九乡新闻网韩国人到上海:【健康美丽吃出来】五彩豆腐丁
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 12:56:29
女孩子的青春期一般比男孩子早一些，发育更快一些。据有关青春期体态变化数据显示：女孩子8-9岁身高开始明显增长，10-11岁乳房开始发育，13-14岁月经初潮出现，15-16岁脂肪积累丰满，17-18岁，骨骼基本愈合。而男孩子10-11岁才开始出现身高增长，12-13岁出现喉结，13-14岁**睾丸增大，15-16岁出现遗精，长出胡须，17-18岁**睾丸接近成人，19-20岁骨骼愈合，生长基本停止。女孩子在青春期要特别注意饮食，在这个阶段，美丽肌肤是可以通过饮食调理进行维护的。今天，我向大家推荐一款【五彩豆腐丁】，此菜以豆腐为主，其他各种材料为辅。富含各种蛋白质、维生素和多种矿物质，营养丰富且热量极低，有保持肌肤弹性的作用。不仅青春期女孩子要常吃，各个阶段的美女都可以的呢！【豆腐】营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。豆腐是老人、孕、产妇的理想食品，也是儿童生长发育的重要食物。
原料：嫩豆腐、火腿粒、玉米粒、青豆粒、香菇、生姜、葱、味精、白糖、生湿粉、麻油。
1. 豆腐切丁。
2. 香菇泡发切丁。
3. 火腿切丁。
4. 青豆、玉米粒用温水浸泡。
5. 锅内放油，爆香姜片，倒入香菇丁。
6. 加入适量清汤。
7. 加入豆腐，小火煮3-5分钟。
8. 加入青豆、玉米粒。
9. 加入火腿。
10. 放入葱花，调入盐、味精、白糖，烧透入味。
11. 生湿粉勾芡，淋入麻油，装盘。
12. 很好吃的一道菜呢。
温馨小贴士：
1.豆腐消化慢，小儿消化不良者不宜多食。 2.豆腐含嘌呤较多，痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食。