韩国86牙膏真假鉴别:西木博士：排毒抗癌七大法?(4)--健康--人民网

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西木博士：排毒抗癌七大法 (4)
健康管理专家：西木博士
2008年11月14日08:37 来源：人民网-健康频道
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2. 食物排毒：有机生食：
a) 选择有机、绿色、无公害的新鲜食品，占整个饮食80%以上；
b) 以露卡素绿灯食品为主（60%以上），特别是
i. 富含高蛋白和优质脂肪的肉类和蛋类，以提供充足的抗氧化酶（尤其是谷胱甘肽），保护肝脏，促进胆汁分泌；
ii. 十字花科花椰菜（西兰花、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘蓝、芥菜等），以及富含硫化物的蔬菜（大蒜、洋葱、韭菜等），它们富含螯合物，可以在体内与毒素结合，然后排除体外；
iii.富含膳食纤维的食物，包括大豆、燕麦、魔芋、红薯、苹果、雪莲果、芹菜、萝卜、菌类、藻类、坚果种子等，以解除便秘，清除血脂；
c) 尽量生食（60%以上），每天吃5次以上水果和3次以上生蔬菜，以促进消化，改善代谢。
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