、身体更加温暖、心情更加舒畅，不也是一种对自己最好的体贴。

四、头晕目眩的解药——解溪穴

　　针对疾病：气血不足、头晕目眩

　　适宜人群：气血不足的此证患者

　　操作方法：每天按压解溪穴10次，每次10秒后，坚持一个月;做转脚腕运动。

　　上个月和几位朋友一起下馆子。那是家川菜馆，生意相当不错，大家也都吃得很高兴。席间有位老兄无意间说了句：“最近不知怎么回事，老是头晕!”坐在我旁边的老王指指我：“这不现成坐着一位大夫吗!”他一拍脑袋，一副如梦初醒的样子。

　　我也笑了，我说：“你是不是一起身就感到头晕目眩，眼前突然发黑?”他点头：“不仅如此，晚上睡觉也不踏实、老爱做梦;刚想到的事情转眼间就忘了;明明是前几天发生的事，却总也记不起细节。而且心情也不是很好。”

　　我点点头：“该吃饭了”。

　　“什么该吃饭啊，咱们这不正吃着吗!”

　　看着他一副不解的样子，我也就不再开玩笑。我说我不是让你吃饭，而是叫你的大脑“吃饭”。我们的大脑也是需要供养的，给它提供给养的，就是气血。如果气血不足，大脑就会感到“饥饿”，就会向你提出抗议，头也就晕起来了。

　　“你的意思是说让我加强营养吧!那我该吃些什么呢?”

　　我说这顿饭你请吧，因为我可以让你省去花钱买药和补品的开销。他点点头，“这顿饭我请了，可你得保证把我这毛病给治好。”

　　我告诉他，晚上回家之后用热水泡脚10分钟，然后将手按在脚腕和脚背相交的地方，也就是我们平常系鞋带的位置，再抬起脚尖，会感到突起一个硬筋。硬筋的旁边有个窝，用拇指按住这里，使劲向下按，10秒后再松开手指，然后再下压，如此重复按压10次。一个月后保证有效。

　　他仍然不肯相信。我继续跟他解释，其实我在让你按摩一个穴位——解溪穴。

　　解溪穴为阳明胃经上的一个重要穴位。“解”，散的意思;“溪”即溪流，这里指体内的血液。“解溪”也就是说胃经的经水由此处向四周散发，就像溪水外泄一样。因为它的位置比较特殊，正好是我们平时系鞋带的地方，因此又有一个别名，叫“草鞋带穴”。

　　你可能也会觉得奇怪了，既然它是脚上的穴位，是胃经经水下泄的通道，刺激它怎么可以让气血上行到脑部呢?这就得从人体气血循环的规律说起了。人体的大循环是气血先下行到脚部，然后再由脚上升到头部，如此反复循环的。脚上的气血没有通，又怎么可以上升到脑部呢?我们刺激此穴的目的，就是使脚部的气血供应充足。脚部的气血足了，就自然会像喷泉一样上涌了。大脑气血充足，就可以得到很好的供养，自然就会好好工作了，头晕、目眩的症状自然也就不见了。那位老兄听完我的解释，这才如梦初醒。

　　前天又遇到他，整个人红光满面的。见到我高兴地说：“你的办法真的很灵，不仅头不晕了，睡眠也好了，白天工作起来也特别精神。改天我再请请你，不过你还得再给我些宝贝!”

　　脚腕和脚背相交的地方，有一个硬筋，硬筋的旁边有个窝就是解溪穴。其实，像这位老兄一样因气血不足而导致的头晕现象在中老年人中比较常见。但由于持续的时间较短，一般人往往认为休息一下就好，所以并不重视。但如果任其发展，很可能会发展成老年痴呆症和脑梗死。所以一旦头晕了，可别不当回事。

　　因为解溪穴的位置比较特殊，所以揉起来可能比较费劲。我再教你一个办法，那就是转脚腕，这样也可以起到刺激解溪穴的效果，而且不会太单调。转脚腕的方法很多，你可以盘腿坐在床上，双手分别握住脚踝和脚掌，缓慢转动。也可以坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴转动。每次左右各转动100下，早晚各一次，长期坚持，会有很好的保健效果。

　　人每天都要吃饭，我们的大脑也是如此。如果你的大脑向你提出抗议，别忘了按按解溪穴。指挥官的营养上去了，人自然也就精神了。