九乡新闻网韩剧宫有第二部吗:【五彩豆腐丁】健康美丽吃出来
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/18 17:13:57
【五彩豆腐丁】健康美丽吃出来
小厨飘香 发表于2011-09-06 22:27
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收藏到我的 拿手菜 做过 想做
- 原创属性：原创
- 制作难度：普通
- 所需时间：廿分钟
- 菜品口味：咸鲜
- 主要工艺：炒
- 主要食材：豆制品
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(6人评价)
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食材明细
主料：
嫩豆腐250克
火腿粒20克
玉米粒15克
青豆粒15克
香菇20克
调料：
生姜
葱
味精3克
白糖1克
生湿粉适量
麻油1克
女孩子在青春期要特别注意饮食，在这个阶段，美丽肌肤是可以通过饮食调理进行维护的。
今天，我向大家推荐一款【五彩豆腐丁】，此菜以豆腐为主，其他各种材料为辅。富含各种蛋白质、维生素和多种矿物质，营养丰富且热量极低，有保持肌肤弹性的作用。不仅青春期女孩子要常吃，各个阶段的美女都可以的呢！
【豆腐】营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。 豆腐是老人、孕、产妇的理想食品，也是儿童生长发育的重要食物。
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豆腐切丁。 - 2
香菇泡发切丁。 @美食天下 MeiShiChina.Com - 3
火腿切丁。
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青豆、玉米粒用温水浸泡。 - 5
锅内放油，爆香姜片，倒入香菇丁。 - 6
加入适量清汤。
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加入豆腐，小火煮3-5分钟。 @美食天下 MeiShiChina.Com - 8
加入青豆、玉米粒。 - 9
加入火腿。
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放入葱花，调入盐、味精、白糖，烧透入味。 - 11
生湿粉勾芡，淋入麻油，装盘。 - 12
很好吃的一道菜呢。 @美食天下 MeiShiChina.Com
小贴士
1.豆腐消化慢，小儿消化不良者不宜多食。
2.豆腐含嘌呤较多，痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食。