韦德偶像:每天抬腿 帮老人治膝盖疼
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每天抬腿 帮老人治膝盖疼
<< 老人文章排行榜2011-9-8 医药经济报 我要评论(0)3、伸直那条腿的脚后跟离地板约10公分时,静止5秒左右后再慢慢放下。
4、脚后跟着地后休息2-3秒,反复做20次。
以上运动以20次为1组,早晚各做1组,也就是1天做2组。
(责任编辑:滕小兰 实习编辑:李健萍)
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